Преимущества сжимания, когда вы просыпаетесь для здоровья
Вы когда-нибудь думали, что нгулет полезен для здоровья? Это движение обычно спонтанное, когда вы только просыпаетесь. Но оказалось, что нгулет не так прост, как кажется, потому что за движением кроется хорошая польза для организма. Нгулет на самом деле является формой растяжение он же разогрев, но обычно происходит бессознательно или спонтанно. Растяжка Сам по себе имеет много преимуществ для организма, от снижения риска травм, снятия стресса до улучшения осанки.
Преимущества глотания при пробуждении
Когда вы просыпаетесь, ваше тело обычно корчится или корчится автоматически. Это движение обычно сопровождается широко растягиванием рук и ног во время зевоты, и это делается многократно. Этот механизм глотания при зевании в мире медицины называется похищение. Эта привычка не только у людей, но и у всех млекопитающих. Похищение это один из способов уменьшить напряжение фасции, соединительной ткани, окружающей мышцы, органы и кровеносные сосуды по всему телу. С нгулетом фасция остается гибкой, здоровой и может получать много кислорода. Если фасция более гибкая и гибкая, поэтому вам будет легче перемещаться для выполнения повседневных дел. Преимущества растяжки после сжатия
Когда вы только просыпаетесь, нгулет не должен быть единственным растяжение что вы делаете. Потому что есть так много преимуществ, которые можно получить от растяжки утром после пробуждения, например, следующее. 1. Снимите боль в теле
Сжимание по утрам может помочь расслабить мышцы и уменьшить боль в теле. Боль будет все меньше и меньше, если вы продолжите делать растяжение Более того. 2. Улучшить осанку.
Делать растяжение Утренняя растяжка поможет мышцам стать более гибкими и вернуться на прежнее место. Это особенно полезно для офисных работников, которые целый день сидят перед компьютером. Эти привычки могут вызвать изменения в осанке, например, когда вы станете более сутулым. Регулярная растяжка постепенно улучшает осанку. 3. Увеличение энергии
Делать растяжение утром вызовет более выраженное ощущение пробуждения, так что вы будете менее сонными и лучше подготовитесь к дню. После растяжки энергия обычно сразу увеличивается. 4. Ровное кровообращение.
Растяжка утром также полезно для увеличения кровотока по всему телу, включая мозг. Благодаря усиленному кровотоку вам будет легче сконцентрироваться в начале дня. 5. Снизьте риск травм.
При выполнении растяжение, тело станет более гибким и не жестким, что снизит риск получения травм, например, растяжения связок и падений. Потому что телу будет легче двигаться. 6. Уменьшите стресс.
Растяжка может помочь снять стресс, потому что это упражнение активирует парасимпатическую нервную систему, что может повысить чувство комфорта и спокойствия. [[related-article]] Чтобы получить вышеуказанные преимущества, вы можете выполнять различные простые растягивающие движения, например, скручивать шею или вытягивать руки вверх на несколько секунд. Растяжку нужно делать не только после пробуждения. В свободное от работы время рекомендуется каждые несколько часов делать растяжку, чтобы предотвратить боли в спине и изменение осанки. Чтобы подробнее обсудить наиболее подходящие упражнения на растяжку утром, днем или вечером, спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ.
