Козий сыр или
козий сыр сыр из козьего молока. Это молоко имеет мягкий вкус и легко усваивается, поэтому его можно перерабатывать в сыр. Хотя это не так популярно, как сыр из коровьего молока,
козий сыр считается более здоровым и лучшим по сравнению с сыром, который мы потребляем каждый день.
Козий сыр У него самые разные вкусы и текстуры. Козий сыр также может быть альтернативой для тех из вас, у кого аллергия на коровье молоко или сыр из коровьего молока. Потому что этот сыр переваривается иначе, чем сыр, который обычно делают из коровьего молока.
Пищевая ценность козий сыр
Сыр из козьего молока содержит различные полезные для организма питательные вещества, такие как калий, цинк, медь, железо, магний, кальций и фосфор. Сыр также является источником селена, минерала, обычно содержащегося в морепродуктах. Кроме того, вы можете удовлетворить потребности в витамине А, витамине В2 (рибофлавин) и В3 (ниацин) за счет потребления.
козий сыр. Для энергии и роста козий сыр является источником калорий, жиров и белков. Сырье, а именно козье молоко, также содержит больше полезных жиров, включая жирные кислоты со средней длиной цепи, которые быстрее расщепляются и усваиваются организмом, чем коровье молоко.
Польза козьего сыра козий сыр для здоровья
Исходя из его пищевой ценности, козий сыр имеет ряд преимуществ, которые полезны для здоровья нашего организма.
1. Альтернативы здоровой пище, не вызывающие аллергии.
Козий сыр содержит питательные вещества, которые считаются более полезными для здоровья и лучше, чем сыр из коровьего молока, например:
- Снижает уровень холестерина и насыщенных жиров
- Низкий уровень натрия
- Более безопасное содержание казеина.
Кроме того, более низкий уровень холестерина в сыре из козьего молока может помочь снизить риск повреждения печени, проблем с сердцем и других сердечно-сосудистых заболеваний. Более простое содержание казеина в козьем сыре также облегчает его переваривание и гипоаллергенен, то есть не вызывает аллергии по сравнению с сыром из коровьего молока. Казеин и высокое содержание кальция в сыре также могут защитить вас от риска диабета и повысить чувствительность к инсулину.
2. Поддерживайте здоровье костей.
Козий сыр является источником кальция, который играет важную роль в поддержании здоровья костей, зубов и различных других органов. В долгосрочной перспективе удовлетворение потребности в кальции также может предотвратить потерю костной массы или остеопороз, а также различные другие заболевания костей в будущем.
3. Контролируйте свой вес.
Сыр из козьего молока содержит жирные кислоты, которые метаболизируются быстрее, чем сыр из коровьего молока. Это ускоряет насыщение тела и помогает избежать переедания. Согласно отчету Web MD, люди, которые предпочитают
козий сыр склонны чувствовать меньше голода и меньше есть. Считается, что это состояние помогает контролировать вес и снижает риск ожирения.
4. Улучшение здоровья пищеварительной системы.
Козий сыр содержит только казеин бета A2, что облегчает его переваривание, по сравнению с коровьим молоком, в котором есть белки казеина бета A2 и A1. Кроме того, козье молоко богато пробиотиками, которые питают кишечник. Здоровый кишечник может иметь хорошее влияние на эффективность иммунной системы и повышать сопротивляемость организма болезням. [[похожие статьи]] Это различные преимущества
козий сыр он же козий сыр для здоровья. Хотя в целом козий сыр полезен, он содержит много жира, хотя и не так много, как говяжий сыр. Поэтому вам следует понимать свои ежедневные потребности в калориях и потреблять козий сыр в умеренных количествах, чтобы избежать возможных негативных последствий. Если у вас есть вопросы о проблемах со здоровьем, вы можете задать их своему врачу прямо в приложении SehatQ для семейного здоровья бесплатно. Загрузите приложение SehatQ прямо сейчас в App Store или Google Play.
