Полезны для мышц и психологически, есть ли для вас различные преимущества стрельбы из лука?

Такие виды спорта, как стрельба из лука, не так популярны, как бег или баскетбол. Фактически, нельзя упускать пользу от стрельбы из лука. Движения тела, связанные со стрельбой из лука, полезны как для верхней части тела, так и для психического здоровья. Стрельба из лука - это тоже часть традиции. Например, в Англии стрельба из лука существовала 10 000 лет назад. Согласно исламу, стрельба из лука и верховая езда являются видами спорта, рекомендованными Пророком Мухаммедом.

Польза стрельбы из лука для здоровья

Стрельба из лука может делать кто угодно. Дети, взрослые, независимо от пола. Некоторые из преимуществ стрельбы из лука для здоровья включают:

1. Сжигайте калории.

Стрельба из лука занимает второе место по сжиганию калорий после марафона. Все движения, выполняемые во время стрельбы из лука, от вытягивания стрел до ходьбы, чтобы подобрать лук в целевой области, могут сжечь до 1084 калорий.

2. Наращивайте мышечную силу.

Преимущества стрельбы из лука, конечно, могут увеличить мышечную силу, потому что этот вид спорта требует прилива энергии от основных мышц. Начните с вытягивания стрел, оказывая давление на задействованные мышцы и следя за тем, чтобы плечи оставались устойчивыми. В одном движении стрельбы из лука задействуется много мышц. Начиная с мышц груди, кистей рук, а также верхней части спины. Правильная осанка и повторение во время стрельбы из лука укрепят мышцы и окружающие ткани.

3. Тренируйте фокус

Лучник должен действительно сосредоточиться, чтобы достичь цели. То есть нужно управлять многими вещами, чтобы они не отвлекали. Начиная с расстояния, ветра, шума вокруг вас, а также других людей, которые соревнуются при стрельбе. Это хорошая привычка практиковать сосредоточенность, когда стрельба из лука принесет пользу другим аспектам жизни.

4. Координация

Польза от стрельбы из лука также хороша для координации различных частей тела. Когда вы стреляете, одновременно происходит множество событий. То есть должна быть хорошая координация между руками, глазами, ступнями, общей осанкой. Чем лучше координация, тем меньше вероятность ошибок.

5. Проявите терпение.

Польза от стрельбы из лука для психического здоровья заключается в том, чтобы проявлять терпение, потому что процесс успешного достижения цели занимает много времени. В стрельбе из лука не бывает мгновенной победы. Фактически, люди, которые только учатся стрельбе из лука, могут чувствовать разочарование, потому что не могут достичь своих целей. Вот где преимущества стрельбы из лука для практики терпения. Плюс решимость и повторение правильной техники, тогда ваши способности в стрельбе из лука обязательно будут улучшаться. Бонус в том, что в любом случае быть человеком более терпеливым и упорным в достижении целей.

6. Управление эмоциями

Еще о пользе стрельбы из лука для психического здоровья, этот вид спорта помогает человеку управлять эмоциями. При съемке так важно сосредоточиться, а это значит, что эмоции также необходимо регулировать. Лучник должен сохранять спокойствие и точность в давлении, чтобы концентрация, дыхание и напряжение не брали верх. Фактически, люди, которым нравится стрельба из лука, признают, что это занятие может длиться часами, и их не заметят. То есть фокус действительно изливается и становится местом для медитации.

7. Повышайте уверенность в себе.

Овладение целью во время стрельбы из лука также может повысить уверенность в себе. Конечно, это отличается от высокомерия, потому что когда ты стреляешь, только ты себя хорошо знаешь. цели должны быть достигнуты и методы их достижения. Опять же, учитывая, что стрельба из лука - это вид спорта, которым нельзя овладеть мгновенно, эта уверенность в себе становится приятным подарком, когда человек все больше овладевает техникой стрельбы из лука. [[Связанная статья]]

Стрельба из лука - спорт для всех

Есть виды спорта, требующие определенных физических условий, которые помогут ему стать надежным игроком. Например, баскетболистам нужна высокая осанка, чтобы играть в мяч игрокам, которые могут выполнять ловкие маневры. Однако это отличается от стрельбы из лука. Этот специализированный вид спорта действительно для всех. Старые, молодые, женщины, мужчины и даже люди с ограниченными возможностями имеют одинаковое пространство для занятий стрельбой из лука. Некоторые из упомянутых выше преимуществ стрельбы из лука - это лишь некоторые из положительных моментов, которые можно получить от этого вида спорта. Стрельба из лука оказывает хорошее влияние на физическое и психическое здоровье. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Если вы просто хотите погрузиться в мир стрельбы из лука и совершенно незнакомы, есть много способов приспособить новичков. Те, кто еще новичок, могут регулярно тренироваться, чтобы техника продолжала совершенствоваться и была надежной в игре. Таким образом, стрельба из лука может быть продуктивным и полезным занятием в свободное время. Хотите попробовать?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found