Фастфуд на ифтар, хорошо или нет?
Пост в месяц Рамадан имеет много преимуществ для здоровья. Однако вы не сможете ощутить эти преимущества, если голодание сопровождается нездоровым образом жизни. Например, любит есть фаст-фуд, чтобы прервать пост. Согласно исследованиям, голодание продолжительностью не менее 12 часов в день окажет положительное влияние на организм, начиная от похудания и заканчивая потенциально улучшением работы мозга. С другой стороны, потребление фаст-фуда быстрое питание или вредная еда когда сахур и ифтар могут иметь плохой эффект, даже если вы поститесь. Ознакомьтесь с объяснением ниже! 
Фаст-фуд во время голодания на самом деле вызывает у вас слабость. Организму необходимо потребление сахара, чтобы восполнить потерю энергии после дня голодания. Фастфуд, безусловно, содержит много сахара. Однако пока что не будьте счастливы. Фаст-фуд на открытом воздухе может вызвать у вас слабость и сонливость. Сопутствующие напитки в меню быстрое питание один может содержать 140 калорий и 39 граммов сахара без добавления других питательных веществ. Даже если ты не пьешь, быстрое питание Обычно преобладает содержание углеводов. Затем углеводы перевариваются организмом и превращаются в глюкозу (сахар) в крови. Этот процесс вызовет внезапное повышение уровня сахара в крови, что увеличивает риск диабета. 
Негативное влияние фаст-фуда на здоровье. Увлечения фастфудом могут вызвать различные проблемы со здоровьем. Помимо повышенного риска диабета и сердечных заболеваний, вредная еда также повлияет на пищеварительную систему, от запора до уменьшения количества полезных бактерий в пищеварительном тракте. Не говоря уже об исследовании, опубликованном в журнале Аппетит показывает, что люди, которые часто едят фаст-фуд, более подвержены болезням Альцгеймера и Паркинсона. Это связано с высоким содержанием насыщенных жиров и простых углеводов, которые легко усваиваются организмом, не будучи сбалансированными клетчаткой и другими питательными веществами. [[Связанная статья]]
Негативное влияние фаст-фуда на прерывание поста
Потребление быстрое питание Даже когда организм не постится, это может вызвать различные проблемы со здоровьем, особенно если вы сразу же прерветесь, съев эти продукты с низким содержанием питательных веществ. Каковы негативные последствия употребления фастфуда во время ифтара?1. Слабость, сонливость и диабет.
Фаст-фуд во время голодания на самом деле вызывает у вас слабость. Организму необходимо потребление сахара, чтобы восполнить потерю энергии после дня голодания. Фастфуд, безусловно, содержит много сахара. Однако пока что не будьте счастливы. Фаст-фуд на открытом воздухе может вызвать у вас слабость и сонливость. Сопутствующие напитки в меню быстрое питание один может содержать 140 калорий и 39 граммов сахара без добавления других питательных веществ. Даже если ты не пьешь, быстрое питание Обычно преобладает содержание углеводов. Затем углеводы перевариваются организмом и превращаются в глюкозу (сахар) в крови. Этот процесс вызовет внезапное повышение уровня сахара в крови, что увеличивает риск диабета. 2. Увеличение веса.
Отсутствие еды и питья более чем на полдня должно сказаться на похудании. Но это не касается, когда вы едите фаст-фуд на ифтар. Помимо высокого содержания углеводов, фаст-фуд также содержит много калорий и минимальное количество клетчатки. Это то, что может вызвать накопление в организме большого количества жира, что влияет на набор веса. Такая прибавка в весе тоже нехорошо, потому что жир от вредная еда обычно попадают в категорию трансжиров. Этот тип жира может повысить уровень плохого холестерина (ЛПНП) и снизить уровень хорошего холестерина (ЛПВП). В долгосрочной перспективе это состояние может увеличить риск сердечных заболеваний.3. Соль может удерживать жидкости организма.
Помимо углеводов и сахаров, вредная еда Он также содержит много натрия (соли). Эта комбинация делает фаст-фуд очень вкусным, когда его употребляют во время голодания. Функция натрия заключается в балансировании жидкостей организма, поэтому соль часто используется, чтобы помочь обезвоженным людям предотвратить обезвоживание. Высокий уровень соли может привести к попаданию жидкости в кровеносные сосуды. В результате сердце работает тяжелее, перекачивая увеличенный объем крови, что вызывает повышение артериального давления. Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует максимальное потребление соли 2300 миллиграммов в день. Одна порция фаст-фуда обычно содержит 1292 миллиграмма соли, что составляет половину максимального суточного лимита потребления соли.Долгосрочные последствия употребления вредная еда против тела
Негативное влияние фаст-фуда на здоровье. Увлечения фастфудом могут вызвать различные проблемы со здоровьем. Помимо повышенного риска диабета и сердечных заболеваний, вредная еда также повлияет на пищеварительную систему, от запора до уменьшения количества полезных бактерий в пищеварительном тракте. Не говоря уже об исследовании, опубликованном в журнале Аппетит показывает, что люди, которые часто едят фаст-фуд, более подвержены болезням Альцгеймера и Паркинсона. Это связано с высоким содержанием насыщенных жиров и простых углеводов, которые легко усваиваются организмом, не будучи сбалансированными клетчаткой и другими питательными веществами. [[Связанная статья]] 
