cultureaftercomputation.com

Вы когда-нибудь встречали кого-нибудь, кто невероятно напуган в самолете? Или вы это испытали на себе? Это может быть аэрофобия. Аэрофобия - это крайний ужас, когда приходится садиться в самолет. На самом деле этот страх сохраняется не только на мгновение. Еще один термин для обозначения аэрофобии - авиофобия. Согласно исследованию Университета Новой Англии, проведенному в 2016 году, по крайней мере 2,5-40% людей испытывают тревогу из-за полета каждый год.

Симптомы аэрофобии

Основное различие между аэрофобией и обычным страхом полета - сильное чувство страха. Можно почувствовать чрезмерное беспокойство, когда вы думаете о том, чтобы сесть в самолет или полететь. Некоторые из физических симптомов, которые могут появиться, когда это происходит, включают:

• Учащение пульса
• Дезориентация
• Чрезмерное потоотделение
• Красноватая кожа
• Дрожь
• Тошнотворный
• Сбивчивое дыхание
• Ощущение удушья
• Пищеварительная система чувствует дискомфорт
• Не могу думать прямо
• Дрожь в теле

В некоторых случаях также есть люди, которые испытывают приступы паники или ... панические атаки. В этом состоянии будет ощущение, что трудно отличить реальность от реальности, а также страх смерти. Кроме того, есть люди, которые испытывают страх только тогда, когда начинают садиться в самолет или посадка. Однако не исключено, что есть люди, которые испытали ужас, ступив в аэропорт. [[Связанная статья]]

Причины аэрофобии

Триггер для возникновения аэрофобия Это может быть связано с чем-то одним или с сочетанием нескольких факторов. Иногда это состояние может быть спровоцировано или усугублено, если у человека есть другие фобии, такие как:

• Клаустрофобия (боязнь малых пространств)
• Акрофобия (боязнь высоты)
• Фобия микробов (боязнь микробов или присутствия посторонних)

Три перечисленных выше типа фобий действительно могут усугубить аэрофобию. Особенно, если вам нужно провести в самолете довольно много времени со многими другими незнакомцами. Это не только фобии, но и физические проблемы, которые вызывают страх перед полетом, такие как:

• Пазухи или закупорка среднего уха, вызывающая боль при полете
• Повышенная температура и другие хронические проблемы с носовыми пазухами, вызывающие дискомфорт
• Заболевания сердца или другие заболевания, повышающие риск образования тромбов.

У всех могут быть разные триггерные факторы возникновения страха полета за борт. Но если обобщить, можно выделить некоторые общие факторы:

1. Травматический опыт

Наличие травмирующего опыта, такого как выживание в авиакатастрофе, может спровоцировать появление аэрофобии. Фактически, просмотр новостей об авиакатастрофе также может вызвать страх перед полетом. Например, были люди, которые боялись садиться в самолеты после терактов 11 сентября.

2. Факторы окружающей среды

Если у родителей есть склонность бояться полета, то может возникнуть такой же ужас. Кроме того, встречи с друзьями или родственниками, которые боятся летать, также могут иметь значение.

3. Еще один конфликт

Иногда страх перед полетом может возникать и из-за других конфликтов, например, стресса на работе из-за частых длительных поездок. Другой пример - ребенок, родители которого разведены и ему приходится часто летать, чтобы навестить одного из родителей, может испытывать аэрофобию как защитный механизм от травмы развода. Мало того, другие неконтролируемые проблемы, такие как плохая погода, турбулентность во время взлета и посадки, а также задержки рейсов могут также усилить страх перед полетом. [[Связанная статья]]

Как побороть аэрофобию

Боязнь полета - излечимое заболевание, хотя точно не известно, что его вызывает. Некоторые из наиболее распространенных видов лечения:

• Психологическая терапия

Типами психологической терапии может быть когнитивно-поведенческая терапия, направленная на изменение негативных мыслей, вызывающих страх. В этом методе есть несколько подходов, таких как экспозиционная терапия, систематическая десенсибилизация, индивидуальная терапия, к методикам. виртуальная реальность преодолеть страх перед полетом.

• Уроки полетов

Есть также способ преодолеть страх перед полетом, пройдя курс обучения полетам в течение 2-3 дней. Во время занятий вам будет предложено познакомиться с пилотом, правилами безопасности полетов и даже полетать на самолете. Более подробное знакомство со всем процессом заставит человека чувствовать себя более комфортно и меньше бояться.

• Уход

Чтобы облегчить определенные симптомы, такие как тошнота или чрезмерное беспокойство, врач порекомендует определенные препараты для предотвращения укачивания. Кроме того, врачи также могут назначать успокаивающие препараты, но только на короткий срок. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Один из ключей к преодолению страха перед полетом - определить, откуда взялось иррациональное мышление. Когда вы видите узор, попробуйте заменить его более реалистичной и полезной мыслью. Кроме того, имейте в виду, что в самолетах есть адекватные механизмы безопасности. Знание того, как работают самолеты и почему возникает турбулентность, и даже понимание значения определенных звуков сделает полет менее пугающим. Вы также можете практиковать техники релаксации, когда начинаете чувствовать страх. Например, от практики дыхания, визуализации до прогрессивного расслабления мышц. Чтобы подробнее обсудить симптомы аэрофобии, спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play.