cultureaftercomputation.com

Для большинства индонезийцев привычка пить чай - обычное дело. Более того, немало людей, которые могут пить чай после еды во время еды в продуктовом ларьке или ресторане. Стакан сладкого чая действительно освежит вас после того, как вы съедите любую пищу. Однако за всеми этими удовольствиями оказывается, что после употребления чая он плохо сказывается на здоровье организма. [[Связанная статья]]

Чем опасно пить чай после еды

Чай действительно полезен для здоровья. Ряд исследований предполагает, что содержание в чае антиоксидантов и полифенолов может снизить риск различных заболеваний. Начиная с высокого кровяного давления, заболеваний печени (печени), сердечного приступа, инсульта, диабета и заканчивая раком. Хотя чайные напитки могут принести ряд преимуществ для здоровья, от привычки пить чай во время и после чая больше не следует отказываться. Да, пить чай во время еды - это вкусно, но это может иметь плохой эффект. Причина в том, что чай содержит дубильные вещества и полифенолы (фенольные соединения), которые могут мешать усвоению железа. В результате, если вы часто пьете чай, это может увеличить риск дефицита железа в вашем организме. Чем сильнее вкус чая, тем сильнее он связывает железо в кишечнике. Один из примеров - черный чай. Черный чай может связывать железо в кишечнике. Черный чай - это чай, который прошел через ряд процессов окисления, в результате чего он стал темнее по цвету и приобрел более сильный вкус. Этот сорт чая также отличается высоким содержанием полифенолов. Помимо черного чая, травяные чаи и другие напитки, такие как какао (шоколадный порошок), эспрессо и кофе, также не подходят для употребления во время еды. Согласно исследованию, употребление различных напитков во время еды может помешать процессу связывания железа до того, как оно будет усвоено организмом. В результате питательные вещества, которые вы получаете с пищей, теряются. Это условие касается как мужчин, так и женщин. Железо - одно из важных питательных веществ, которые играют роль в процессе производства богатых кислородом красных кровяных телец. Однако не все сразу почувствуют дефицит железа от чая после еды. Особенно, если вы ценитель красного мяса, рыбы и птицы. Потому что три типа животного белка могут помочь преодолеть барьеры абсорбции железа. Однако риск остается, особенно для людей с дефицитом железа в анамнезе. Мало того, женщинам в период менструации, веганским и вегетарианским группам также рекомендуется не продолжать есть, пока пьет чай. Само по себе железо является одним из важных минералов, которые играют роль в транспортировке кислорода в крови. Недостаток железа в организме может вызвать усталость и снижение иммунитета. Женщинам нужно больше железа, чем мужчинам. Если мужчинам нужно около 8 миллиграммов железа в день, то женщинам нужно около 18 миллиграммов в день. Женщинам нужно больше железа, потому что женщины рискуют потерять железо во время менструации. Следующая причина, по которой вам не рекомендуется пить чай во время еды, заключается в том, что это может снизить доступность катехинов в организме. Катехины - это соединения, вырабатываемые растениями, включая чай, которые играют важную роль в различных физиологических функциях организма. Также прочтите: Различные преимущества розового чая, которые не менее ароматны, чем цветы.

Рекомендуемое время для чая

Если не рекомендуется пить чай во время еды, то когда лучше всего пить чай? Если вы хотите пить чай после еды, сделайте перерыв примерно на час. Это также относится к тем из вас, у кого в анамнезе был дефицит железа. Кроме того, если вы не едите красное мясо и придерживаетесь вегетарианской диеты, то лучше всего пить чай отдельно или не пить во время еды. Он направлен на то, чтобы избежать вмешательства в усвоение железа в организме. Если вы хотите пить чай после еды, рекомендуется употреблять зеленый или имбирный чай. Причина в том, что оба вида чая, как считается, помогают запустить пищеварительную систему и не влияют на усвоение железа, как черный чай. Тем из вас, у кого в анамнезе не было дефицита железа и кто хочет пить чай после еды, следует сбалансировать потребление продуктов, богатых железом и витамином С, чтобы максимально увеличить усвоение железа в организме. Между тем, для тех из вас, у кого в анамнезе был дефицит железа или другие проблемы со здоровьем, вы можете ограничить употребление чая во время еды. Лучше пить воду после еды. Читайте также: Опасности употребления слишком большого количества чая, трудности со сном и зависимость

Сообщение от SehatQ

Совет не пить чай после еды, как правило, полезен для здоровья. Однако не забудьте сначала проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, можно ли пить чай после еды, чтобы не было риска осложнений из-за других заболеваний. Если вы хотите напрямую проконсультироваться с врачом, вы можете:чат с доктором в приложении для семейного здоровья SehatQ.

Загрузите приложение сейчас в Google Play и Apple Store.