Регби - популярный вид спорта за рубежом. Например, Австралия и Новая Зеландия. Чтобы заниматься этим видом спорта, нужны сила, выносливость и физическая подготовка. Поэтому не удивляйтесь, если во время соревнований вы увидите игроков обеих команд. Они будут толкать, отбиваться, бросать, пинать и убегать.
Как играют в регби?
Мяч, используемый в этой игре, имеет овальную форму. Каждая команда этой игры состоит из 15 человек. Каждый игрок будет бегать с мячом в руке, чтобы набрать очки. Большинство очков зарабатываются, потому что игрок может пересечь линию ворот соперника и коснуться мяча земли. Очки также можно заработать, пробивая мяч через стойки ворот и выполняя пенальти. В регби могут играть люди любого возраста. Но, конечно же, путем изменения правил, адаптированных к возрасту игрока. Например, правила регби для детей, скорее всего, будут в первую очередь избегать прямого контакта между игроками, чтобы избежать столкновений. Помимо силы и ловкости, этот вид спорта также требует от игроков способности хорошо прыгать и бить ногами. Последние две способности обычно специально тренируются для игроков с определенными позициями.
Польза регби для здоровья
Любой спорт в основном полезен для здоровья. То же самое и с регби. Вот польза для здоровья, которую можно получить, занимаясь этим видом спорта:
Сердечно-сосудистая система
Одно из преимуществ регби - поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы. Пригодность этой системы покажет, насколько хорошо работают сердце, легкие и другие органы. Если тело в хорошей форме, у всего сердечно-сосудистого органа не будет проблем с использованием и транспортировкой кислорода во время вашей деятельности. Чтобы сердечно-сосудистая система была в хорошей форме, необходимо и хорошее здоровье. Подходящее тело будет зависеть от взаимосвязи между сердечно-сосудистой системой, дыхательной системой и костной системой. Конечно, для укрепления всех этих систем необходимо, чтобы тело активно двигалось. Например, активно занимаясь спортом, в том числе регби.
Как известно, сила - одна из основ регби. Если вы будете делать это регулярно, сила тела также увеличится, особенно в верхней и нижней части тела. Сильная верхняя часть тела не только облегчает повседневную деятельность. Более того, эта сила может помочь вам предотвратить остеопороз. Осанка также улучшится, если обе части тела будут сильными. Сила нижней части тела также важна для облегчения повседневной работы тела. Кроме того, сильные ноги необходимы, когда организму приходится бегать, ездить на велосипеде или заниматься командными видами спорта.
Еще одно преимущество регби в том, что оно увеличивает ловкость. Чем подвижнее человек, тем легче ему двигаться и менять направление и положение тела, не теряя равновесия. Быть гибким не так просто, как кажется. Требуется хорошая координация между чувствами и реакцией тела. При столкновении с различными ситуациями требуются быстрые рефлексы, координация, равновесие, скорость и правильная реакция. Обладать подвижным телом, безусловно, полезно, когда вы занимаетесь различными физическими упражнениями и спортом.
Скорость будет увеличиваться, если вы регулярно занимаетесь регби. Эта способность имеет решающее значение, чтобы игроки могли избежать преследования противников, когда они хотят набрать очки. Мало того, бег на высокой скорости сжигает больше калорий и короче, чем ходьба. Бег также увеличит в нем мышечную массу.
Во время игры в регби ваши навыки владения мячом и удара ногой будут отточены. Эта повышенная способность полезна не только для игры, но и для тела в целом. Удержание, ловля, передача и удары по мячу полезны даже для малышей. Эта способность может помочь в оттачивании моторики, координации рук и глаз, а также в способности управлять временем. Но, конечно же, регби для малышей и детей будет адаптировано к их физическому состоянию. Например, отрицание активности
снасти при этом. Игра в регби также улучшит ваши способности к командной работе, социальному взаимодействию, коммуникативным навыкам и самодисциплине.
Риск травмы в регби
Поскольку он включает в себя контактные виды спорта и включает в себя множество людей, этот вид спорта также сопряжен с риском. Некоторые из возможных рисков включают:
Сотрясение мозга часто встречается при выполнении многих физических упражнений, в том числе регби, которое требует физического контакта с противниками.
Регбисты также подвержены травмам во время занятий спортом, особенно во время соревновательного сезона. К сожалению, сообщений о травмах все еще меньше, чем реальных фактов. Между тем, типы травм, которые могут возникнуть, включают сгустки крови в нижних конечностях и вывихи плеча. Другие травмы, с которыми могут столкнуться игроки в регби, включают растяжение плеча, травмы подколенного сухожилия, травмы связок колена и растяжение связок голеностопного сустава. [[Связанная статья]]
Предотвратить травмы при занятиях регби
Чтобы снизить риск получения различных травм, указанных выше, каждый игрок должен делать это до или после регби:
- Отопление и охлаждение
- Носите защитное снаряжение.
- Прилежно тренируйтесь и развивайте соревновательные техники
- Правильная практика во время соревнований
- Соблюдайте правила игры
Если вы заинтересованы в игре в регби, вам следует вступить в официальный клуб. Практика с правильной командой еще больше улучшит ваши способности. Хорошая команда также сделает игроков более развитыми и оптимально воспользуется преимуществами регби. Если вы хотите узнать больше о регби и других физических упражнениях,
спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на
Магазин приложений и Google Play.
