cultureaftercomputation.com

Во время беременности многие мамы избегают массажа, опасаясь навредить плоду. Но на самом деле массаж беременным можно делать, если беременность не вызывает проблем. Одним из важных видов массажа перед родами является массаж промежности.

Что такое массаж промежности?

Массаж промежности призван стимулировать промежность (тонкую кожу между анусом и влагалищем), чтобы избежать разрыва промежности во время родов. Массирование промежности - один из советов, как родить без швов. Цитируется из журнала American Pregnancy, этот массаж фокусируется на области влагалища, чтобы сделать его более гибким перед родами. Ряд исследований показал, что регулярный массаж промежности беременным женщинам в последние 3-4 недели беременности может увеличить шансы на нормальные роды без повреждения промежности. Это означает, что массаж также сокращает процесс эпизиотомии, что может снизить риск наложения швов у беременных во время родов, что ускоряет процесс послеродового восстановления. Также прочтите: Что такое подготовка матери и супружеской пары к родам?

Преимущества массажа промежности при родах

Этот массаж можно делать, когда срок беременности находится в третьем триместре, до времени до родов. Массаж промежности может смягчить тонкую кожу между анусом и влагалищем. В эту часть входят наиболее растянутые в процессе родов. Массаж промежности не только позволяет избежать разрыва родовых путей, но и ускоряет процесс восстановления после родов. По крайней мере, при разрыве промежности быстро заживает только разрыв 1 степени или кожный. Если вы не знакомы с термином промежность, это область ткани между влагалищем и анусом. В промежности прикреплены мышцы, которые играют важную роль в репродуктивных органах, включая тазовое дно. Мало того, еще одно преимущество массажа при родах заключается в том, что он делает родовые пути более гибкими во время обычных родов. Этот массаж также тренирует разум и тело расслабляться при растяжении мышц промежности. Это нормально, когда массаж промежности кажется странным или даже болезненным в первый раз. Однако чем больше вы его практикуете, тем проще и удобнее будет его применять.

Как делать массаж промежности беременным

Как и вагинальный массаж, этот массаж можно проводить дома самостоятельно. Как это сделать, - с помощью оливкового масла ввести палец или два в промежность, чтобы ткань была более готова к растяжению во время родов. Вот как делать массаж промежности беременным:

• Нанесите на пальцы масло с витамином Е, оливковое масло или детское масло. Затем поместите большой палец на 2-3 см во влагалище.
• Затем палец, входящий в промежность, нежно массирует в нескольких направлениях, чтобы эта область могла максимально растянуться во время родов.
• Этими пальцами осторожно надавите на внутреннюю часть влагалища по направлению к анальному отверстию и к боковой части влагалища.
• Делайте это движение в течение 2 минут, но если болит или болит, немедленно прекратите.
• После этого сделайте легкий массаж, образуя букву U в нижней части влагалища. Делайте это движение в течение 1 минуты, а если вы привыкнете, вы можете делать это до 5 минут.

Делая массаж, время от времени задерживайтесь в определенном положении, чтобы тренировать растяжение мышц промежности. Если вы привыкли делать массаж промежности, дискомфорт при длительном растяжении мышц вас не беспокоит. Массаж не только полезен для тканей промежности, но и помогает будущим мамам практиковать дыхание при растяжении промежности. Ощущение, которое возникает при растяжении промежности, - это ощущение жжения. Чем больше женщине знакомо это ощущение, тем меньше она будет удивлена ​​тем, что она чувствует во время родов. То есть может заставить будущих мам чувствовать себя более уверенно и расслабленно. Также прочтите: 5 советов по нормальной доставке, плавной и быстрой, без боли

Что следует учитывать при проведении массажа промежности

Перед тем, как делать массаж промежности, следует учесть следующие моменты:

• Убедитесь, что ваши пальцы и руки действительно чистые
• Обрежьте длинные ногти
• Расположите тело удобно, чтобы дотянуться до промежности (можно спереди или сзади).
• Изучите несколько позиций, пока не найдете наиболее удобную
• Пальцы вводят во влагалище на 2-3 см.
• Для первоначального массажа используйте зеркало, чтобы убедиться, что оно в правильном положении.

Массаж промежности можно делать один или два раза в неделю на 34 неделе беременности. Это займет не более 5 минут. Если вы не можете сделать это самостоятельно, попросите своего партнера помочь.

Сообщение от SehatQ

Причина, по которой массаж промежности важен, заключается в том, что эта ткань очень негибкая и ее трудно растянуть. В результате есть вероятность травмы или разрыва во время родов. Массаж промежности - эффективный метод, который нужно делать перед родами. Это не означает, что будущие мамы, усердно выполняющие этот массаж, точно не испытают разрыва родовых путей, но, по крайней мере, это может уменьшить дискомфортные ощущения во время родов. Если вы хотите напрямую проконсультироваться со своим врачом о других способах облегчения процесса родов, вы можете это сделать.чат с доктором в приложении для семейного здоровья SehatQ.

Загрузите приложение сейчас в Google Play и Apple Store.