cultureaftercomputation.com

Самоконтроль это природа человека, который способен контролировать и контролировать, как вести себя, эмоции, а также поведение в определенных ситуациях и средах. То есть человек очень хорошо знает, как его поведение влияет на его окружение. Кроме того, этот самоконтроль также может изменить его поведение в зависимости от его окружения. Будь то влияние окружающей среды, ситуации или социальное влияние.

Познакомьтесь с концепцией самоконтроль

Проект самоконтроль Впервые он был задуман американским психологом Марком Снайдером в 1970-х годах. Снайдер также разработал шкалу самооценки, чтобы определить, насколько этот самоконтроль влияет на поведение человека в различных ситуациях. Некоторые признаки у кого-то есть самоконтроль хорошие включают:

• Умеет имитировать поведение других людей
• Может развлечь других
• Говорить что-то на светском мероприятии, чтобы получить одобрение окружающих
• Изменение мнений на сторону других
• Вести себя по-разному в зависимости от ситуации или человека, с которым вы имеете дело
• Слушайте предложения других людей о том, что говорить, думать, носить или делать

Люди с оценками самоконтроль высокопоставленные люди могут легко изменить свое поведение, чтобы поставить под угрозу ситуацию. С другой стороны, не умный самоконтроль будут вести себя в соответствии со своими чувствами и потребностями. Кроме того, иногда этот самоконтроль также может меняться в зависимости от ситуации. Например, человек больше контролирует себя, когда находится в определенных социальных ситуациях или когда он находится в состоянии стресса. Между тем, когда вы находитесь в ближайшем окружении, таком как родственник или друг, этот уровень самоконтроля может снизиться. Они могут быть более свободными в самовыражении. [[Связанная статья]]

Тип самоконтроль

В целом, самоконтроль делятся на два основных типа в зависимости от назначения. Они есть:

• Получение

Тип самоконтроль направлены на получение одобрения и внимания окружающих. Люди с этим типом самомониторинга будут оценивать реакцию окружающих, а затем изменят свое поведение, чтобы стать более интегрированным. Это делается для того, чтобы соответствовать статусу или авторитету других.

• Защитный

Цель самоконтроль это защита себя от неприятия или неодобрения со стороны других. То есть человек сначала будет отслеживать ситуацию и реакцию, прежде чем изменить свое поведение, чтобы оно было одобрено группой. Главное - не чувствовать себя смущенным или отвергнутым. По факту, самоконтроль это то, что люди делают естественным образом. Однако иногда это можно попробовать в разных ситуациях. Такой самоконтроль становится полезным, когда он используется для:

• Изменение конкретного поведения
• Увеличивать самосознание
• Более чувствителен к другим людям
• Улучшить навыки межличностного общения
• Оценка воздействия действия в данной ситуации
• Распознавание симптомов, которые могут потребовать лечения
• Поиск способов поведения в конкурентной среде

[[Связанная статья]]

Влияние самоконтроль

Обучение самоконтролю может помочь человеку распознать свое поведение, которого он раньше не замечал. Если поведение до сих пор имеет тенденцию быть необычным или вызывает конфликт, тогда самоконтроль может быть способом постепенно меняться. Более того, самоконтроль может быть полезен людям с проблемами депрессии, которые хотят лучше распознавать свои эмоции. В более общем плане такое отношение может снизить шансы человека вести ленивую жизнь или ... сидячий образ жизни. Мало того, люди с хорошими навыками самоконтроля также хорошо адаптируются к другому человеку. Иногда такого человека считают подделкой или не настоящие, но это может быть социальный навык, который улучшает отношения с другими людьми. С другой стороны, это самоконтроль это полезно или вредно, конечно, в зависимости от ситуации. Бывают случаи, когда люди делают это из-за социального тревожного расстройства. Их очень беспокоит, как люди отреагируют на их поведение. Это может помешать человеку расслабиться и быть самим собой при общении с другими людьми.

Самоконтроль изменить поведение

Не менее важно, кто подает заявку самоконтроль может лучше понять его. Это очень важная способность, она есть не у всех. Поэтому для тех, кто хочет использовать самоконтроль как способ изменить свое поведение к лучшему, есть вещи, которые можно сделать. Дело в том, чтобы идентифицировать, измерять и оценивать. Вот шаги:

• Идентификация поведения

Определите целевое поведение, которое вы хотите отслеживать и изменять. Обычно это связано со здоровьем, настроение, диета или общественная деятельность.

• Запись поведения

Выберите способ записи этого процесса изменения поведения. Не только мысленно, но и письменно. Начиная с отметки частоты, продолжительности и интенсивности.

• Установите расписание

В некоторых случаях самоконтроль можно проводить постоянно. Однако будет намного реалистичнее, если вы установите график, когда нужно следить за собой и записывать показатели. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Для людей, которые подают самоконтроль Чтобы изменить поведение, не забывайте положительно вознаграждать себя, когда оно работает. Как только вы научитесь контролировать свое поведение, вы научитесь лучше поддерживать его естественным путем. Убедитесь, что самоконтроль используется правильно, чтобы не навредить. Не позволяйте этому состоянию на самом деле сделать вас неспособным быть самим собой, потому что вы должны подчиняться восприятию вокруг вас. Если вы хотите узнать больше о том, как это влияет на психическое здоровье, спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play.