Мощные природные средства от головной боли для преодоления боли
Головные боли часто мешают повседневной деятельности, поэтому важно их лечить. К счастью, существует несколько вариантов естественных средств от головной боли, позволяющих избавиться от боли в голове. Это натуральное средство найти несложно, и вы можете сразу получить его дома.
Причины головной боли
Ниже приведены причины головной боли, которые часто раздражают:1. Кластерная головная боль или кластерные головные боли
Кластерные головные боли редки, но могут быть очень болезненными. Обычно симптомы возникают на одной стороне головы и сосредоточены вокруг глаз, висков или лба. Этот тип головной боли также часто возникает внезапно и может длиться часами. Помимо лобной головной боли, симптомы кластерной головной боли также могут включать насморк или заложенность носа, беспокойство, а также слезотечение или опухание глаз. Периоды кластерных головных болей могут длиться от нескольких недель до месяцев, а затем полностью исчезнуть. Этот период без головных болей называется периодом ремиссии. В периоды ремиссии головные боли не появляются месяцами, а иногда и годами. Неизвестно, какие именно состояния вызывают кластерные головные боли.2. Головная боль из-за гайморита.
Отек носовых пазух может спровоцировать головную боль. Лоб, щеки и глаза также могут быть болезненными на ощупь. Кроме того, другие общие симптомы включают тупую и пульсирующую боль, головную боль при движении, насморк или заложенность носа, жар и зубную боль. Преодоление головных болей из-за гайморита необходимо осуществлять путем борьбы с самой инфекцией носовых пазух.Выбор естественных средств от головной боли для облегчения боли
Вот несколько естественных средств от головной боли, когда вас начинает беспокоить головная боль:1. имбирь
Имбирь содержит множество молекул антиоксидантов и противовоспалительных соединений, которые можно использовать как средство от головной боли. Исследования показывают, что порошок имбиря может быть эффективным для уменьшения боли при мигрени или головной боли. Еще одним удивительным открытием стало то же действие порошка имбиря, что и препарата суматриптан. При головной боли можно положить кусочки имбиря в теплую воду и выпить.2. Кубики льда.
Кубики льда могут сужать кровеносные сосуды и препятствовать передаче боли, вызванной мигренью. Когда эта головная боль начинает ощущаться, вы можете немедленно взять кубик льда и обернуть его небольшим полотенцем. Пакеты со льдом можно наносить непосредственно на область лба на 15 минут. Не только кубики льда, но еще можно принять холодный душ. Холодные предметы могут помочь облегчить головную боль.3. Вода
Недостаток жидкости в организме - одна из причин головных болей. Фактически, исследования также пришли к выводу, что хроническое обезвоживание является частой причиной мигрени и головных болей напряжения. Исследования также показывают, что питьевая вода может облегчить симптомы головной боли у людей, страдающих обезвоживанием. Итак, когда вы чувствуете головную боль из-за обезвоженного тела, стакан воды может быть естественным средством от головной боли, которое легко найти.4. Ароматерапевтическое масло.
Эфирные масла или эфирные масла могут быть естественным средством от головной боли. Не пьяный, а размазанный. По мнению экспертов, масло лаванды может облегчить боль при мигрени при нанесении на губы, чтобы его можно было вдохнуть через нос. То же самое и с маслом перечной мяты, которое, как считается, эффективно снимает головные боли от напряжения.5. Кофе и чай.
Кофеин в кофе и чае может помочь улучшить настроение, помогает вам проснуться и сужает кровеносные сосуды. Польза кофеина положительно влияет на облегчение головной боли. Еще одно преимущество кофеина заключается в том, что он повышает эффективность медицинских препаратов от головной боли, таких как ибупрофен и парацетамол. Таким образом, вы можете попробовать выпить чашку чая или кофе, когда у вас болит голова. Хотя это полезно, не переусердствуйте с кофеином.6. Сожмите тёплую воду.
Если вы чувствуете боль от головной боли напряжения, можно положить теплый компресс на шею или затылок. Если вы чувствуете головную боль из-за носовых пазух, вы можете приложить компресс к пораженному участку. Теплая ванна также может облегчить головную боль.Как справиться с головной болью естественным путем
В дополнение к естественным средствам от головной боли, описанным выше, вы также можете применять описанные ниже методы, когда головная боль начинается. Некоторые из этих способов, а именно:1. Высыпайтесь.
Недостаток сна или даже слишком много сна могут быть причиной головных болей. По этой причине достаточное количество сна может помочь справиться с головными болями и предотвратить их. Достаточная продолжительность сна для взрослых составляет 7-9 часов.2. Займитесь йогой.
Йога может уменьшить стресс и облегчить боль. Если вы часто чувствуете головные боли и часто принимаете лекарства, чтобы их преодолеть, занятия йогой точно не помешают. Исследования показали, что занятия йогой в течение 3 месяцев могут уменьшить частоту и тяжесть головных болей.3. Обратите внимание на непереносимость организмом определенных продуктов.
Некоторые люди испытывают головные боли из-за определенных продуктов. Если ваша головная боль появляется после еды, возможно, ваш организм не переносит какую-то пищу. При мигрени некоторые распространенные продукты, вызывающие головную боль, - это сыр, алкоголь, шоколад, цитрусовые и кофе.4. Сделайте массаж шеи.
Головные боли могут быть вызваны стрессом. Чтобы головная боль утихла, попробуйте побороть ее, сделав массаж шеи и висков.5. Регулярно занимайтесь спортом.
Помимо йоги, вы также можете преодолеть боль, вызванную головными болями, которые часто возникают при регулярных упражнениях. Самый простой способ двигать телом - увеличить отвод времени на ходьбу.Избегайте этого при головных болях и мигрени.
В дополнение к естественным средствам от головной боли и способам борьбы с ними вам также следует избегать следующих вещей, когда возникает головная боль. Некоторые из них:- Слишком сильные запахи, например парфюмерия и чистящие средства.
- Продукты с высоким уровнем гистамина, такие как ферментированные продукты, пиво, вино, копченая рыба и маринованное мясо.
- Алкоголь
