7 преимуществ кедондонга для беременных и их побочные эффекты

Кедондонг ( Spondias dulcis ), также называемый амбареллой, - тропический фрукт, который уже знаком в Индонезии. Кислый и свежий вкус часто представляет собой аппетитную смесь ружака, не говоря уже о беременных женщинах. Есть ли преимущества кедондонга для беременных? Чтобы узнать ответ, ознакомьтесь с полным объяснением преимуществ, опасностей и рекомендациями других фруктов, подходящих для беременных женщин, ниже.

Преимущества кедондонга для беременных

Кедондонг ( Spondias dulcis ) имеет различные преимущества для здоровья, в том числе для беременных. Преимущества кедондонга, безусловно, нельзя отделить от различного содержания в нем питательных веществ и компонентов. Вот некоторые из преимуществ кедондонга для беременных в зависимости от содержания в нем питательных веществ.

1. Поддерживает рост и развитие тела плода.

Одним из преимуществ кедондона для беременных женщин является то, что он поддерживает развитие плода. В целом во время беременности необходимо питание, особенно для поддержки роста и развития плода. Мало того, правильное питание может поддерживать здоровье беременных женщин. Один из витаминов, необходимых беременным женщинам, - это витамин А. Медицинские клиники Северной Америки , Витамин А необходим для развития позвоночника, сердца, глаз и ушей плода. Что ж, кедондонг также содержит витамин А. Известно, что в одной порции или одном фрукте кедондонг содержится витамин А в количестве 233 МЕ.

2. Предотвратить анемию.

Анемия - это состояние нехватки эритроцитов (гемоглобина). Потребность в гемоглобине увеличится во время беременности, родов и в послеродовом периоде. Это связано с расходом крови, который в это время довольно велик. Вот почему беременные женщины более подвержены анемии. Одним из питательных веществ, необходимых организму для предотвращения анемии у беременных, является железо. На самом деле врачи часто рекомендуют добавки железа во время беременности. Один фрукт кедондонг также содержит 3 мг железа, что также делает его полезным для беременных женщин. Кроме того, этот фрукт также содержит 30 мг витамина С. Сам витамин С играет роль в усвоении железа.

3. Поддерживает рост и развитие мозга плода.

Еще связано с содержанием железа и витамина С в кедондонге. Во время беременности потребность в железе увеличится. Помимо предотвращения анемии, железо у беременных также играет важную роль в содействии росту и развитию мозга ребенка. Во время беременности вы должны потреблять 27 мг железа в день, чтобы удовлетворить свои потребности. [[Связанная статья]]

4. Снижение риска преэклампсии.

Преэклампсия - это состояние, при котором артериальное давление повышается во время беременности и даже родов. Это состояние - одно из опасных осложнений беременности, которое может угрожать жизни как матери, так и малыша. Потребление достаточного количества кальция может снизить риск преэклампсии у беременных. Кедондонг - это фрукт, содержащий кальций. Содержание кальция в одном фрукте кедондонг (около 100 граммов) составляет 15 мг кальция. Потребность в кальции беременным женщинам составляет 1000 мг в день. Вы, конечно, не сможете восполнить это количество, съев много фруктов кедондонг. Однако нет ничего плохого в том, чтобы есть кедондон для беременных, ведь этот метод также может хорошо повлиять на ваш организм.

5. Поддерживает рост костей и зубов ребенка.

Адекватное питание во время беременности может способствовать росту зубов ребенка в будущем. Не только беременным женщинам, кальций также необходим для роста костей и зубов у ребенка позже. Поэтому кедондонг может быть одним из фруктов, поддерживающих потребление кальция беременными женщинами. Помимо кальция, фосфор также играет роль в росте костей и зубов. Кедондонг, как известно, содержит 22 грамма фосфора в одной порции или одном фрукте.

6. Поддерживает развитие нервной системы плода.

Кедондонг содержит комплекс витаминов B в форме тиамина, рибофлавина и ниацина. Известно, что комплекс витаминов B играет роль в развитии нервной системы плода.

7. Предотвратить запор.

Запор или запор у беременных - одно из состояний, на которое часто жалуются. Что ж, содержание клетчатки в кедондонге может помочь справиться с запорами у беременных.

Чем опасен фруктовый кедондонг для беременных?

Избыток вреден для здоровья. Чрезмерное употребление кедондонга может иметь негативные последствия для беременных, в том числе:
  • Тошнотворный . Кислый вкус кедондонга при чрезмерном употреблении может вызвать у беременных тошноту и рвоту.
  • Несварение . Содержание витамина С и клетчатки в сочетании с кислым вкусом может повлиять на расстройства пищеварения, такие как изжога, чувство жжения в желудке, диарея.
  • Кариес . Потребление кедондонга в больших количествах часто приводит к повышению кислотности рта. В долгосрочной перспективе это может привести к эрозии минералов зуба, вызывая повреждение зубной эмали.
  • Изжога . Жжение и чувство жжения в груди во время беременности - частый симптом. Это связано с увеличением желудочного сока. Однако эти симптомы усугубятся в сочетании с чрезмерным употреблением кислого кедондонга.
[[Связанная статья]]

Список фруктов, подходящих для беременных

Помимо кедондонга, не менее полезны многие фрукты для беременных.Фрукты являются хорошим источником питания во время беременности. Потребление не менее 5 порций фруктов и овощей в день может помочь сохранить здоровье матери и ребенка, а также облегчить тревожные симптомы беременности, такие как тошнота и рвота. Есть несколько видов фруктов для беременных, которые подходят для употребления, в том числе:
  • апельсин
  • манго
  • Груша
  • Банан
  • Вино
  • Ягоды
  • яблоко
  • Авокадо
  • Гуава
Как и другие фрукты, кедондонг действительно полезен для беременных. Потребление его в правильном количестве может принести пользу здоровью как матери, так и ребенка, а также уменьшить симптомы беременности, такие как: утреннее недомогание , что раздражает. Если вы все еще не уверены в преимуществах кедондона для беременных, посоветоваться с врачом через приложение SehatQ по охране здоровья семьи. Загрузите приложение на Магазин приложений а также Гугл игры Теперь!