cultureaftercomputation.com

Вы можете продолжать есть здоровую пищу, чтобы увеличить количество витаминов в своем организме. Однако не всегда в нем много витаминов, он может оказать на вас хорошее влияние. Одним из них является избыток витамина А. Избыток витамина А, известный с медицинской точки зрения как гипервитаминоз А, может оказать негативное влияние на ваше тело. Фактически, одним из худших симптомов является кома или потеря сознания на долгое время. Каковы негативные последствия избытка витамина А?

Избыток витамина А, каковы негативные последствия?

Есть два состояния избытка витамина А, которые необходимо учитывать, а именно острый и хронический гипервитаминоз А. Острый избыток витамина А возникает, когда человек потребляет большое количество витамина А в течение нескольких часов или дней. Между тем, хронический избыток витамина А произойдет, если витамин А накапливается в организме в течение длительного времени. По словам специалистов, это состояние легко диагностируется с помощью анализа крови. Некоторые люди, страдающие от избытка витамина А, могут вылечиться, только уменьшив потребление витамина А. Однако вы должны сохранять бдительность. Потому что избыток витамина А может вызвать появление опасных симптомов, которые могут помешать вашей деятельности. Какие симптомы?

Симптомы острого гипервитаминоза А

Симптомы, вызванные двумя типами гипервитаминоза, конечно, разные. Острый избыток витамина А имеет следующие симптомы:

• Легче рассердиться
• Часто сонливость
• Тошнота
• Боль в животе
• Чувство подавленности в голове
• Кляп

Симптомы хронического гипервитаминоза А

Человек с хроническим избытком витамина А может испытывать серьезные симптомы, такие как следующие:

• Литник
• Отек костей
• Потрескавшиеся ногти
• Боль в костях
• Потеря аппетита
• Затуманенное зрение или нарушения зрения
• Чувствителен к солнечному свету
• Белки глаз и кожа желтеют (желтуха)
• Выпадение волос
• Кожа становится шероховатой, сухой, шелушащейся или зудящей.
• дыхательная инфекция

У детей и младенцев избыток витамина А также может вызывать симптомы в виде аномального веса, размягчения костей черепа, комы, выпуклых глазных яблок и появления выступающих мягких пятен на голове. Если смотреть только на симптомы, избыток витамина А принесет здоровью много вреда. Поэтому также определите идеальную суточную потребность вашего организма в витамине А!

Какое идеальное количество витамина А необходимо организму?

Если вы хотите ощутить преимущества витамина А, вашему организму необходимо адекватное потребление витамина А. Избыток витамина А на самом деле вызывает неблагоприятные симптомы. По данным агентства здравоохранения США, Национального института здоровья, ниже указано количество витамина А, необходимое для каждого возраста:

• 0-6 месяцев: 400 мкг
• 7-12 месяцев: 500 мкг
• 1-3 года: 300 мкг
• 4-8 лет: 400 мкг
• 9-13 лет: 600 мкг
• 14-18 лет: 900 мкг для мужчин, 700 мкг для женщин
• 14-18 лет (беременные): 750 мкг
• 14-18 лет (кормящие женщины): 1200 мкг
• 19 лет и старше: 900 мкг для мужчин, 700 мкг для женщин.
• 19 лет и старше (беременные): 770 мкг
• 19 лет и старше (кормящие женщины): 1300 мкг

Вышеуказанное количество считается безопасным, если употреблять его в день. Если вы принимаете больше витамина А, чем рекомендуется, в течение нескольких месяцев также может появиться гипервитаминоз А, особенно у младенцев и детей. Понимая суточную потребность в витамине А, ожидается, что вы больше не будете иметь дефицита витамина А или избытка витамина А.

Осложнения и методы лечения состояний с избытком витамина А

Не заблуждайтесь, избыток витамина А может увеличить риск опасных заболеваний, таких как повреждение печени, остеопороз (состояние, которое вызывает ослабление позвоночника), избыток кальция в организме или повреждение почек из-за избытка кальция. Вот почему не рекомендуется принимать высокие дозы витамина А. Преодолеть гипервитаминоз А можно только путем прекращения или уменьшения потребления продуктов и добавок, содержащих витамин А. Если нет осложнений, то обычно человек может быстро вылечиться от гипервитаминоза А. Разное. Однако имейте в виду, что поражение печени, вызванное гипервитаминозом А, не всегда излечимо.

Продукты, содержащие витамин А

Если вы уже понимаете, что избыток витамина А вреден для организма, сейчас самое время узнать, какие продукты содержат витамин А. Это сделано для того, чтобы вы не перестарались, когда едите пищу.

• Печень говяжья
• Козье сердце
• Колбаса печеночная
• Масло печени трески
• Лосось
• Масло
• чеддер
• Вареные яйца
• Голубой сыр
• Сливочный сыр

Овощи и фрукты с высоким содержанием витамина А:

• Картошка
• Морковь
• Шпинат
• манго
• красное вино
• Папайя
• Гуава
• мускусная дыня

[[Связанная статья]]

Риск отравления из-за избытка витамина А

Отравление витамином А может произойти из-за местных или пероральных форм витамина А. У каждого разные побочные эффекты. Отравление витамином А при пероральном приеме может быть острым или хроническим. Риск острого отравления может возникнуть при приеме большого количества витамина А за короткое время. Между тем, риск хронического отравления возникает, когда витамин А потребляется в течение более длительного времени. Наиболее частым побочным эффектом местного применения ретиноидов является раздражение кожи, особенно эритема и шелушение. Самый серьезный побочный эффект системных ретиноидов - тератогенность. Согласно исследованиям, ежегодно в США регистрируется более 60 000 случаев отравления витаминами. В отличие от водорастворимых витаминов, жирорастворимые витамины имеют свойство накапливаться в организме.

Заметки от SehatQ

Гипервитаминоз А чаще встречается, если человек чрезмерно принимает добавки витамина А. Состояние избытка витамина А обычно редко возникает, если человек ест только продукты или фрукты, содержащие только витамин А. Поэтому всегда консультируйтесь с врачом относительно количества добавок витамина А или продуктов, которые вы хотите употреблять. Врач предоставит информацию и рекомендации, чтобы вы могли удовлетворить необходимое количество витамина А, не испытывая гипервитаминоза А.