5 полезных и забавных преимуществ водного поло

Водное поло состоит из двух команд, которые соревнуются, чтобы забросить мяч в ворота соперника. Каждая команда состоит из семи игроков, включая вратаря. Тем более интересно, что все игроки всегда находятся в плавающем положении и их ступни не должны касаться дна бассейна. Водное поло - единственный вид спорта, которым можно заниматься в воде. Каждый игрок может держать мяч только одной рукой и должен бросить мяч в течение 30 секунд после начала атаки.

Правила игры в водное поло

В водное поло играют в бассейне глубиной 2 метра. Площадь каждой команды составляет 30 х 20 метров. Поскольку игрокам не разрешается касаться ногами дна бассейна, они должны оставаться на поверхности, чтобы отдать пас и бросить мяч. Матч по водному поло состоит из четырех раундов по восемь минут каждый. Каждый игрок может держать мяч только одной рукой, кроме вратаря. Мячи, используемые в водном поло, имеют особый состав с текстурированной поверхностью, благодаря чему их легко держать одной рукой. Кроме того, игроки должны стрелять по воротам соперника в течение 30 секунд после начала атаки. В противном случае владение мячом переходит к противоположной команде. Чтобы иметь возможность максимизировать атаки в течение 30 секунд, команде необходимо вывести мяч в центр. Оттуда точно направляется к воротам соперника.

История водного поло

Водное поло впервые появилось в Англии и стало популярным в Европе. Они также покупают большую часть олимпийских медалей. Венгерский контингент выиграл девять золотых медалей с момента первого участия этого вида спорта в Олимпийских играх в 1900 году. Три из девяти медалей были выиграны на Олимпийских играх 2000 года в Сиднее и Олимпийских играх 2008 года в Пекине. С 2000 года на Олимпийских играх в Сиднее было введено водное поло для женщин-спортсменок. В то время победителем в дебюте стала Австралия в качестве принимающей стороны. На Олимпийских играх в Лондоне 2012 года и Олимпийских играх в Рио в 2016 году Соединенные Штаты выиграли подряд золотые медали. До сих пор водное поло продолжает развиваться и становится все более популярным. Его активом являются опытные пловцы, которых можно обучить стратегии победы в водном поло.

Требуются необычайные физические способности

Каждому игроку необходимо выполнять динамичные и быстрые маневры, чтобы блестяще передать мяч. Конечно, нельзя путать силу и физические возможности. В идеале игроки устанавливают стратегию, чтобы перехитрить команду защиты противника. Вот что делает водное поло таким увлекательным как для игроков, так и для зрителей. Не поймите меня неправильно, в водном поло есть много правил, связанных с нарушениями. Начиная с обычные фолы когда владение мячом должно перейти к сопернику, личные фолы с компенсацией пенальти. Кроме того, есть также последствия, когда игроки должны находиться в зоне исключение в течение 20 секунд. Касание игрока, который не владеет мячом, также считается нарушением. Однако, если контакт происходит под водой и не виден судье, это может быть тактикой в ​​пользу команды.

Преимущества водного поло

Учитывая, что этот вид спорта требует физической силы, очевидно, что физическая польза для игроков очень велика. Некоторые из них:

1. Увеличьте силу тела

За одну игру игрок может проплыть около пяти километров. Конечно, все трудности, которые возникают при занятиях водным поло, могут укрепить как верхнюю, так и нижнюю часть тела. В то же время, основной также должны всегда быть активными, чтобы игроки оставались на плаву. Повороты, повороты и метательные движения уходят корнями в основной и помогает укрепить мышцы живота.

2. Сжигайте калории.

За часовую игру игрок может сжечь 700 калорий. Это связано с тем, что игроки не только плавают, но также пинают, бросают и маневрируют во время матча.

3. Хорошо для суставов.

Водное поло благоприятно сказывается на суставах, потому что вода предотвращает травмы суставов. Таким образом, несмотря на то, что он интенсивен и требует огромной физической силы, арена в воде делает его более удобным для суставов, чем спортивные состязания на суше.

4. Наращивайте мускулы и осанку.

Игроки в водное поло должны постоянно двигаться, чтобы оставаться на поверхности. Каждый мускул в ногах до пояса продолжает активно работать. Звучит просто? Точно нет. Делать удар взбивателем яиц всего пять минут в бассейне утомительно, не говоря уже о полном соревновании. Это то, что делает этот вид спорта хорошим для формирования осанки.

5. Повышение выносливости.

Хорошая новость в том, что все вызовы и жертвы игроков в водное поло не напрасны. Это не следует путать с неспешным плаванием. Потому что в этой игре невероятно быстрый темп, как будто спринт с одной стороны на другую. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

В умственном отношении игра в группе, как игрок в водное поло, также может улучшить социальные навыки. Чтобы эффективно атаковать противников, необходимы общение, командная работа и тактические схемы. В то же время игроков учат решать задачи, чтобы перехитрить защиту соперника. Игроки должны продолжать думать о лучшем сценарии для победы, сохраняя при этом способность своего тела идеально маневрировать в воде. Чтобы узнать больше о преимуществах водного поло, спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found