Кленовый сироп, натуральный подсластитель, более полезный, чем искусственный сахар

Кленовый сироп - это натуральный подсластитель, который считается более полезным для здоровья, чем искусственный сахар. Он имеет медовую текстуру и извлекается из сока клена. На протяжении веков кленовый сироп считался натуральным подсластителем. Сегодня 80% поставок кленового сиропа производится в Канаде. Многие считают, что кленовый сироп имеет много преимуществ, поскольку считается, что он полезнее искусственного сахара, продаваемого на рынке. Однако подтверждается ли это утверждение исследованиями?

Кленовый сироп и его польза

Имейте в виду, что кленовый сироп, хотя он считается более полезным для здоровья натуральным подсластителем, тем не менее, кленовый сироп содержит большое количество сахара. Поэтому сначала определите различные преимущества кленового сиропа вместе с этими фактами.

1. Богат питательными веществами, но с высоким содержанием сахара.

Что отличает кленовый сироп от искусственного сахара, так это его питательная ценность. Не заблуждайтесь, кленовый сироп содержит много минеральных веществ. Пищевая ценность также весьма удивительна:
  • Кальций: 7% от рекомендуемой суточной дозы (RAH).
  • Калий: 6% от RAH
  • Железо: 7% от относительной влажности
  • Цинк: 28% от относительной влажности
  • Марганец: 165% от относительной влажности
Хотя он содержит много минералов, имейте в виду, что кленовый сироп также богат сахаром.

Около 1/3 стакана (80 миллилитров) одного кленового сиропа содержит 60 граммов сахара. Так что не переусердствуйте. Потому что много проблем со здоровьем, которые могут возникнуть в организме при избытке сахара.

2. Содержит 24 антиоксиданта.

Не один или два, а в кленовом сиропе около 24 антиоксидантов! Об этом свидетельствует исследование, которое обнаружило присутствие в кленовом сиропе 24 различных антиоксидантов. Антиоксиданты очень важны для предотвращения свободных радикалов и окислительного повреждения. Оба этих «паразита» здоровья могут привести к повышенному риску смертельных заболеваний, таких как рак. Обратите внимание, что более темный кленовый сироп содержит больше антиоксидантов, чем светлый кленовый сироп. Но, к сожалению, количество антиоксидантов в этом кленовом сиропе по-прежнему намного меньше, чем количество сахара, которое в нем содержится. Вот почему не рекомендуется употреблять кленовый сироп в избытке.

3. Укрепляйте иммунную систему организма.

Недостаток минералов цинка и марганца может снизить выработку лейкоцитов в организме. К счастью, кленовый сироп содержит довольно много и того, и другого. Неудивительно, что многие люди считают, что кленовый сироп может укрепить иммунную систему организма.

4. Здоровая репродуктивная система.

Цинк играет важную роль в здоровой репродуктивной системе мужчин и женщин. Кленовый сироп, как натуральный подсластитель с высоким содержанием минерального цинка, считается полезным для здоровья репродуктивной системы. Для мужчин цинк, содержащийся в кленовом сиропе, может предотвратить увеличение простаты и поддержать здоровье репродуктивной системы. У женщин содержание марганца в кленовом сиропе может увеличить половые гормоны.

5. Помогает увеличить энергию тела.

Марганец - это минеральное вещество, которое помогает организму получать больше энергии для занятий спортом. Употребляя только чашку кленового сиропа, ваш организм может удовлетворить 90-100% рекомендуемой потребности в марганце. Но помните: поскольку марганец может увеличить энергию тела, вы сразу же потребляете избыток кленового сиропа. Потому что содержание сахара в кленовом сиропе очень высокое. Если потреблять слишком много, то наступит потеря.

6. Полезно для здоровья сердца

В отличие от искусственного сахара, кленовый сироп обогащен минеральным цинком, который защищает стенки кровеносных сосудов от повреждения свободными радикалами и предотвращает их затвердевание. Минеральное содержание марганца в кленовом сиропе также увеличивает уровень хорошего холестерина (ЛПВП) в организме. Знаете, эти вещи могут улучшить здоровье сердца! Преимущества кленового сиропа, описанные выше, могут не ощутиться, если вы потребляете его чрезмерно. Потому что то, что потребляется в избытке, может вызвать проблемы со здоровьем.

Как выбрать кленовый сироп

Кленовый сироп Существует 2 типа кленового сиропа, а именно сорта A и B. Кленовый сироп сорта A имеет более светлый цвет и вкус не такой сладкий, как кленовый сироп сорта B. Кленовый сироп сорта B имеет очень темный цвет, а вкус также более сладкий, чем кленовый сироп сорта А. Оба имеют свое собственное применение. Если вы хотите подсластить блины, используйте кленовый сироп сорта А, который не слишком сладкий. Но если вы хотите приготовить тесто для печенья, используйте кленовый сироп сорта B, он более сладкий на вкус.

Не позволяйте вам не видеть пищевой ценности, покупая кленовый сироп. Выбирайте кленовый сироп без добавления сахара. [[Связанная статья]]

Примечания от SehatQ:

Сахар по-прежнему остается сахаром. Хотя это натуральный подсластитель, содержащий различные минералы и антиоксиданты, кленовый сироп по-прежнему содержит много сахара. Если потреблять слишком много, могут возникнуть потери. Так же, как сахар и другие подсластители, употребляйте кленовый сироп в умеренных количествах. При необходимости сначала проконсультируйтесь с врачом по поводу лучшего подсластителя, безопасного для организма.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found