Как преодолеть головокружение с помощью терапии головокружения
Головокружение - это заболевание, при котором больной испытывает чувство вращения. Это состояние может повлиять на баланс тела. Существуют различные лечебные меры, которые можно предпринять при приступах головокружения, одна из которых - проведение терапии головокружения.
Причины головокружения, о которых нужно знать
Прежде чем обсуждать, как бороться с головокружением, рекомендуется узнать симптомы и причины этого состояния. Симптомы головокружения могут длиться непродолжительное или долгое время. Однако большинство симптомов головокружения проходят спонтанно без лечения. Как лечить головокружение, зависит от основной причины. Наиболее частые причины головокружения: Доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение (ДППГ). ДППГ возникает, когда крошечные частицы кальция (каналиты) слипаются во внутреннем слуховом проходе, который посылает в мозг сигналы о движениях головы и тела, связанных с гравитацией. Помогает поддерживать баланс. ДППГ обычно проходит самостоятельно через несколько недель или месяцев. Однако симптомы головокружения могут внезапно появиться снова.Как лечить головокружение с помощью терапии головокружения
При приступе головокружения постарайтесь медленно встать с постели, чтобы уменьшить изменение положения головы. ДППГ возникает, когда отолиты / кристаллы кальция в ухе попадают в канал и не могут выйти, вызывая вращение зрения. Кроме того, избегайте занятий, требующих наклона головы вверх, чтобы предотвратить чрезмерное растяжение шеи. ДППГ можно лечить с помощью процедуры, называемой маневром Эпли и упражнением Брандта-Дароффа. Ниже приводится полное объяснение терапии головокружения как способа преодоления головокружения.1. Маневр Эпли
Если головокружение исходит из левого уха, головокружение можно вылечить, выполнив следующие движения:- Сядьте на край кровати. Затем наклоните голову под углом 45 градусов влево (не позволяйте ей касаться вашего плеча).
- Подложите мягкую подушку под тело так, чтобы, когда вы ложитесь, подушка находилась между вашими плечами, а не под головой.
- Одним быстрым движением лягте (положив голову на кровать, но все еще наклонив ее под углом 45 градусов. Подушка должна находиться под вашими плечами. Подождите 30 секунд, пока симптомы головокружения исчезнут.
- Наклоните голову на 90 градусов вправо, не поднимая ее. Подождите до 30 секунд.
- Затем измените положение головы и тела боком вправо, чтобы вы смотрели в пол. Подождите 30 секунд.
- Сядьте медленно, но оставайтесь в постели несколько минут.
- Если головокружение исходит из правого уха, проделайте те же шаги в противоположном направлении.
2. Упражнение Бранд-Дароффа
Если маневр Эпли не помогает избавиться от головокружения или вы не можете этого сделать (если у вас проблемы с шеей или позвоночником), попробуйте другой альтернативный способ справиться с головокружением, выполнив движение Бранд-Дароффа. Это упражнение вы можете выполнять дома и избавиться от головокружения за две недели. Это упражнение нужно повторять 3-4 раза в день. Как это сделать:- Сядьте прямо на краю кровати
- Наклоните голову под углом 45 градусов влево.
- Ложись на правый бок
- Задержитесь в этом положении на 30 секунд или пока не пройдет головокружение.
- Вернитесь в сидячее положение, повернув голову вперед.
- Наклоните голову вправо под углом 45 градусов
- Лягте на левый бок
- Задержитесь в этом положении на 30 секунд или пока не пройдет головокружение.
- Вернитесь в сидячее положение, повернув голову вперед.
- Повторите вышеуказанные шаги 4 раза.
Другие методы лечения головокружения в зависимости от причины
Головокружение из-за вестибулярного неврита и лабиринтита из-за инфекции. В этом состоянии можно назначить антибиотики, если подозревается основная бактериальная инфекция. При вестибулярном неврите инфекционным агентом, вызывающим его, обычно является вирус, поэтому он может вылечиться без лекарств в течение нескольких недель. При сильном головокружении постельный режим (постельный режим) поможет уменьшить ваши симптомы. Кроме того, вам следует избегать состояний, которые могут ухудшить это состояние, таких как употребление алкоголя, усталость и наличие других заболеваний, которые переживаются вместе. Если головокружение вызвано болезнью Меньера, попробуйте уменьшить потребление соли в своем рационе, чтобы справиться с головокружением. Кроме того, вы можете проводить звуковую терапию и расслабление, чтобы уменьшить шум в ушах (звонкий звук), и использовать слуховые аппараты, если у вас ухудшился слух. Во время приступа головокружения вы можете принимать лекарства, такие как антигистаминные препараты, чтобы уменьшить приступы, и бетагистин, чтобы предотвратить приступы в будущем.Другие способы справиться с головокружением
Вот некоторые другие способы облегчения симптомов головокружения, которые вы испытываете, в том числе:- Постарайтесь найти тихое и темное место. Это может помочь облегчить симптомы ощущения вращения, которое вы испытываете.
- При выполнении каких-либо действий медленно двигайте головой, чтобы не вызвать головокружение.
- Если вдруг вы почувствуете головокружение от вращения, немедленно сядьте и помолчи на мгновение. Будьте осторожны при ходьбе. Желательно, чтобы кто-то другой вел вас или пытался за руку, чтобы снизить риск падения.
- Во время сна вы можете немного приподнять голову, используя две подушки. Когда вы просыпаетесь утром, медленно переходите из положения лежа в положение сидя. Затем медленно встаньте. Это полезно для уменьшения резких изменений положения головы, которые могут вызвать головокружение.
- Вы также можете избежать резкой смены положения головы, не перетягивая шею и не наклоняясь, чтобы поднять вещи с пола.
- Самое главное, постарайтесь устроиться максимально комфортно и расслабиться. Чувства беспокойства и стресса могут вызвать головокружение и усугубить его.
