Боль в паху? Попытайтесь распознать симптомы травмы паха

Травма паха - это состояние боли в паховой мышце из-за сильного давления или сильного удара. Когда мышцы в этой области напряжены, они могут сильно рваться или растягиваться. Травмы паха часто встречаются у людей, которые занимаются большой физической активностью, требующей большого количества бега и прыжков. Особенно, если движение совершается внезапно со сменой направления. Несомненно, риск травмы паха будет очень высоким.

Симптомы травмы паха

Если вы испытываете боль в паху или бедре, велика вероятность, что у вас травма паха. Вот некоторые из симптомов, которые вы можете распознать:
  1. Боль или боль в паху и внутренней части бедра
  2. Боль при приближении ног
  3. Боль при поднятии колена
  4. При травме слышен хлопок или щелчок, за которым следует сильная боль.

Тяжесть травмы паха

В целом травмы паха могут иметь несколько степеней тяжести, а именно:
  • Степень 1: легкая боль, небольшая потеря силы или движения.
  • Степень 2: умеренная боль, легкая или умеренная потеря силы и некоторые повреждения тканей.
  • Степень 3: сильная боль, серьезная потеря силы и функциональности из-за полного разрыва мышц.
Чтобы диагностировать травму паха, врач проведет тщательный медицинский осмотр. Такие тесты, как фотографирование рентгеновский снимок и МРТ (магнитно-резонансная томография) для более точных результатов.

Как лечить травму паха

При незначительных травмах паха боли постепенно проходят, поскольку обычно проходят сами по себе. Главное - время и отдых. Однако, если вы хотите ускорить время восстановления, сделайте следующее:
  • Пакеты со льдом на травмированном бедре. Этот метод важен для предотвращения отеков и уменьшения боли. Специалисты рекомендуют делать это по 20-30 минут каждые 3-4 часа в течение 2-3 дней или до тех пор, пока не пройдет боль.
  • Наложите повязку на бедро, чтобы предотвратить отек.
  • Принимайте противовоспалительные обезболивающие. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен и напроксен, помогут уменьшить боль и отек. Обязательно обратитесь к врачу за рекомендациями.
  • Чтобы помочь заживлению тканей, вы можете попросить терапевта помочь вам растянуть и укрепить мышцы.
Если ваша травма серьезная, вам может быть сделана операция по восстановлению повреждений связок или сухожилий. Однако, если он очень тяжелый, некоторым пациентам будет трудно получить сильное и гибкое физическое состояние, как раньше.

Как предотвратить травму паха

Учитывая, что травма паха является болезненным и изнурительным состоянием, рекомендуется принять меры до того, как это произойдет. Для этого нужно приложить несколько усилий, в том числе:
  1. Перед физическими нагрузками сделайте разминку. Это важно для увеличения гибкости мышц и улучшения кровотока, чтобы мышцы стали сильнее.
  2. Носите обувь подходящего размера и модели в зависимости от того, чем вы занимаетесь.
  3. Медленно увеличивайте интенсивность физической активности. Не заставляйте себя слишком сильно.
  4. Прекратите физическую активность, если почувствуете боль или стеснение в паху или во внутренней части бедра.
Регулярно выполняйте упражнения на укрепление мышц бедра, особенно если у вас раньше была травма паха.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found