cultureaftercomputation.com

Несколько исследований показали, что правильная диета или диета могут улучшить контроль над приступами у людей с эпилепсией. Эти проверенные эффективные диеты включают кетогенную диету, диету Аткинса и диету с низким гликемическим индексом. Фрукты играют важную роль во всех трех диетах. Фрукты - это источник пищи, который может обеспечить организм множеством важных витаминов и минералов. Есть несколько видов фруктов для людей, страдающих эпилепсией. Эти фрукты рекомендуются, потому что они содержат питательные вещества, которые, как считается, помогают при эпилепсии.

Фрукты для людей с эпилепсией

Людям с эпилепсией важно получать полноценное и сбалансированное питание, чтобы иметь возможность контролировать эпилепсию. У людей с эпилепсией может развиться дефицит определенных веществ из-за болезни или побочных эффектов лекарств, которые они принимают. Этот недостаток можно восполнить, употребляя фрукты для следующих страдающих эпилепсией.

1. Фрукты с низким гликемическим индексом.

Кето-диета, диета Аткинса и лечение с низким гликемическим индексом, которые могут помочь при эпилепсии, - это диеты с низким содержанием сахара. Поддержание сбалансированного уровня сахара в крови важно для людей, страдающих эпилепсией. Диабет может увеличить риск повреждения нервов. Кроме того, в крайних случаях слишком высокий или слишком низкий уровень сахара в крови также может вызвать судороги. Некоторые фрукты с низким гликемическим индексом - это яблоки, апельсины, бананы, манго, финики и груши. Все эти фрукты имеют гликемический индекс менее 55.

2. Фруктовые источники фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота или витамин B9 очень важны для поддержания здоровья мозга. К сожалению, ряд препаратов для контроля припадков при эпилепсии может вызвать поглощение организмом фолиевой кислоты. Между тем, взрослые, которым не хватает фолиевой кислоты, имеют более высокий риск развития психоневрологических расстройств, депрессии и эпилепсии. Поэтому людям с эпилепсией рекомендуется употреблять фрукты, чтобы выбрать источник фолиевой кислоты. Эти фрукты включают:

• свекла

Потребляя всего 135 граммов свеклы в день, можно удовлетворить около 37 процентов дневной потребности в фолиевой кислоте. Поэтому этот фрукт будет очень полезен тем, у кого дефицит фолиевой кислоты из-за эпилепсии.

• Цитрусовые

Цитрусовые или цитрусовые, например, апельсины, грейпфрут, лимоны и лаймы - это фрукты для людей с эпилепсией, богатые фолиевой кислотой. В одном большом апельсине вы можете удовлетворить около 14 процентов суточной потребности в фолиевой кислоте. [[Связанная статья]]

• Папайя

Папайя - легко доступный фрукт для людей с эпилепсией. Потребляя всего 140 граммов плодов папайи, вы можете удовлетворить около 13 процентов суточной потребности в фолиевой кислоте.

• Банановый фрукт

Бананы содержат полноценные питательные вещества, в том числе фолиевую кислоту. Бананы среднего размера могут удовлетворить как минимум 6 процентов вашей дневной потребности в фолиевой кислоте.

• Авокадо

Авокадо - один из самых популярных фруктов из-за его мягкой текстуры и богатых полезных свойств. Половина авокадо может удовлетворить около 21 процента вашей суточной потребности в фолиевой кислоте. Кроме того, авокадо также богат витаминами K, C и B6, которые также важны для людей с эпилепсией.

Другие продукты для людей с эпилепсией

Продукты, содержащие витамин К, также рекомендуются при эпилепсии. В основном, для людей с эпилепсией не существует специальной диеты. Поэтому людям, страдающим эпилепсией, важно употреблять не только фрукты. Однако исследования показывают, что диета с низким гликемическим индексом, а также натуральные и цельные продукты могут помочь улучшить состояние людей, страдающих эпилепсией. Цельные продукты - это продукты, которые практически не подвергаются обработке. Эти продукты обычно содержат не более трех ингредиентов. В эту группу продуктов входят фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и орехи. Кроме того, людям, страдающим эпилепсией, необходимо есть продукты, богатые следующими питательными веществами:

• Кальций и магний можно получить из молочных продуктов.
• Витамин B12 содержится в продуктах животного происхождения и молочных продуктах.
• Витамин К можно получить из зеленых листовых овощей и цельного зерна.
• Витамин D можно получить из лосося, грибов и продуктов, обогащенных витамином D.

Если у вас есть и другой анамнез, требующий особой диеты, следует соблюдать правила диеты. Проконсультируйтесь о своем состоянии и потребностях у проверенных врачей и диетологов. Если вы хотите узнать больше о фруктах от эпилепсии или о хорошей пище от эпилепсии, вы можете спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play.