6 продуктов, вызывающих диарею, которых следует избегать

Диарея не только раздражает и расслабляет организм, но также иногда вызывает смущение из-за невозможности удерживать кал из прямой кишки. Это состояние известно как недержание кала. Недержание кала - это состояние, при котором человек не может удерживать стул, что приводит к непреднамеренному выходу фекалий из прямой кишки. Диарея - один из триггеров этого состояния. При диарее стул становится более водянистым и трудно удерживаемым, что облегчает его выход из прямой кишки. Диарея обычно вызывается вирусами, бактериями, паразитами или другими заболеваниями. Однако знаете ли вы, что есть продукты, вызывающие диарею? [[Связанная статья]]

Какие продукты вызывают диарею?

Определенные продукты могут вызывать диарею, и даже некоторые из этих продуктов довольно часто встречаются дома и в супермаркетах. Какие продукты вызывают диарею? Проверьте список ниже:

1. Быстрое питание.

Фастфуд, как правило, содержит много жира и представляет собой жареную пищу. Жирная и жареная пища плохо переваривается и имеет низкую пищевую ценность. Пища с высоким содержанием жира плохо переваривается кишечником, поэтому фаст-фуд часто выводится из организма. Лучше избегать жареного фаст-фуда и есть варианты быстрого питания, которые являются вегетарианскими или использовать курицу-гриль вместо говяжьего фарша.

2. Брокколи и цветная капуста.

Брокколи и цветная капуста - это два типа овощей, богатых клетчаткой и хороших для пищеварения. Однако для некоторых людей брокколи и цветная капуста могут быть одними из продуктов, вызывающих диарею. Если вы редко едите брокколи и цветную капусту, то употребление обоих овощей в больших количествах может вызвать диарею, запор и газы в желудке. Это связано с тем, что высокое содержание клетчатки в цветной капусте и брокколи внезапно становится трудным для пищеварения. Ешьте оба овоща небольшими порциями и увеличивайте их медленно, чтобы помочь пищеварительной адаптации.

3. Пряная приправа.

Популярные сегодня пряные специи, такие как перец чили или соус чили, могут быть едой, вызывающей диарею, особенно если вы не часто употребляете острые специи. Пряные специи могут раздражать кишечник и вызывать диарею, вздутие живота, газы и чувство жжения в желудке. Еще одна альтернатива для придания острого ощущения без диареи - использование порошка паприки.

4. Чеснок и лук.

Чеснок и лук содержат сложные углеводы, которые трудно переваривать, и жидкости, которые при переваривании в пищеварительном тракте могут превратиться в газ, раздражающий кишечник. Обе эти вещи могут вызвать взбалтывание желудка и диарею. Вы можете заменить лук и чеснок луком, зеленым луком, укропом или сельдереем.

5. Сахар и искусственные подсластители.

Продукты с высоким содержанием сахара могут вызвать попадание воды в кишечник и сделать стул более жидким. Фруктозу, которая является натуральным сахаром во фруктах, также не следует употреблять в избытке, потому что избыток фруктозы в организме может вызвать диарею. Некоторые фрукты с высоким содержанием фруктозы - виноград, яблочный сок и т. Д. То же самое произошло с потреблением искусственных подсластителей в форме маннита, аспартама, сорбита, эритрита, сахарина и ксилита. Искусственный подсластитель включен в список продуктов, вызывающих диарею, потому что он плохо переваривается нижними отделами пищеварительного тракта. Поэтому будет лучше, если вы ограничите потребление сахара и искусственных подсластителей.

6. Напитки и продукты, содержащие кофеин.

Эффект кофеина как стимулятора может ускорить процесс пищеварения и вызвать диарею у некоторых людей. Сода, кофе, чай и шоколад - вот некоторые из продуктов и напитков, содержащих кофеин. Вы можете перехитрить действие кофеина, заказав кофе с пониженным содержанием кофеина и сократив количество сахара в кофе, который вы потребляете. Вы также можете заменить молоко или сливки соевым молоком или другими альтернативами.

Проконсультируйтесь с врачом

Если вы не уверены в том, какая пища вызывает диарею, которая вызывает диарею или недержание кала, вы можете проконсультироваться с врачом для дальнейшего обследования и лечения.

cultureaftercomputation.com