У каждого человека должны быть свои недостатки, ни один человек не совершенен. Иногда вы требуете от себя слишком многого и чувствуете обиду и гнев, когда не достигаете этого. Возможно, вы даже несколько раз плакали из-за тех аспектов себя, которые не соответствовали вашим ожиданиям. Принять себя непросто и требует времени и повторяющегося процесса, но принятие себя заставит вас почувствовать большее облегчение. [[Связанная статья]]
Почему трудно принять себя?
Некоторым людям очень трудно принять себя. Вам может быть трудно принять себя из-за отсутствия понимания себя и прошлых обид. Вам будет трудно принять себя, если вы не понимаете или не осознаете различные эмоции, которые находятся внутри вас. Иногда это возникает из-за прошлой травмы, вы пытаетесь рассеять эти эмоции, подавляя их, и в конечном итоге отрицаете себя. Учение родителей также позволяет отрицать себя. Например, вы должны быть жесткими, чтобы ваши родители сочли вас сильным и приняли. Это переносится во взрослую жизнь и заставляет вас приспосабливаться к тому, чтобы вас принимали окружающие, а не оставаться собой. Вы чувствуете, что люди не будут любить и принимать то, кем вы являетесь на самом деле, и в конечном итоге им будет трудно принять себя. Трудности с принятием себя также могут возникать из-за слов людей в прошлом, таких как ваши родители, которые подчеркивали, что вы бесполезны. Эти слова переносятся во взрослую жизнь и мешают вам принять себя.
Что нужно сделать, чтобы принять себя?
К счастью, это состояние не является чем-то постоянным, потому что каждый человек может научиться принимать себя. Процесс принятия себя иногда может вызвать боль и печаль. Хотя это непросто, но вы можете следовать приведенным ниже советам, чтобы принять себя.
Самый первый шаг к принятию себя - это желание или решимость измениться и принять себя. Если вы не серьезно относитесь к тому, чтобы жить так, вы все равно попытаетесь скрыть свои отрицательные стороны. Процесс принятия себя действительно труден, потому что вам приходится иметь дело с нежелательной стороной себя и внутренними ранами, которые вы испытываете. Однако все это нужно пройти, чтобы принять себя.
Точно так же, как вы не хотите никого обидеть, не делайте вреда себе. Уважайте себя и поймите, что любая слабость и недостаток в себе - это нормально.
Примите свою темную сторону
У каждого есть «темная сторона» или отрицательная сторона, которая, когда ее вспоминают, на самом деле вызывает трудности с принятием себя. Однако, в конце концов, принять себя означает принять все аспекты того, кем вы являетесь. Признание и принятие этой негативной стороны - решающий шаг в принятии себя.
Примите все эмоции внутри
Иногда у вас может возникнуть соблазн отрицать или подавлять эмоции, возникающие в процессе принятия себя. В то время не следует подавлять эти эмоции. Почувствуйте все эмоции печали, гнева, боли и т. Д., Которые проходят через ваше тело, чтобы вы могли осознавать и обращать внимание на то, что происходит внутри вас.
Помни о своих положительных сторонах
Не только принимайте отрицательные стороны, вы также не должны забывать о своих положительных сторонах. Не сосредотачивайтесь только на отрицательных моментах, но признайте, что у вас также есть привлекательные сильные стороны. Постарайтесь составить список положительных моментов в себе, если это сложно, спросите мнение окружающих о положительных сторонах вас.
Иногда слишком крайние взгляды могут быть основной причиной ваших трудностей с принятием себя. Взгляните на себя в целом с положительной и отрицательной сторон.
Остановите негативное мышление
Негативные образы мышления могут помешать процессу принятия себя. Негативные образы мышления также могут заставить вас резко взглянуть на себя. Вам необходимо осознать и избавиться от дурной привычки самокритики. Например, если вы часто думаете, что дурак из-за ошибок, бросьте вызов этому мышлению, посмотрев на тот факт, что это произошло не потому, что вы были глупы, а потому, что вы недостаточно осторожны.
Принятие себя также включает в себя процесс прощения себя. За каждую допущенную ошибку не следует наказывать себя. Эти ошибки на самом деле должны стать ступенькой к тому, чтобы научиться совершенствоваться.
Когда вы запутались, вы можете спросить совета у себя. Представьте, что у вас есть друг, который тоже испытывает проблемы с желанием принять себя, попробуйте дать совет своему «другу», как решить проблему, и примените этот совет к себе. Если у вас возникли проблемы, вы можете попросить друга помочь вам сыграть самому и попросить совета.
Не все люди вокруг вас оказывают положительное, конструктивное влияние. Некоторые люди действительно мешают вам принять себя. Например, парень, который всегда думает, что вы бесполезны, и так далее. Стройте отношения с нужными людьми, которые могут побудить вас принять себя. [[related-article]] Принятие себя не означает, что вы не пытаетесь преодолеть свои негативные аспекты, это то, что, принимая себя, вы понимаете каждый из этих негативных аспектов и пытаетесь стать лучше. Если вы не можете принять себя, несмотря на приведенные выше советы, попробуйте поговорить с психиатром, психологом или консультантом.
