У каждого человека есть чувства. Однако некоторые люди по какой-то причине иногда предпочитают подавлять свои чувства. Если вы один из тех, кто имеет эту привычку, попробуйте избавиться от нее с этого момента. Удерживание чувств отрицательно сказывается не только на психическом, но и на физическом здоровье. Если не устранить эту вредную привычку немедленно, она может увеличить риск преждевременной смерти.
Что заставляет человека питать чувства?
Ряд факторов может заставить человека питать чувства. Несколько факторов играют роль, в том числе:
Не хочу выглядеть слабым в глазах других
Иногда вы решаете подавить свои чувства, потому что не хотите показаться слабым в глазах других. Такое отношение часто проявляется, когда вы находитесь на работе или в местах, где вам нужно выглядеть сильным. Когда вы показываете настоящие эмоции, вас беспокоит мнение коллег, которые подумают, что вы не можете хорошо управлять своими чувствами. Затем это заставляет вас подавлять и скрывать чувства печали, страха, разочарования и других негативных эмоций.
Не хочу обижаться или причинять боль другим
Некоторые люди намеренно подавляют чувства, потому что хотят защитить свои отношения со своим партнером. Например, когда ваш партнер делает что-то, что вас раздражает, вы можете скрыть раздражение в своем сердце. Этот шаг сделан потому, что если вы выразите разочарование своим партнером, это может вызвать более серьезный и болезненный конфликт. Во избежание этого лучшим способом также считается скрытие чувств.
Отсутствие уверенности в себе может заставить вас подавить свои чувства, а не выражать свои чувства. Это состояние обычно возникает из-за плохого опыта, связанного с выражением мнений или чувств в прошлом. Например, в детстве вы могли сталкиваться с критикой родителей, когда делились своими эмоциями. Когда это происходит неоднократно, исчезает и уверенность в выражении своих чувств.
Влияние скрытых чувств на физическое и психическое здоровье
Удерживание чувств может негативно повлиять на многие аспекты вашей жизни. Если делать это постоянно, эта привычка может повлиять на отношения, физическое и психическое состояние. Ниже приведены некоторые из возможных последствий слишком частого затаивания чувств:
Нарушение отношений с другими людьми
Неспособность справиться с проблемами часто заставляет вас подавлять свои чувства. Когда эмоции накаляются и становятся невыносимыми, вы в конечном итоге избегаете этого человека, что потенциально может привести к разрыву отношений.
Привычка сдерживать свои чувства может не только навредить себе, но и другим людям. Например, вы можете сказать партнеру, что у вас все хорошо, но вы ведете себя иначе. Вашему партнеру может обидеться, что вы не открылись. Постепенно доверие к вам может быть потеряно, и отношения будут разрушены, если эта привычка будет выполняться постоянно.
Увеличивают риск преждевременной смерти
Исследование, опубликованное в 2013 году, показало связь между эмоциональным дистрессом из-за сдерживания чувств и повышенным риском преждевременной смерти. В исследовании объясняется, что подавление эмоций может вызвать стресс. Неправильный стресс увеличивает риск развития таких заболеваний, как диабет, гипертония и проблемы с сердцем. Эти заболевания могут серьезно повлиять на здоровье и сократить продолжительность жизни.
Как избавиться от привычки питать чувства?
Избавиться от привычки сдерживать чувства может быть сложно и занять много времени. Вы можете начать с попытки признать и принять свои негативные чувства, даже если вы не выражаете их сразу. Например, вы можете злиться из-за того, что ваш партнер сказал, что вам не понравилось. Если вы не хотите начинать спор, удерживайте эти чувства, пока не найдете подходящее время, чтобы выразить их и объяснить партнеру. Если вы все еще не можете выразить свои эмоции, сделайте
ведение журнала может помочь в практике выражения чувств. Консультации психолога или психиатра также могут помочь найти правильное решение вашей проблемы. [[Связанная статья]]
Заметки от SehatQ
Считается, что сдерживание чувств является способом избежать конфликта. На самом деле эта привычка может навредить вашим отношениям с другими людьми. Кроме того, сокрытие эмоций также увеличивает риск преждевременной смерти. Чтобы подробнее обсудить подавление чувств и их влияние на ваши отношения и здоровье, спросите своего врача прямо в приложении для здоровья SehatQ. Загрузите сейчас в App Store и Google Play.
