У людей дельта-волны - это волны большой амплитуды, присутствующие в человеческом мозге. Диапазон частот от 1 до 4 Гц и может быть измерен с помощью прибора.
электроэнцефалограмма (ЭЭГ). Период, когда дельта-волны возникают в стадии сна, называется
глубокий сон. Эта волна исходит из области
таламус в мозгу. Эта волна очень тесно связана с медленной волной сна, которая возникает в третьей фазе.
Распознавание волн в мозгу
Волны в мозгу или
мозговая волна это импульсы, которые возникают в головном мозге. Его производство происходит от нейронной связи. У людей есть несколько разных частот волн, некоторые из них быстрые, а некоторые медленные. Единица измерения от
мозговая волна Герцы (Гц). Вот несколько типов волн в мозгу:
Между 1-3 Гц это самая медленная волна и самая высокая амплитуда. Эта волна появляется, когда человек спит и больше не осознает свое окружение.
Тета-мозговые волны представляют собой фазу, когда разум спокоен, а умственная деятельность не очень эффективна. На очень низких уровнях активность тета-волн указывает на то, что человек чувствует себя очень расслабленным, это зона между засыпанием и погружением в сон.
На 8–12 Гц это и более медленные, и большие волны. Это фазовый переход мозга, когда он начинает расслабляться и входит в фазу
праздный. Мозг будет реагировать только тогда, когда это необходимо. Производство этих альфа-волн увеличится, когда вы закроете глаза и представите себе что-то мирное.
Бета-волны составляют от 13 до 38 герц. Это небольшие, но более быстрые мозговые волны. Связь с психическим состоянием, интеллектуальной активностью и максимальной концентрацией. В общем, это состояние, когда человек насторожен.
На частоте 39-42 Гц это самые быстрые и плавные волны. Ритм гамма-волн регулирует восприятие и уровень сознания человека. [[Связанная статья]]
Эффекты дельта-волн и сна
Дельта-волны были впервые обнаружены в начале 1900-х годов. В то время исследователи начали использовать устройства ЭЭГ, чтобы отслеживать активность мозга во время сна. Пока человек спит, мозг будет вступать в разные циклы. На ранних стадиях сна человек все еще бодрствует и немного бодрствует. Производство дельта-волн на этом этапе начинает быстро проявляться, но оно невелико. После этого мозг начинает работать медленнее и появляются альфа-волны. Кроме того, когда человек спит, будет 3 стадии сна, а именно:
Обычно он начинается, когда вы впервые ложитесь, и длится 7-10 минут. На этапе
легкий сон В этом случае мозг производит высокоамплитудную, но медленную активность, называемую тета-волнами.
Длится дольше, чем предыдущий этап. Эта стадия сна включает 50% ночного сна.
Фаза
глубокий сон и составляет 20-25% ночного сна. На этом этапе мозг производит глубокие медленные волны, называемые дельта-волнами. Люди больше не реагируют и не осознают свое окружение. Как правило, это переходный период между легким и глубоким сном. На предыдущем шаге дельта-волна соответствует фазе
глубокий сон, т.е. этап 3 и
быстрое движение глаз (ТОРМОЗ). Когда это происходит, менее половины мозговых волн содержат дельта-волны. [[Связанная статья]]
Факторы, влияющие на дельта-волны
Интересно, что активность дельта-волн у женщин более активна, чем у мужчин. Эта тенденция относится к видам млекопитающих, хотя не совсем понятно, почему. Кроме того, проблемы в мозге, такие как шизофрения и болезнь Паркинсона, также влияют на производство дельта-волн. Сказывается и возникновение нарколепсии во время сна. Фактически, исследование 2009 года также обнаружило влияние употребления алкоголя и наркотиков на дельта-волны в мозге. Фактически, злоупотребление такими веществами может привести к необратимым изменениям дельта-активности.
Может ли это улучшить сон?
Интересно, что слушать музыку нравится
бинауральные ритмы может также оптимизировать характеристики дельта-волны. В основном за счет повышения концентрации и бдительности, чтобы вы спали более крепко, не отвлекаясь от сновидений. Следовательно, постоянное и регулярное прослушивание этих тонов перед сном может научить мозг попадать в целевые волны. Что касается сна, это, безусловно, тета- или дельта-волны. Доказано, что когда человек слушает низкочастотные звуки, активность мозга замедляется. Это может сделать человека более расслабленным и крепко заснуть. Кроме того, дельта-волны - самые медленные мозговые волны у людей. Этот тип волны чаще всего встречается у младенцев и детей. При выполнении этой волны существует очень тесная взаимосвязь между расслаблением и глубоким сном. Интересно, что еще можно сделать перед сном, чтобы увеличить активность дельта-волн? Вы можете
прямая консультация врача в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на
Магазин приложений и Google Play.
