Мороженое для беременных, это нормально?
На самом деле, когда вы беременны и вам говорят, что вы должны есть порции на двоих, это не значит, что вы неконтролируемы. Пока вы держитесь подальше от табу, таких как сыроедение, можно есть мороженое для беременных. На самом деле врачи часто рекомендуют есть мороженое беременным женщинам, когда необходимо увеличить вес плода. Однако не стоит переусердствовать.
Правила употребления мороженого для беременных
Сколько раз за девять месяцев беременности вы хотели есть мороженое? Независимо от того, является ли это пристрастием или нет, существуют гормональные факторы, которые влияют на желание съесть мороженое. Может быть, не в первом триместре это желание возникнет. Потому что в этот период незваный гость утреннее недомогание. Да, тошнота и рвота, возникающая не только по утрам, в отличие от названия. Обычно только во втором триместре тело снова чувствует себя здоровым и улучшается аппетит. Тогда каковы правила, которые нужно знать относительно употребления мороженого беременным женщинам?1. Виды мороженого
Не нужно путать, потому что на рынке так много вариантов мороженого. Все безопасно для употребления. Главное требование - чтобы мороженое было из пастеризованного молока. Потому что этот процесс убьет бактерии, которые потенциально могут нанести вред плоду. Как насчет домашнего мороженого? К сожалению, на самом деле это более рискованно. Потому что, возможно, это мороженое содержит сырые яйца в качестве одной из своих композиций. Употребление сырых яиц во время беременности может увеличить риск пищевого отравления из-за бактерий. Сальмонелла. Конечно, это последнее, чего вы хотите во время беременности.2. Вкус мороженого.
Когда пришло время выбрать вкус мороженого среди ряда столь аппетитных вариантов, лучше избегать тех, которые содержат кофеин. Примером, конечно же, является мороженое со вкусом кофе. Особенно, если беременные женщины ранее употребляли кофеин из других источников, таких как зеленый чай или зеленый чай. темный шоколад. Рекомендуется, чтобы беременные женщины не употребляли более 200 миллиграммов кофеина в день. Таким образом, употребление одной-двух чашек кофеина по-прежнему достаточно безопасно, независимо от его формы. Мороженое включено. Не менее важно помнить, что мороженое с вариантами со вкусом кофе обычно содержит больше калорий. Также в него могут быть добавлены подсластители.3. Порция мороженого.
Беременность не является оправданием для того, чтобы есть вдвое больше. Итак, все же нужно обращать внимание на калории, поступающие в организм. В среднем беременным женщинам необходимо потреблять больше калорий, примерно на 340 калорий в первом триместре. В третьем триместре необходимо около 450 дополнительных калорий. Первый триместр не включен в оценку, потому что беременным женщинам обычно требуется лишь немного дополнительных калорий. А теперь представьте, если привычка есть мороженое для беременных постоянно выполняется каждую ночь перед сном, то вводимых калорий может быть больше, чем рекомендовано. Фактически, мороженое может содержать до 1000 калорий. Кормление ложкой за ложкой в рот без вкуса может добавить ненужные калории.Риск гестационного диабета
Потребление слишком большого количества калорий может вызвать у беременных женщин лишний вес. На самом деле риск осложнений есть не только для матери, но и для плода. Кроме того, избыточный вес во время беременности также увеличивает риск развития гестационного диабета. Это состояние возникает, когда клетки организма имеют проблемы с производством и эффективным использованием гормона инсулина. Это может увеличить риск высокого кровяного давления и даже преэклампсии. Даже у плода могут возникнуть некоторые проблемы с гестационным диабетом, такие как:- Преждевременные роды
- Проблемы с дыханием
- Низкий уровень сахара в крови после рождения
