Что произойдет, если мы спим более 24 часов?
Если кому-то интересно, как долго люди могут оставаться без сна более 24 часов, рекорд составляет 264 часа. Это соответствует 11 дням подряд. Но даже без того, чтобы ждать 11 дней, не давать своему телу отдыха в течение 24 часов уже очень рискованно. Кроме того, чем больше продолжительность бессонницы, тем выше риск. Даже если не спать 3-4 дня, у человека могут начаться галлюцинации. 
Основные последствия - это усталость и сонливость. Чем дольше человек не спит, тем выше риск. Некоторые из последствий недосыпания более 36 часов могут вызвать:
Что происходит с телом?
Для некоторых людей нормальным может быть недосыпание более 24 часов. Триггеры варьируются от погони за сроками выполнения заданий, работы, ухода за больными детьми и других проблем со сном. К сожалению, недосыпание влияет на организм очень серьезно, например:1. Заболеть
Первое и самое неизбежное последствие того, что вы не спите более 24 часов, - это заболевание. Причина в том, что способность организма бороться с болезнями резко снижается, когда его потребности во сне не удовлетворяются. Согласно исследованию 2014 года, между сном и иммунной системой человека существует взаимная связь.2. Нарушение здоровья сердца.
Недостаток сна также влияет на здоровье сердца человека. Согласно анализу, опубликованному в European Heart Journal, недосыпание и слишком много сна негативно влияют на здоровье сердца. Кроме того, риск развития ишемической болезни сердца и инсульта увеличивается у людей, лишенных сна.3. Забывчивость
Не удивляйтесь, если кто-то забудет о многом, когда его потребности во сне не являются приоритетными. Причина в том, что сон влияет на процесс усвоения информации и память. Чтобы иметь возможность впитывать новое и запоминать его, человеку необходим полноценный и полноценный отдых.4. Снижение полового влечения.
Не только иммунитет, но и либидо может снизиться, если человеку не хватает сна. В исследовании взрослых мужчин, которые не спали неделю, их уровень тестостерона резко упал. Фактически, его половые гормоны снизились примерно на 5-10%. Не только это, настроение также ухудшается день ото дня.5. Увеличение веса.
Число на шкале также может увеличиваться, когда кто-то привыкает к этому или вынужден не спать более 24 часов. Было проведено исследование с участием 21 649 взрослых старше 20 лет, в котором изучалась взаимосвязь между сном и весом. В результате люди, которые спят менее 5 часов в сутки, более склонны к набору веса и ожирению. Это отличается от людей, которые высыпаются по 7-8 часов каждый день и имеют более стабильную массу тела.6. Уязвимость к несчастным случаям
Если вы не спите всю ночь в одиночестве, то на следующий день человек не сможет нормально функционировать. Сонливость и вялость - однозначные последствия. Фактически, этот риск увеличивается, когда вам приходится выполнять действия с высокой концентрацией, например, управлять автомобилем. Конечно, шансы попасть в аварию больше. Люди, которые наиболее уязвимы для этого риска, - рабочие. смены водители и все профессии с ненормированным рабочим днем. Включая деловых людей, которым приходится летать из одной страны в другую и которые уязвимы для расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом.7. Пораженная кожа.
Если вышеперечисленные риски не кажутся такими опасными, потому что они невидимы невооруженным глазом, не забывайте, что здоровье кожи также находится под угрозой. В исследовании на группе людей в возрасте 30-50 лет было доказано, что у тех, кто недосыпал, больше морщин, сухости, неровного тона кожи и дряблой кожи.8. Гормоны портятся.
Циклы сна и бодрствования человека играют роль в регулировании гормонов, включая кортизол, инсулин и гормон роста человека. В результате, если вы не бодрствуете в течение нескольких дней, это может изменить функции организма, такие как аппетит, обмен веществ, температуру и т. Д. настроение, до уровня стресса. [[Связанная статья]]Влияние отсутствия сна более 24 часов
Основные последствия - это усталость и сонливость. Чем дольше человек не спит, тем выше риск. Некоторые из последствий недосыпания более 36 часов могут вызвать: - Невероятная усталость
- Снижение мотивации
- Принимайте рискованные решения
- Не могу мыслить рационально
- Диапазон фокусировки уменьшился
- Проблемы с речью (интонация и выбор слов)
