cultureaftercomputation.com

Конняку или Конжак это специя, которая растет в некоторых частях Азии. Стебли используются как источник растворимой клетчатки с консистенцией, похожей на желатин. Именно поэтому желе конняку или рис конняку часто выбирают в качестве альтернативы тем, кто хочет похудеть. Интересно, что конняку издавна использовались как часть традиционной китайской медицины. В то время как западные страны обычно Конжак популярен, потому что помогает контролировать уровень холестерина.

Преимущества конняку

После того, как вы узнаете, что такое коньяку, вы, конечно же, захотите узнать, в чем заключаются его преимущества, прежде чем употреблять его. Вот некоторые из них, подтвержденные исследованиями:

1. Предотвратить запор.

Содержание клетчатки в конняку помогает ускорить выведение пищи после полного переваривания пищи. Исследование, проведенное Медицинским университетом Чун Шань, Тайвань, показало, что конняку может предотвратить запор. В этом исследовании было обнаружено, что добавление глюкоманнана может увеличить количество пробиотических бактерий в стуле. Глюкоманнан - это экстракт корней растений. конжак. Фактически функция дефекации может увеличиваться до 30%.

2. Похудеть.

Потребление клетчатки заставит желудок дольше чувствовать сытость. Если делать это регулярно, конечно, можно избежать риска потребления слишком большого количества калорий. В основном от нездоровых перекусов между приемами пищи. Текстура конняку, когда он попадает в пищеварительную систему, также имеет форму геля, который усиливает чувство сытости. Это также зафиксировано группой исследователей из Университета Трумса: добавление пищевых добавок глюкоманнана к диете с 1200 калориями более эффективно для снижения веса.

3. Контроль холестерина.

Систематический обзор 2008 года показал, что Конжак Он может снизить уровень холестерина в организме. Кроме того, снизились масса тела и уровень сахара в крови натощак. То есть извлечь Конжак может быть терапией для пациентов с диабетом и людей с проблемами холестерина. Интересно, что это исследование 2017 года показало, что конняку может снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) в крови. На самом деле, его рекомендуется употреблять, чтобы снизить риск сердечных заболеваний. Существуют различные формы, от желе конняку до риса конняку.

4. Сохраняйте здоровую кожу.

Тем, кто хочет лечить прыщи, может быть рекомендовано исследование из Американского журнала дерматологии и венерологии. Потому что в исследовании конняку может уменьшить прыщи и сохранить здоровье кожи. Фактически, он также может подавлять аллергические реакции и ускорять процесс заживления ран. [[Связанная статья]]

Как принимать Конняку

Два типа обработанных пищевых продуктов Конжак Самыми популярными являются желе конняку и рис конняку. Желе конняку в целом по вкусу похоже на желе. Просто калорийность и сахар полностью отсутствуют. Есть люди, которые съедают одну желе конняку перед едой, чтобы контролировать порцию еды. Кроме того, рекомендуется употреблять желе конняку тем, кто сидит на диете, когда они испытывают чувство голода. Сладкий вкус достигается благодаря экстракту персик опыт. Еще один бонус, желе конняку содержит витамин С и коллаген. Что касается риса конняку, то его обычно используют в качестве источника клетчатки. Разница с белым рисом заключается в том, что текстура имеет тенденцию быть жевательной с легким рыбным ароматом. До 40% риса конняку - это растворимая клетчатка, поэтому вы дольше чувствуете сытость. С другой стороны, Конжак это пищевой ингредиент, который запрещен в некоторых странах, особенно для детей. Есть такие, чьи запреты временные и выдаются после случаев смерти детей из-за того, что дети подавились желе из конняку. Более подробно, желе из конняку шириной менее 45 миллиметров запрещено в Австралии. Так же и в Англии. Текстура Конжак скользкая дорога может вызвать удушье и даже смерть. Однако вопрос о том, был ли этот запрет отменен или продолжает действовать, требует дальнейшего расследования. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Для тех, кто хочет попробовать продукты с высоким содержанием клетчатки и надолго сохранить чувство сытости, вариант может быть конняку. Два самых популярных вида перерабатываются в желе конняку и рис конняку. Однако в некоторых странах потребление запрещено. Конжак из-за риска удушья у детей. Фактически, это беспокойство также вызывают случаи детской смерти. В то время как для взрослых, которые хотят войти Конжак в рамках ежедневного рациона следует предварительно проконсультироваться с врачом. Для дальнейшего обсуждения относительно безопасного потребления или нет Конжак ежедневно, спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play.