5 стратегий заново открыть для себя смысл жизни, когда вы теряете свою идентичность
Тем, кто не знает себя, кажется, что они потеряли свою идентичность. Сбитый с толку, какой из них подходит ему, включая ценности, которые он считает подходящими. Немало людей испытывают это. Чтобы обойти это, не бойтесь доверять своей интуиции и бросайте вызов самому себе. Но когда это чувство потери идентичности вызывает огромный стресс и влияет на нормальные повседневные функции, нет ничего плохого в том, чтобы проконсультироваться со специалистом.
Преодоление чувства потери идентичности
Ощущение, будто вы не знаете себя, - это проблема, с которой сталкиваются многие люди. Чтобы обойти это, вы можете попробовать несколько способов:1. Научитесь познавать себя
Постарайтесь выделить время, чтобы лучше узнать себя. Узнайте, какие вещи важны и интересны вам. Иногда это понятие довольно сложно отследить, поскольку оно абстрактно. Но, записывая в дневник, вы сможете лучше представить себе, какие ваши жизненные приоритеты, а какие нет. Это не должно быть сложно, начиная с простых вещей, таких как книги, музыка или любимые жанры фильмов. Только тогда переходите к вещам, которые связаны с чувствами, например, когда вы чувствуете себя наиболее счастливым, и вызывают у вас энтузиазм. Таким образом, вы начнете видеть, какой из них соответствует вашей личности.2. Знайте свою ценность
Знание своего достоинства играет важную роль в просвещении, когда кто-то теряет свою идентичность. Узнайте, какие принципы и ценности вы считаете наиболее важными. Черты характера - это то, что заставляет вас чувствовать себя важным как для себя, так и для других. Пример самооценки - быть честным или заслуживающим доверия. Когда вы знаете, в чем ваша ценность, ваша жизнь станет более сфокусированной в соответствии с этим принципом.3. Проводить время в одиночестве
Отличите времяпрепровождение наедине от одиночества. Потому что одно только занятие может принести пользу психическому здоровью. Никакого шума вокруг, поэтому вы можете лучше себя слышать. Не только подростки, которые часто так делают, чтобы определить свою личность. Нет никаких ограничений на то, когда вы можете это сделать. Итак, нет ничего плохого в том, чтобы выделить время на свои собственные дела, чтобы узнать, кто вы на самом деле.4. Доверяйте интуиции
Люди обладают интуицией, которую нельзя недооценивать. Вместо этого доверяйте интуиции и инстинкту при принятии решений. Что бы это ни было, маленькое или большое. Чтобы лучше понять, кто вы, начните с принятия решений на основе интуиции. Также подумайте о том, что подходит вам, а не окружающим. Но как? Один из них может полагаться на интуицию как на главное руководство при принятии решений. Начиная с простых вещей, например, с выбора меню на завтрак. Со временем вы научитесь лучше прислушиваться к своей интуиции и применять ее в различных ситуациях.5. Наслаждайтесь настоящим
Техника внимательность это способ сосредоточиться на настоящем моменте, не беспокоясь о прошлом или будущем. Наслаждение настоящим моментом может спасти вас, когда вы имеете дело с отвлекающими факторами или социальным давлением со стороны окружающих. Помните, что иногда отвлекающие факторы могут заставить вас сомневаться в себе. Полностью сосредотачиваясь на том, что происходит прямо сейчас, вы также можете прислушиваться к своим мыслям, эмоциям, желаниям и потребностям. [[Связанная статья]]Знай свои собственные пределы
Если из-за стресса это чувство потери идентичности мешает вам получить от дня максимум удовольствия, нет ничего плохого в том, чтобы поделиться им со специалистом в области психического здоровья. Потому что эта проблема, связанная с идентификацией, также может спровоцировать появление:- Стресс
- Депрессия
- Проблемы в отношениях
- Неполноценность
- Чрезмерное беспокойство
- Несчастное чувство
