cultureaftercomputation.com

Вас когда-нибудь беспокоили мысли в собственной голове? Например, вы могли подумать о том, чтобы ударить друга по лицу или провести время наедине с парнем вашего лучшего друга. Если так, то эта мысль навязчива. Навязчивые мысли - признак проблемы со здоровьем. Это состояние может просто пройти, но часто вызывает дискомфорт или стресс у людей, которые его испытывают.

Что вызывает появление навязчивых мыслей?

Эти мысли могут внезапно возникать у вас в голове без всякой причины. Однако в некоторых случаях причиной навязчивых мыслей является внутренняя проблема с психическим здоровьем. Некоторые расстройства мозга также способствуют возникновению этих мыслей. Вот некоторые из причин навязчивых мыслей:

• Слабоумие
• Травма головного мозга
• болезнь Паркинсона
• Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Чтобы выяснить причину заболевания, проконсультируйтесь с врачом. Знание причины может помочь вам определить курс действий, чтобы предотвратить повторение навязчивых мыслей.

Распространенные типы навязчивых мыслей

Навязчивые мысли делятся на несколько типов, а именно:

1, сексуальный

Когда вы видите кого-то противоположного пола, вам часто приходят в голову навязчивые сексуальные мысли. Тем не менее, вам не о чем беспокоиться, потому что это нормально. По мнению экспертов, вы должны воспринимать эту мысль как попутный ветер и не думать о ней слишком глубоко.

2. Насилие

Иногда у вас могут возникать жестокие навязчивые мысли, например, причинить вред себе или другим. Как правило, эти мысли просто приходят вам в голову без какого-либо желания доводить дело до конца. Однако, если вы обнаружите, что хотите воплотить это в реальность, обратитесь за профессиональной помощью, чтобы справиться со своими эмоциями.

3. Негативные мысли

Негативное мышление о себе или о других - это нормально. Вы можете считать себя неудачником, если не достигнете определенных целей. Эти мысли обычно проходят сами по себе со временем. Однако, если мысли превращаются в чрезмерную тревогу, обратитесь к психиатру или психологу.

4. Взаимоотношения

Беспокойства, возникающие в отношениях, часто вызывают навязчивые мысли в вашей голове. Например, вам могло приходить в голову, что ваш супруг или друг изменял вам за вашей спиной.

Правда ли, что навязчивые мысли влияют на поведение человека?

Как правило, навязчивые мысли не влияют на поведение человека. Мысль просто приходит в голову и не ведет к действию. Те, кто испытывают это, часто упорно трудятся, чтобы бороться с этими мыслями, чтобы предотвратить их проявление. Если вы это пережили, вам не нужно думать слишком глубоко, потому что навязчивые мысли не имеют смысла. Вы не должны воспринимать это как знак или предупреждение о чем-то. Возникающие мысли иногда противоречат природе человека, который их думает.

Как бороться с навязчивыми мыслями, которые продолжают появляться в вашей голове

Лучший способ справиться с навязчивыми мыслями - снизить чувствительность к тому, о чем вы думаете. Некоторые варианты лечения, которые могут быть полезны, включают:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Логопедия как часть КПТ - это способ обсудить стрессовые мысли со специалистом в области психического здоровья. Затем специалист по психическому здоровью научит вас думать и реагировать на навязчивые мысли.

• Потребление некоторых лекарств

В случае навязчивых мыслей, возникающих из-за дисбаланса химических соединений в головном мозге, врач может назначить лекарства. Это состояние часто встречается у людей с обсессивно-компульсивным расстройством и депрессией. Назначаемые препараты могут быть в форме антидепрессантов и ингибиторов. обратный захват селективный серотонин (СИОЗС).

• самообслуживание

Самый простой способ справиться с навязчивыми мыслями - это думать о них как о прошлом. Забота о себе, научившись справляться со стрессом, и методы преодоления также могут помочь с частотой, с которой эти мысли появляются в вашей голове. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Навязчивые мысли часто беспокоят ум, но вы должны думать о них как о попутном ветре. Если эти мысли появляются как симптомы определенных проблем со здоровьем, существует несколько вариантов лечения, таких как когнитивно-поведенческая терапия, прием лекарств, применение самообслуживание может помочь справиться с этим. Чтобы обсудить навязчивые мысли и способы борьбы с ними, спросите своего врача прямо в приложении для здоровья SehatQ. Загрузите сейчас в App Store и Google Play.