Знакомство с тем, как EMDR-терапия помогает преодолеть травму

EMDR - одна из интерактивных психотерапевтических техник, направленных на снятие психологического стресса. терапия. EMDR означает десенсибилизация и переработка движением глаз. Этот метод считается эффективным для лечения людей, переживших травму или пост-травматическое стрессовое растройство (ПТСР). На сеансе терапии EMDR клиента попросят быстро вспомнить травмирующий опыт. В то же время терапевт будет направлять движения глаз. Таким образом, акцент сместится и психологическая реакция станет более спокойной.

Преимущества использования EMDR терапия

Периодически есть надежда, что люди, принимающие терапию EMDR, будут более стабильны при воздействии определенных мыслей или воспоминаний. Появившийся ответ будет не слишком эмоциональным. Более подробно, вот преимущества проведения EMDR-терапии:
  • Может лучше говорить или вспоминать о прошлом опыте
  • Используется для лечения депрессии и чрезмерного беспокойства
  • Используется как метод лечения панических атак, расстройств пищевого поведения и зависимости от определенных веществ.
  • Эффективность сохраняется даже после окончания сеанса терапии.
  • Клиенты лучше осведомлены о своих мыслях

Как это работает?

EMDR терапия для детей EMDR терапия разделены на 8 различных фаз. Это означает, что клиент должен будет присутствовать несколько раз, чтобы завершить весь сеанс. В среднем эта терапия проводится в 12 различных сеансов. Каково содержание этого этапа?

1. Этап 1. Обзор прошлого.

На этом первом этапе терапевт проанализирует прошлое, а также оценит состояние клиента. Этот сеанс также включает в себя разговор о травме и выявление травматических воспоминаний, чтобы их можно было конкретно рассмотреть.

2. Этап 2: подготовка

Затем терапевт поможет клиенту научиться нескольким различным способам справляться с психологическим или эмоциональным стрессом, который он испытывает. На этом этапе используются методы управления стрессом, такие как дыхание и дыхательные техники. внимательность.

3. Этап 3: оценка

На третьем этапе EMDR-терапии терапевт определяет конкретную целевую память. Связанные компоненты, такие как физические ощущения, возникающие при воспоминании об этом, также будут нацелены.

4. Этап 4-7: обработка

Терапевты начинают применять методы EMDR-терапии для лечения определенных воспоминаний. На этих сеансах клиентов просят сосредоточиться на негативных мыслях, воспоминаниях или образах. Одновременно терапевт попросит клиента сделать определенные движения глазами. Мало того, терапевт может также обеспечить стимуляцию, например похлопывание или другие движения, в зависимости от каждого случая. После двусторонней стимуляции терапевт попросит клиента очистить разум и распознать внезапные чувства. Как только мысли идентифицированы, терапевт попросит клиента перефокусировать внимание на травмирующее воспоминание или перейти к другому воспоминанию. Если клиент чувствует себя некомфортно, терапевт вернет его в настоящее, прежде чем снова вспомнить травмирующий опыт. Со временем дискомфорт от воспоминаний об определенных вещах исчезнет.

5. Этап 8: оценка

Этот последний этап включает оценку после завершения всех сеансов. Не только клиенты, но и терапевты будут делать то же самое. [[Связанная статья]]

Насколько эффективен EMDR терапия?

Существует множество исследований и сравнительных исследований, которые показывают, что EMDR-терапия является эффективным методом лечения посттравматического стрессового расстройства. Фактически, это один из вариантов лечения, который настоятельно рекомендуется Министерством по делам ветеранов США при лечении посттравматического стрессового расстройства. Кроме того, в исследовании 2012 года с участием 22 человек было обнаружено, что эта терапия помогла 77% людей с психологическими проблемами. После завершения этого процесса испытываемые галлюцинации, бред и чрезмерное беспокойство намного лучше. Мало того, симптомы депрессии также уменьшаются благодаря терапии EMDR. Слегка вернувшись в 2002, есть исследование, сравнивающее EMDR терапия при непрерывной экспозиционной терапии. В результате EMDR-терапия более эффективна для облегчения симптомов. Фактически, больше клиентов EMDR следят за сеансом до конца. Уровень отчисления младших участников. Интересно, что есть и другие исследования, в которых упоминается EMDR. терапия эффективен не только в краткосрочной, но и в долгосрочной перспективе. При повторном наблюдении в следующие 3-6 месяцев участники все еще ощущают преимущества.

Перед началом терапии важно знать

Эта терапия безопасна и вызывает меньше побочных эффектов, чем прием лекарств. Однако клиенты, которые будут следовать этой терапии, должны помнить, что она требует нескольких сеансов и не может быть проведена за одну встречу. Некоторые вещи, которые, возможно, также следует ожидать:
  • Когда сессия закончится, это может случиться Яркие сны это кажется реальным
  • Начальный сеанс терапии может раздражать, потому что вам необходимо сосредоточиться
  • Поговорите с терапевтом о тревожных чувствах, чтобы узнать, как с ними бороться.
Некоторые люди могут выбрать терапию EMDR вместо приема лекарств с непредсказуемыми побочными эффектами. Есть также те, кто сочетает эту терапию с приемом лекарств или другими видами терапии, такими как систематическая десенсибилизация. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Что бы ни было выбрано, это зависит от состояния каждого человека. Медленно определите, что вызывает стресс или травму. Цель состоит в том, чтобы лечение было эффективным. Для дальнейшего обсуждения симптомов депрессии или другого стресса, вызванного травматическим опытом, см. спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found