Смейтесь, ведь смех приносит столько пользы!
Смеяться над чем-то - это увлекательное занятие на досуге. Наполните свое свободное время поиском забавных историй в Интернете и смехом! Вы также можете поделиться этим забавным контентом с самыми близкими вам людьми. Итак, не только вы, кто может почувствовать пользу смеха для тела. Когда ваши пальцы начинают набирать в поисковике слово «смешные анекдоты», вам приходит в голову мысль. «Правда ли, что смех может принести пользу, или это просто трата времени?» Но тебе не о чем беспокоиться. Потому что смеяться - это не только весело, но и приносит пользу себе! Даже из-за его преимуществ сейчас смех используется в качестве терапии. В 2017 году в Корее было проведено исследование, чтобы увидеть эффекты смехотерапии. В результате пациенты, прошедшие терапию, смогли преодолеть депрессию, которую они пережили ранее. Кроме того, повышается качество сна.
Польза смеха для здоровья
Смех полезен не только для снятия депрессии и улучшения качества сна. Вы даже можете уменьшить стресс, сохранить здоровье, уменьшить боль, бороться с забывчивостью, смеясь.1. Преодоление стресса
Смех поможет расслабиться и улучшить настроение. Ваши мышцы расслабятся, когда вы будете смеяться. Кроме того, смех увеличивает частоту сердечных сокращений и артериальное давление, а также снижает реакцию на стресс. Таким образом можно почувствовать себя спокойнее. Между тем, повышение уровня эндорфинов и серотонина от смеха может улучшить ваше настроение и имеет эффект, аналогичный эффекту антидепрессанта. Поэтому вы можете использовать смех как способ справиться с проблемами, с которыми вы сталкиваетесь.2. Улучшение и поддержание здоровья
Стресс и негативные мысли могут снизить иммунную систему. С другой стороны, позитивные мысли заставляют ваше тело выделять нейропептиды, которые могут бороться со стрессом и предотвращать болезни. Смех может принести большую пользу вашим сердечно-сосудистым органам.Исследование влияния смеха на сердечно-сосудистые заболевания у пожилых людей, проведенное в Японии в 2016 году. Результаты показали, что пожилые люди, которые смеялись каждый день, в целом имели более слабые сердечно-сосудистые заболевания. Помимо регулярных упражнений, смех может улучшить ваше здоровье.
3. Уменьшает боль
Когда вы смеетесь, ваше тело естественным образом выделяет обезболивающие. В 2012 году в Великобритании было проведено исследование с целью изучить взаимосвязь между смехом и сопротивляемостью организма боли. В результате респонденты после смеха испытывали повышенную сопротивляемость боли. Это увеличение вызвано высвобождением в организме эндорфинов, которые обладают болеутоляющим действием или облегчают боль. Поэтому, когда почувствуете боль, попробуйте смеяться!4. Борьба с забвением
Повышение уровня гормона кортизола из-за стресса может повредить определенные нейроны мозга и отрицательно сказаться на вашем обучении и памяти. Американское исследование 2014 года показало, что юмор влияет на функцию кратковременной памяти.Согласно этим исследованиям, смех может снизить уровень гормона кортизола, улучшить способности к обучению и память. Так что на самом деле вам не нужно принимать различные добавки для улучшения памяти. Просто смеясь, вы можете сохранить здоровье мозга.
