Эти 5 6-месячных рецептов MPASI легко приготовить и питательны
Академия педиатрии США (AAP) рекомендует прикорм, когда вашему ребенку исполнилось шесть месяцев. Мало того, младенцы также проявляют признаки того, что они готовы есть твердую пищу, например:
- Может медленно сидеть без посторонней помощи
- Хорошо держите голову.
- Младенцы начинают открывать рот и наклоняться вперед, когда им предлагают еду.
Рецепт прикорма на 6 месяцев
Когда ваш ребенок переходит на твердую пищу, вам никогда не помешает выучить различные рецепты прикорма в течение 6 месяцев, чтобы обеспечить своему малышу различные варианты питания. Вот рецепт прикорма из овощей на 6 месяцев, который вы можете попробовать.1. Пюре из сладкого картофеля.
Рекомендуется использовать сладкий картофель в рецепте 6-месячного прикорма, потому что он богат бета-каротином, который полезен для развития вашего ребенка. Сладкий картофель не только восхитителен, но и обладает естественным сладким вкусом и гладкой текстурой, что делает его легким для младенцев, которые только начинают застывать. Вот рецепт пюре из сладкого картофеля на 6 месяцев в сухом виде:- Выбирайте и покупайте твердый сладкий картофель без темных пятен.
- Вымойте сладкий картофель и нарежьте его небольшими кусочками.
- Варить в кастрюле до мягкости или около 15 минут. После приготовления дайте постоять или смойте холодной водой в течение 3 минут.
- Измельчите сладкий картофель в блендере и при необходимости добавьте немного воды.
- Вы можете смешать пюре из сладкого картофеля с курицей или брокколи для дополнительного питания.
- Оставшееся пюре из сладкого картофеля можно заморозить в контейнере без BPA на срок до 3 месяцев.
2. Пюре из авокадо.
Авокадо богат омега-3 жирными кислотами, которые полезны для улучшения функции мозга и когнитивных способностей детей. Благодаря мягкой текстуре авокадо младенцам легче его есть, поэтому его можно использовать в качестве прикорма. Авокадо можно превратить в пюре как рецепт прикорма в течение 6 месяцев. Вот как приготовить пюре из авокадо.- Выбирайте спелые авокадо.
- Нарежьте авокадо из центра и выньте мякоть авокадо ложкой.
- Сделайте пюре из авокадо, добавив грудное молоко или смесь.
- Подавать пюре из авокадо. Вы также можете добавить его с бананами для дополнительного питания вашего малыша.
3. Банановое пюре.
Как и авокадо, бананы подходят в качестве прикорма в течение 6 месяцев, потому что они имеют мягкую консистенцию и содержат большое количество клетчатки, поэтому они полезны для здоровья пищеварительной системы вашего ребенка. Кроме того, бананы также содержат калий, кальций, магний и железо, которые полезны для здоровья ребенка. Вот рецепт прикорма на 6 месяцев в виде бананового пюре.- Ищите свежие бананы с желтой кожицей и без темных пятен.
- Очистите банановую кожуру, затем срежьте и выбросьте оба конца.
- Пюре в кухонный комбайн или блендером до однородной массы. Вы также можете добавить грудное молоко или смесь, чтобы было больше сливочный.
- Смешайте банановое пюре с авокадо, грушей, клубникой или греческим йогуртом для дополнительной питательной ценности.
4. Пюре из шпината.
Еще один рецепт 6-месячного прикорма, который вы можете попробовать, - это пюре из шпината. Шпинат богат антиоксидантами и кальцием, что делает его идеальным для младенцев. Некоторые педиатры рекомендуют кормить ребенка свежим шпинатом, потому что он богат нитратами. Вот шаги, чтобы приготовить пюре из шпината:- Для приготовления пюре используйте свежий шпинат. При покупке выбирайте шпинат с темно-зелеными листьями, не имеющими пятен и не увядшими. Поскольку шпинат является продуктом с наибольшим содержанием пестицидов, выбирайте органический шпинат.
- Удалите стебли шпината и замочите их в холодной воде на две минуты. Тщательно промойте проточной водой, затем просушите.
- Готовьте шпинат до мягкости около пяти минут, затем процедите.
- Измельчите шпинат в пюре и используйте грудное молоко или смесь вместо воды для более густой текстуры.
- Подавайте пюре из шпината с добавлением белка, например куриной печени, лосося или сыра.
5. Морковное пюре.
Морковь - это овощи с высоким содержанием бета-каротина и витамина С. Помимо обработки ее как отдельного овощного пюре, вы также можете смешивать морковь с различными фруктами, овощами или мясом, чтобы повысить их пищевую ценность. Вот как приготовить морковное пюре по рецепту прикорма на 6 месяцев.- Ищите твердую морковь с гладкой, ярко-оранжевой кожицей.
- Промыть морковь в холодной воде и очистить от кожуры.
- Варить морковь до мягкости или около 10-15 минут.
- Пюре из вареной моркови. Также можно подавать морковь, нарезав ее небольшими кусочками.
- Морковь можно смешивать с курицей, картофелем или брокколи для дополнительного питания.