Полные дети не обязательно здоровы, помните о риске ожирения
Такие предложения, как "Ух ты, ребенок очень толстый и здоровый!" или «Почему ребенок такой худой? Не здорово, а? Родители часто слышат это. Комментарии о весе ребенка, будь то толстый или худой ребенок, иногда всегда поднимаются как основная тема при знакомстве с другими людьми. На самом деле толстые дети не всегда означают здоровые. Показателем здоровья ребенка является не только количество цифр на весах. Но есть множество других факторов. На самом деле детям с ожирением может грозить ожирение. Когда они имеют избыточный вес, их здоровье может быть под угрозой. 
Полные дети не обязательно здоровы
Действительно весело видеть толстых детей с очаровательными пухлыми щечками. Но, к сожалению, это уже не будет весело, если лишний вес держится надолго. На самом деле определить, когда толстого ребенка называют ожирением, непросто. Одно можно сказать наверняка, дети с ожирением все равно будут иметь избыточный вес, если будет тратиться меньше энергии, чем потребляется. Хорошая новость: толстым детям диета не нужна. Им просто нужно стать выше, чтобы достичь идеального индекса массы тела (ИМТ). Убедитесь, что потребление пищи сбалансировано и включает каждую порцию необходимых питательных веществ.Влияние ожирения на физическое и психическое здоровье детей
Ожирение или избыточный вес - серьезное заболевание, с которым могут столкнуться дети. Этот лишний вес может вызвать другие проблемы со здоровьем. Кроме того, считается, что лишний вес снижает уверенность детей в себе и вызывает депрессию. Одна из стратегий предотвращения избыточного веса у детей - это придерживаться здорового питания и регулярно заниматься спортом вместе с семьей. Помните, что преодоление и предотвращение ожирения с раннего возраста может сохранить здоровье детей в будущем.Проблемы со здоровьем из-за ожирения
При избыточном весе у ребенка может возникнуть множество проблем со здоровьем, таких как:- Сахарный диабет 2 типа
- Расстройства пищевого поведения, такие как булимия
- Ортопедические нарушения (проблемы со строением стопы)
- Проблемы с печенью (включая ожирение печени)
- Респираторные проблемы (например, закупорка дыхательных путей)
- Апноэ во сне (затрудненное дыхание во сне и храп)
- Кардиомиопатия (проблемы с сердечной мышцей).
Различные способы сделать полных детей здоровыми и умными
Для родителей обеспечение детей продуктами питания является главным приоритетом. Это важно, но не для того, чтобы постоянно кормить их каждый раз, когда они об этом просят. Это также применимо с момента, когда ребенок становится младенцем, до того момента, когда он вырастет до первого года жизни. Родителям необходимо установить регулярную диету и распорядок дня, подкрепленные несколькими другими методами. Некоторые из них:
1. Грудное вскармливание
Если возможно, кормите ребенка грудью, пока ему не исполнится 2 года. Материнское молоко идеально подходит для удовлетворения потребностей младенцев в питании. Кроме того, у младенцев и детей не бывает слишком большого количества или избытка грудного молока.2. Увеличьте количество фруктов и овощей.
Конечно, с выбором сладких и разнообразных вкусов хлопья часто являются любимым меню детей. Но будет лучше, если вы сократите потребление злаков и замените их большим количеством фруктов и овощей. Однако вы должны давать фрукты и овощи в их первоначальном виде. Не давайте обработанные соки, которые были расфасованы в расфасованные напитки.3. Плач - не обязательно голод.
Для молодых родителей важно то, что плач младенцев не обязательно означает, что они голодны. Есть много причин, по которым они плачут, кроме желания есть или пить. Когда ваш ребенок плачет, постарайтесь узнать как можно больше о причине. Сделайте так, чтобы они чувствовали себя комфортно. Этот метод может уберечь детей от неправильных шаблонов. Если ребенку дают пищу каждый раз, когда он плачет, он может неправильно понять, что это именно то, что ему нужно, когда он устал или скучает.
4. Не переедайте
Следует избегать навязчивой идеи кормить детей большими порциями. Это действительно приятно, когда кропотливо приготовленное блюдо может быть полностью готово без каких-либо остатков. Но проблема в том, что не менее важно считывать сигнал, когда ребенок чувствует себя сытым. Когда они больше не в восторге от еды, стоящей перед ними, не заставляйте их доедать.5. Много двигаться
Дети с ожирением также могут возникать из-за того, что они редко двигаются или занимаются чем-то. Даже если младенцы достаточно сильны, чтобы поддерживать собственную шею, именно тогда они могут начинать «упражнения». Например с время животика, ползать, чтобы они могли ходить и бегать. Есть много стимулов, которые родители могут сделать своим детям, чтобы они были активными и ожидали полных детей, потому что они имеют избыточный вес.6. Уменьшите потребление сахара.
Кто не любит сладкое? Это нравится даже взрослым. Однако не стоит давать детям с ожирением слишком много сладких продуктов или закусок, таких как печенье и шоколад. Это также относится к напиткам, которые искусственно подслащены.
