Падения, столкновения и переутомление во время занятий спортом могут стать причиной травм колена. Травмы колена обычно возникают в одной из структур, составляющих колено, а именно в связках, сухожилиях и хрящах. Однако чаще всего встречаются травмы передней связки колена. Эта связка соединяет нижнюю часть бедра с большеберцовой костью.
Травмы колена могут вызвать дискомфорт и даже сильную боль. Немедленное лечение необходимо для увеличения шансов на выздоровление. Есть несколько способов лечения, которые можно легко провести.
Первая помощь при травме колена
Колено представляет собой подвижный сустав, похожий на дверную петлю, позволяющий человеку сгибать и выпрямлять ноги. Это позволяет вам сидеть, приседать, прыгать и бегать. При травме колена окажите первую помощь, чтобы состояние не ухудшилось. В этой первой помощи применяется метод PRICE - как при острых, так и при хронических травмах - не менее 2-3 дней. Первая помощь при травмах колена, которую необходимо оказать, а именно:
Защитите колено от дальнейшего повреждения, прекратив занятия, которые вы делаете. Не массируйте и не наносите бальзам, так как это может усилить отек.
Полный покой необходим для ускорения процесса выздоровления. Лягте, подперев колени. Это поможет уменьшить дискомфорт. Кроме того, не занимайтесь спортом и сократите повседневную активность.
Сдавление колена льдом, завернутым в полотенце, может уменьшить боль, воспаление и отек. Кроме того, ощущение холода от льда также может снизить вероятность гибели клеток. Хотя поначалу это может вызывать дискомфорт или даже боль, было доказано, что пакет со льдом облегчает травмы колена.
Обвязка травмированного колена повязкой или
повязка может уменьшить отек. Мало того, давление компрессионной повязки также может помочь остановить кровотечение и избежать скопления тканевой жидкости. Однако убедитесь, что повязка наложена правильно.
Длительное стояние может привести к скоплению жидкости в колене, что усугубит травму. Итак, лягте и поместите колени выше уровня сердца, чтобы уменьшить отек, вызванный действием силы тяжести. Часто небольшие травмы колена можно вылечить самостоятельно. Однако в серьезных случаях для его лечения требуется даже операция. [[Связанная статья]]
Лечение травм колена
Если травма колена становится хронической, серьезной, длится более недели, уменьшается диапазон движений или становится трудно сгибать колено, немедленно обратитесь к врачу. Лечение может варьироваться в зависимости от причины и специфики травмы. Врачи предлагают следующие варианты лечения травм колена:
Если коленный сустав опухает, врач сбросит давление, всасывая немного жидкости с помощью тонкой иглы. Это может уменьшить отек травмированного колена.
Этот метод используется для уменьшения боли, увеличения подвижности и силы колен, а также для ускорения процесса восстановления после травмы. Ваш врач может назначить вам физиотерапию несколько раз в месяц.
Артроскопическая хирургия
Артроскопическая операция обычно проводится при повреждении хряща. Этот хирургический метод выполняется путем выполнения небольшого разреза в колене и последующего введения хирургических инструментов через разрез для восстановления повреждения хряща.
Если травма колена очень серьезная и требует полного восстановления, может потребоваться открытая операция. После операции вы, возможно, не сможете пользоваться коленом какое-то время, и во время выздоровления вам понадобятся костыли или инвалидное кресло. Конечно, вы должны быть осторожны при движении и выполнении действий, чтобы не упасть. Между тем, чтобы предотвратить травмы колена, разогревайтесь и охлаждайтесь до и после тренировки. Кроме того, носите подходящую обувь, избегайте резких движений, при необходимости используйте средства защиты коленей и придерживайтесь сбалансированной диеты для укрепления суставов и костей.
