cultureaftercomputation.com

Обычные занятия без пауз или упражнения высокой интенсивности, которые необычны для тела, часто сопровождаются болями во всем теле. Существует множество лекарств от боли и боли, но вы должны очень хорошо знать, какое из них эффективно, а также быстро устраняет дискомфорт. Прежде чем говорить о болях и болях и способах их преодоления, не менее важно осознать их важность. растяжение или растяжение мышц. Не только во время тренировки, но и растяжение Это также важно делать в напряженной повседневной жизни. Например, тот, кто каждый день работает за компьютером, сделает перерыв, чтобы размять мышцы. Растяните мышцы илирастяжение есть так много видов. Ищите типы движений, которые могут расслабить мышцы, чтобы снизить риск болей и болей. [[Связанная статья]]

Эффективные обезболивающие

В дополнение к лекарствам от ревматической боли, которые продаются на рынке, на самом деле существует множество способов естественного лечения болей и болей. Не нужно выделять много времени, некоторые из перечисленных ниже вещей можно легко сделать дома. Что-нибудь? Продолжайте делать легкие движения, даже если у вас болит

1. Продолжайте двигаться

Неохотно двигаться, когда тело болит, - это естественно. Но не стой на месте. Продолжайте двигаться, будь то вставание из положения сидя или прогулка в течение нескольких минут. Все движения мышц во время движения запускают циркуляцию жидкости в теле, поэтому боли быстрее снимаются. Сравните это с тем, когда кто-то просто сидит или ложится, так что мышцы не двигаются активно. По крайней мере, в течение 24 часов после того, как вы почувствуете ломоту и боль, увеличьте движение и легкую физическую активность. Но все же прислушивайтесь к своему телу, если есть части, которые чувствуют боль, сделайте перерыв.

2. Потребление вишни.

Вишня не только подсластитель для пирогов, но и фрукт, который можно использовать как естественное болеутоляющее. Высокое содержание антиоксидантов в вишне может облегчить ломоту и боли. Более того, он имеет восхитительный вкус и не имеет побочных эффектов для организма.

3. Кофеин

Очевидно, такое содержание кофеина в кофе также может быть естественным лекарством от болей. Принцип его работы заключается в том, что кофеин подавляет выработку аденозина, химического вещества, которое организм вырабатывает при травме. Однако с употреблением кофеина все же следует быть очень осторожным, чтобы не переборщить. Чрезмерное потребление кофеина может вызвать внезапные мышечные спазмы.

 4. Куркума

Вы когда-нибудь пробовали теплую чашку латте с куркумой? Попробуйте употреблять этот полезный напиток как естественное лекарство от боли. Куркумин, содержащийся в куркуме, может облегчить мышечную боль и воспаление. Аллицин, содержащийся в чесноке, помогает преодолеть воспаление.

5. Чеснок.

Хотя не всем нравится аромат, чеснок - мощное средство от болей и болей. Это преимущество связано с содержанием в чесноке аллицина, который может уменьшить воспаление. Вы можете добавлять его в пищу, если не привыкли есть чеснок напрямую.

6. Корица

Оказывается, что содержание корицы оказывает обезболивающее действие на болезненные или воспаленные мышцы. По крайней мере, ешьте чайную ложку корицы, когда у вас ломится и болит, будь то смешивание ее с любимым напитком или овсянкой.

7. Позаботьтесь перед сном.

Когда вы чувствуете ломоту и боль, старайтесь как можно дольше спать, чтобы оставаться регулярным. Когда тело спит, оно активно восстанавливает поврежденные или воспаленные клетки. По крайней мере, постарайтесь спать 7-8 часов в качестве естественного лекарства от болей.

8. Расслабляющий массаж.

Когда вы испытываете ломоту и боли, нет ничего плохого в том, чтобы назначить расслабляющий массаж. Массаж вашего тела улучшит кровообращение к тем участкам тела, которые в нем нуждаются, и ускорит процесс восстановления. Однако, если вы получили более серьезную травму, убедитесь, что массаж делает сертифицированный терапевт. Обычно боли ощущаются только в течение 1-3 дней и могут пройти самостоятельно. Однако описанные выше естественные боли могут ускорить процесс выздоровления. Будь то боли, вызванные интенсивными упражнениями или слишком долгим пребыванием в определенном положении, воспринимайте это как сигнал к тому, чтобы всегда что-то делать. растяжение перед деятельностью. Если боли длятся дольше, выясните основную причину, посоветовавшись с врачом.