cultureaftercomputation.com

Не только тело, упражнения для губ также полезны для тренировки мышц лица. Есть много вариантов этого упражнения, одну из которых можно выполнить, выполнив лицо йоги. Преимуществ много, начиная от того, чтобы сделать губы полнее, меньше или повлиять на то, как вы улыбаетесь. Если делать это регулярно, участки лица, склонные к снижению коллагена из-за старения, могут стать более упругими.

Польза упражнений для губ и лица

Основное внимание в упражнениях для губ, а также в упражнениях для лица, делается на то, чтобы активировать мышцы, чтобы они стали сильнее. На самом деле это то же самое, что и спорт, тренирующий мышцы живота, рук или ног. Конечно, чем чаще вы тренируетесь, это может увеличить тепло и микроциркуляцию крови в этих областях. В результате, если делать это последовательно, губы станут плотнее. Кроме того, гладкое кровообращение сделает губы яркими, а не бледными. Но следует подчеркнуть, что такие упражнения не делают кожу толще. Только мышцы активнее и сильнее.

Техники выполнения упражнений для губ

У тех, кто делает упражнения для губ впервые, лицо, особенно область вокруг губ, может чувствовать усталость. Во многом как когда вы только начали тренироваться после долгого перерыва. Не волнуйтесь, это нормально. Когда вы к этому привыкнете, вам станет легче. Тогда каковы техники выполнения упражнений для губ?

1. Рыбьи губы.

Как и в случае с рыбками, это упражнение для губ, при котором они оба поджимаются. Одновременно пососите обе щеки. Пока губы еще поджаты, широко улыбнитесь. Остальные части лица должны оставаться расслабленными, например, область вокруг глаз. Задержите это движение на 10 секунд, затем снова расслабьтесь. Через день движение рыбьи губы Это можно повторить с четырьмя повторениями.

2. Свисток

Гимнастика свисток Это делается путем образования буквы «О» губами, как при свисте. Затем постарайтесь улыбнуться как можно сильнее, удерживая губы в положении «О». Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Затем сделайте перерыв, чтобы расслабиться. Это движение можно повторить трижды. В следующем повторении подбросьте и опустите обе щеки по 12 раз. Помните, губы остаются в положении буквы «О», да!

3. Лицевая йога.

На первом этапе вдыхайте воздух до тех пор, пока рот не расширится. Затем попеременно переносите воздух с правой щеки на левую. Этот метод уменьшит тонкие линии, называемые линии марионеток вокруг рта. Затем сожмите губы, словно собираясь поцеловать. Делайте это 30-60 секунд. В то же время пососите обе щеки и двигайте губами вверх и вниз. Задержитесь на пять секунд.

Когда это изменение почувствуется?

Любой вид спорта, который тренирует мышцы, конечно, требует времени, чтобы увидеть результаты. Не может быть мгновенным. Более того, гимнастика для губ - это естественный способ без какого-либо вмешательства, такого как лечение в косметологической клинике или хирургическое вмешательство. Так что результаты будут видны, если делать это последовательно. В среднем, если кто-то регулярно делает упражнения для лица каждый день, это занимает три недели. Не один раз, а с множеством повторов. Есть также опасения, что упражнения для губ и лица сделают лицо морщинистым или морщинистым. линии улыбки становится все более заметным. Чтобы этого избежать, при выполнении описанных выше движений убедитесь, что ваши глаза расслаблены. Сосредоточьтесь на мышцах губ и вокруг них, например, на щеках. Помимо этих дежурных мышц, лучше всего оставаться расслабленным. То есть глаза плотно закрывать не нужно. Вместо этого просто расслабьтесь, как обычно. [[related-article]] Естественно сначала запутаться, какие мышцы использовать для тренировки. Но по мере привыкания вы почувствуете взаимосвязь между движением и активными мышцами. Чтобы продолжить обсуждение эффективности йоги или упражнений для лица, спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play.