cultureaftercomputation.com

Напиток пузырьковый чай стал одним из самых популярных напитков. В разгар тенденции немало людей потребляют этот напиток тайваньского происхождения в чрезмерных количествах. Конечно, следует избегать чрезмерного потребления, потому что ингредиенты, содержащиеся в стакане пузырьковый чай вредно для вашего тела. Не только сахар, но и основные ингредиенты пузырь а именно тапиока также не имеет адекватной питательной ценности. [[Связанная статья]]

Содержание питательных веществ в стакане бубл чай

стакан пузырьковый чай обычно состоит из чая, молока, сахара и маленьких шариков из тапиоки. При правильном употреблении эти ингредиенты могут принести пользу организму. Однако если представить в виде пузырьковый чай Эти свойства могут быть покрыты количеством содержащихся в нем калорий. На каждые 28 грамм пузырь сделано из муки тапиоки, есть 63 калории с 15 граммами углеводов. Помимо этого, пузырь он также содержит другие химические вещества и искусственные красители. Считается, что полезные для здоровья компоненты чая, такие как фенолы и полифенолы, полезны для здоровья сердца и при ожирении. К сожалению, с количеством сахара в стакане пузырьковый чай выгоды становятся несоразмерными последствиям, которые могут быть вызваны. Исследование, проведенное в Соединенных Штатах, показало, что в стакане пузырьковый чай 473 мл содержат около 300 калорий и 38 граммов сахара. В это количество не входит, если вы добавляете другие начинки, такие как желе или яичный пудинг, что может повысить калорийность до 323 калорий при содержании сахара 57 граммов. Также читайте: Ограничьте 5 перекусов, которые делают вас толстыми, чтобы не впасть в ожирение

Опасности употребления алкоголяубл чай излишний

Высокое содержание сахара и калорий в стакане пузырьковый чай , если употреблять в избытке, может быть одним из провоцирующих факторов ожирения. Телу нужны калории каждый день. Однако рекомендуемая доза составляет не более 5–15 процентов калорий, поступающих в организм с добавлением сахара или твердого жира. Если рассчитать, сахар и калорийность стакана пузырьковый чай выполнила рекомендованное суточное потребление сахара для мужчин (38 граммов), но превысила рекомендуемое суточное потребление сахара для женщин (25 граммов). При чрезмерном потреблении сахара вы можете столкнуться со следующими рисками.

• Увеличение веса
• Сахарный диабет 2 типа
• Нарушение обмена веществ
• Заболевания, связанные с ожирением

Между тем калорийность пузырьковый чай может превышать рекомендуемую суточную норму калорий до 16 процентов. Наслаждаться пузырьковый чай в этом нет ничего плохого, если не переусердствовать. Однако следует ограничить или уменьшить содержание сахара. Кроме того, если вы соблюдаете диету, вам следует избегать этой пищи, обработанной из муки тапиоки, потому что она содержит слишком много калорий, что облегчает вам набор веса. Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, - это контент DEHP, который может присутствовать в boba. Цитируется из Агентство по охране окружающей среды США, DEHP иногда часто используется в качестве добавки для ароматизации чая. DEHP - это химическое вещество, используемое для смягчения пластика. Исследования на животных показывают, что это вещество может вызвать снижение фертильности и проблемы роста. Также прочтите: Список нездоровой пищи и напитков, которых следует избегать

Сообщение от SehatQ

Потреблениепузырьковый чай это не запрещено. Однако не стоит употреблять этот напиток слишком часто, особенно в долгосрочной перспективе. Всегда заботьтесь о своем пищеварении, всегда придерживаясь сбалансированной и питательной диеты и регулярно занимаясь спортом. Если вы хотите напрямую проконсультироваться с врачом о пользе других полезных напитков, вы можетечат с доктором в приложении для семейного здоровья SehatQ.

Загрузите приложение сейчас в Google Play и Apple Store.