Двухлетний график кормления детей для поддержки их роста

Помимо приема пищи родителям необходимо учитывать и режим питания 2-летнего ребенка. Это очень важно для поддержки роста и развития малыша. Особенно в первые годы жизни у детей развиваются режимы питания и привычки. Вы также должны хорошо удовлетворять потребности детей в питании. Для этого не следует выбирать меню двухлетнего ребенка произвольно. Если об этом не позаботиться, у детей могут возникнуть проблемы с ростом и развитием.

Режим питания 2-летнего ребенка

Четких правил относительно графика кормления 2-летнего ребенка нет. Однако в этом возрасте следует приучать детей к регулярному режиму питания. Как правило, этот график состоит из трех приемов пищи и двух перекусов с интервалом примерно 2-3 часа. Вот график кормления 2-летнего ребенка, который вы можете использовать в качестве справки.
  • 08.00 детям подают завтрак или завтрак
  • 10:00 детям раздают закуски
  • 12:00 детям предоставляется обед
  • 14.00 детям раздают закуски
  • 16.00 детям подаётся полдник
  • 19:30 детям дают закуски (если они голодны).
Время, указанное выше, не является ориентиром, но детям следует дать график приема пищи примерно каждые 2 часа, чтобы дети научились распознавать сигналы голода и сытости. Чтобы обеспечить потребности в питании в течение всего дня, детям рекомендуется регулярно есть 3 раза в день и есть полезные закуски. Чтобы избежать употребления нездоровой пищи, всегда нужно есть с семьей. Вы также можете изменить график кормления вашего 2-летнего ребенка, чтобы он соответствовал времени его бодрствования и сна. Имея регулярный график приема пищи, вы можете помочь контролировать вес своего ребенка и удовлетворить его потребности в питании.

Виды питания для 2-х летних

Помимо понимания режима питания двухлетнего ребенка, вам также необходимо знать, какие виды пищи следует давать. Питание для детей 2 лет в целом мало чем отличается от взрослого. Пища, потребляемая двухлетним ребенком, должна состоять из основных продуктов, гарниров, овощей и свежих фруктов, чтобы питание было сбалансированным. Кроме того, есть несколько рекомендаций относительно еды 2-летнего ребенка, в том числе:
  • Увеличьте потребление продуктов, богатых белком

Белок может поддерживать рост и развитие детей. Детям в возрасте 2 лет рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых белком, таких как рыба, яйца, молоко, темпе и тофу. Эти продукты - хорошие источники белка для роста и развития вашего малыша. Рыба даже содержит омега-3, DHA и EPA, которые полезны для развития детского мозга.
  • Увеличьте потребление овощей и фруктов

Овощи и фрукты - прекрасные источники витаминов, минералов и клетчатки. Эти различные питательные вещества полезны для предотвращения повреждения клеток, облегчения пищеварения и снижения риска заражения детей различными заболеваниями.
  • Ограничьте употребление слишком сладких, соленых и жирных закусок.

Чрезмерное употребление сладких продуктов может увеличить риск заболеваний. Слишком много сладких, соленых и жирных закусок может повысить риск хронических заболеваний, таких как высокое кровяное давление, холестерин, гипергликемия, сахарный диабет и сердечные заболевания. Итак, давайте детям полезные перекусы. В возрасте 2 лет некоторые дети все еще могут находиться на грудном вскармливании. Однако, если ребенок не пьет грудное молоко, вы можете давать ему молоко. полный крем для дополнительной энергии и витаминов. [[Связанная статья]]

Меню питания для детей от 2 лет

Некоторые дети могут выбирать себе еду ( придирчивый едок ), что усложняет вам приготовление меню для 2-летнего ребенка. Чтобы преодолеть эту проблему, вы можете предоставить разнообразную пищу, чтобы вашему малышу не было быстро скучно. Меню для ребенка 2 лет должно состоять из:
  • Основные продукты питания, такие как рис, лапша, хлеб или картофель.
  • Гарниры, такие как яйца, мясо, рыба, морепродукты , тофу, темпе или бобы.
  • Овощи, например шпинат, брокколи, цветная капуста, морковь или капуста.
  • Фрукты, такие как апельсины, яблоки, груши, киви, дыни, папайя, драконий фрукт или манго.
В качестве полезного перекуса можно дать кусочки отварных овощей, кусочки фруктов, фруктовый пудинг, сыр или йогурт. Вы также должны объяснить своему ребенку, что ему нужно регулярно есть, чтобы нормально расти. Кроме того, нужно уметь создавать меню для 2-летних детей. Для тех из вас, кто хочет узнать больше о развитии 2-летнего ребенка, спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play .

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found