10 полезных свойств помидоров черри
Помидоры - один из самых питательных продуктов разных видов, одним из которых являются помидоры черри. Среди различных видов томатов помидоры черри имеют более высокое содержание бета-каротина, чем обычные помидоры. Если в качестве ингредиентов для приготовления блюд или овощей чаще используются обычные помидоры, то с помидорами черри дело обстоит иначе. Многие люди едят помидоры черри в качестве полезной закуски. [[Связанная статья]]
Польза помидоров черри для здоровья
Есть много преимуществ употребления помидоров черри для здоровья тела. Вот некоторые из них: 1. Предотвратить диабет
Если диабетикам нужно быть очень осторожными при выборе фруктов, которые они едят, чтобы они не вызывали скачков сахара в крови, помидоры черри - безопасный выбор фруктов. Даже согласно исследованиям, люди с диабетом 2 типа могут испытывать улучшение уровня сахара в крови и уровня инсулина, если они регулярно едят помидоры черри. В одной чашке помидоров черри 2 грамма клетчатки, полезной для пищеварения. Американская диабетическая ассоциация рекомендует употреблять 25 граммов клетчатки в день для женщин и 38 граммов в день для мужчин. 2. Преодоление запоров.
Помидоры черри - это фрукты, богатые водой и клетчаткой. То есть этот фрукт очень полезен для пищеварительной системы, предотвращая запоры или запоры. Помидоры также часто называют слабительным или слабительным средством. Тем не менее, еще необходимы дополнительные исследования в отношении слабительной функции томатов. 3. Полезен для иммунитета.
Помидоры черри очень богаты витамином С, который может быть источником антиоксидантов и бороться с раковыми клетками. Содержание бета-каротина, ликопина и мелатонина в помидорах черри обладает антиканцерогенными или противораковыми свойствами. Высокое содержание витамина С также означает укрепление иммунной системы человека. 4. Снижение артериального давления.
Помидоры черри очень полезны для снижения артериального давления благодаря высокому содержанию в них калия. Кроме того, эта функция также полезна для здоровья сердца, поскольку предотвращает такие проблемы, как аритмия или аномальное сердцебиение. 5. Низкое содержание калорий.
Если вы ищете более здоровую закуску, вам подойдут помидоры черри. В 100 граммах помидоров черри всего 20-30 калорий. Содержание натрия, холестерина и насыщенных жиров в помидорах черри очень низкое, поэтому нет риска избыточного потребления калорий. 6. Полезно для кожи.
Помидоры черри полезны не только для иммунитета и пищеварения, но и для защиты кожи и волос. Содержание ликопина в помидорах черри естественным образом защищает кожу от повреждения клеток, вызванного воздействием ультрафиолета. Даже люди с жирной кожей могут попробовать нанести томатную маску, чтобы предотвратить появление прыщей. Что касается здоровья волос, то витамин А в помидорах черри может предотвратить их выпадение. 7. Здоровье глаз
Как и обычные помидоры, помидоры черри также полезны для здоровья глаз благодаря содержанию в них ликопина, лютеина и бета-каротина. Комбинация антиоксидантов может защитить глаза от появления катаракты до дегенерации желтого пятна из-за старения. 8. Предотвратить рак простаты.
Ряд соединений, содержащихся в этом фрукте, снижает риск различных заболеваний, одним из которых является рак. Согласно исследованиям, регулярное употребление помидоров может помочь снизить риск рака простаты. 9. Предотвратить инсульт
Содержащийся в помидорах черри ликопин может помочь в лечении таких проблем, как воспаление и образование тромбов. Следовательно, употребление этого фрукта может снизить риск ишемического инсульта (блокировка кровотока в мозг из-за тромба). 10. Улучшает здоровье костей.
Употребление помидоров черри может помочь улучшить здоровье костей, особенно у женщин, которые подвержены риску остеопороза. Польза достигается за счет содержания ликопина в помидорах черри. Согласно исследованию, женщины, которые регулярно ели помидоры, испытывали более низкое снижение плотности костей, чем те, кто не употреблял ликопин. Отличия от обычных помидоров
Самая очевидная разница между помидорами черри и обычными помидорами - это их размер. Кроме того, помидоры черри имеют более округлую форму. Вкус тоже бывает разный, если у обычных помидоров немного сладковатого вкуса, то у помидоров черри немного горьковато-кислого вкуса. При употреблении в пищу помидоры черри имеют более текстуру, чем обычные помидоры. Вот почему многие употребляют помидоры черри в качестве альтернативы здоровым перекусам. Кроме того, в салаты можно включать помидоры черри, начинки пицца, закуска или смешанные с другими продуктами для выпечки. Мойте перед употреблением помидоры
Поскольку помидоры черри часто едят в качестве закуски, важно сначала вымыть их под проточной водой. В 2017 году Рабочая группа по окружающей среде (EWG) опубликовала список фруктов и овощей с самым высоким содержанием остатков пестицидов. В результате помидоры черри занимают 14-е место, а обычные помидоры - 10. Это означает, что нужно как можно больше покупать органические помидоры черри, чтобы избежать остатков пестицидов. Если это невозможно, обязательно мойте помидоры черри под проточной водой, прежде чем употреблять их в пищу.
