Влияние обуви на плоской подошве на здоровье женщин в долгосрочной перспективе
Обувь на плоской подошве или короткие каблуки, которые выбирают многие женщины в качестве обуви почти во всех случаях. Как бы то ни было, его минималистичный дизайн и практичный способ ношения облегчают женщинам движения. Многие думают обувь на плоской подошве безопаснее высоких каблуков. Потому что считается, что плоская подошва сводит к минимуму риск падения или скольжения женщины. Однако влияние ношения обуви каблуки Короче говоря, не так уж и красиво в долгосрочной перспективе. 
Плоские туфли заставляют кого-то легко упасть. Кто бы мог подумать, плоские каблуки и подошва на этих коротких каблуках действительно могут сделать наше тело менее сбалансированным? Исследование, опубликованное в Journal of Physical Therapy Science, объясняет, что 1 час ношения обувь на плоской подошве может сместить распределение давления стопы спереди назад. Смещение центра давления на стопу может изменить то, как стопа уравновешивает тело при ходьбе. Потому что центр давления определяет способность к равновесию. При изменении распределения давления на стопу меняется и центр давления. Это может привести к неуравновешенности тела. Эффект, тело легко упадет из-за спотыкания. 
Плоская подошва вызывает воспаление пятки Поверхность стельки на обувь на плоской подошве имеют тенденцию быть тонкими и плоскими. Это приводит к тому, что бороздка подошвы ступни должна изменяться, чтобы соответствовать форме плоской поверхности подошвы. Идеальная форма ступни человека должна быть слегка вогнутой посередине. Однако использование обувь на плоской подошве в долгосрочной перспективе сделает подошвы ступней плоскими ( плоскостопие ). Это приводит к излишнему прогибу подошвы стопы. Сверхпронация определяется как слишком сильное перекатывание лодыжки вниз при шаге. В результате пальцам ног нужно толкать сильнее, чтобы ступня могла подниматься при шаге. На самом деле стопа при ходьбе поворачивается внутрь. В этом случае гиперпронация может спровоцировать воспаление стопы, называемое подошвенным фасциитом. Исследование, опубликованное в Журнале реабилитации с помощью упражнений, показало, что пятки людей с плоскостопием не идеально ступают по земле. [[related-article]] Из-за перегиба пальцы ног, включая большой, сокращаются назад. В результате мышцы стопы и ткань, соединяющая пятку с большим пальцем ноги, подошвенная фасция, становятся более напряженными. Повторяющееся чрезмерное давление на подошвенную фасцию вызывает воспаление. У больных подошвенным фасциитом они ощущают колющую боль в нижней части стопы возле пятки. 
Подпись Плоскостопие из-за использования обувь на плоской подошве со временем влияют на форму искривления позвоночника. Исследование, проведенное в журнале Acta Ortopedica Brasileira, показало, что пользователи обувь на плоской подошве чьи ступни плоские, с очень изогнутым вперед позвоночником. Это заболевание позвоночника называется гиперлордозом. При гиперлордозе осанка может казаться выпуклой вперед. Это исследование объясняет, что ступни служат регулятором положения тела в положении стоя. Если форма ног неправильная, осанка становится неуравновешенной. То есть на осанку также влияет форма ступней. 
Выбирайте обувь на плоской подошве хорошего качества, чтобы снизить риск для ног. Чтобы свести к минимуму негативные риски для здоровья, есть много способов сделать так, чтобы вы по-прежнему могли комфортно выглядеть при ношении. обувь на плоской подошве . Мало того, мы можем перехитрить обувь на плоской подошве что мы использовали, чтобы сохранить его комфортно. Итак, какие советы по выбору? обувь на плоской подошве комфортный?
Влияние ношения обувь на плоской подошве для тела
Использовать обувь на плоской подошве потому что низкая подошва и каблук могут плохо сказаться на здоровье. Поражаются не только ноги, но и тело в целом. Итак, каковы эффекты использования обувь на плоской подошве для здоровья?1. Легко упасть из-за спотыкания.
Плоские туфли заставляют кого-то легко упасть. Кто бы мог подумать, плоские каблуки и подошва на этих коротких каблуках действительно могут сделать наше тело менее сбалансированным? Исследование, опубликованное в Journal of Physical Therapy Science, объясняет, что 1 час ношения обувь на плоской подошве может сместить распределение давления стопы спереди назад. Смещение центра давления на стопу может изменить то, как стопа уравновешивает тело при ходьбе. Потому что центр давления определяет способность к равновесию. При изменении распределения давления на стопу меняется и центр давления. Это может привести к неуравновешенности тела. Эффект, тело легко упадет из-за спотыкания. 2. Воспаление стоп.
Плоская подошва вызывает воспаление пятки Поверхность стельки на обувь на плоской подошве имеют тенденцию быть тонкими и плоскими. Это приводит к тому, что бороздка подошвы ступни должна изменяться, чтобы соответствовать форме плоской поверхности подошвы. Идеальная форма ступни человека должна быть слегка вогнутой посередине. Однако использование обувь на плоской подошве в долгосрочной перспективе сделает подошвы ступней плоскими ( плоскостопие ). Это приводит к излишнему прогибу подошвы стопы. Сверхпронация определяется как слишком сильное перекатывание лодыжки вниз при шаге. В результате пальцам ног нужно толкать сильнее, чтобы ступня могла подниматься при шаге. На самом деле стопа при ходьбе поворачивается внутрь. В этом случае гиперпронация может спровоцировать воспаление стопы, называемое подошвенным фасциитом. Исследование, опубликованное в Журнале реабилитации с помощью упражнений, показало, что пятки людей с плоскостопием не идеально ступают по земле. [[related-article]] Из-за перегиба пальцы ног, включая большой, сокращаются назад. В результате мышцы стопы и ткань, соединяющая пятку с большим пальцем ноги, подошвенная фасция, становятся более напряженными. Повторяющееся чрезмерное давление на подошвенную фасцию вызывает воспаление. У больных подошвенным фасциитом они ощущают колющую боль в нижней части стопы возле пятки. 3. Изменения осанки.
Подпись Плоскостопие из-за использования обувь на плоской подошве со временем влияют на форму искривления позвоночника. Исследование, проведенное в журнале Acta Ortopedica Brasileira, показало, что пользователи обувь на плоской подошве чьи ступни плоские, с очень изогнутым вперед позвоночником. Это заболевание позвоночника называется гиперлордозом. При гиперлордозе осанка может казаться выпуклой вперед. Это исследование объясняет, что ступни служат регулятором положения тела в положении стоя. Если форма ног неправильная, осанка становится неуравновешенной. То есть на осанку также влияет форма ступней. Советы по выбору обувь на плоской подошве комфортный
Выбирайте обувь на плоской подошве хорошего качества, чтобы снизить риск для ног. Чтобы свести к минимуму негативные риски для здоровья, есть много способов сделать так, чтобы вы по-прежнему могли комфортно выглядеть при ношении. обувь на плоской подошве . Мало того, мы можем перехитрить обувь на плоской подошве что мы использовали, чтобы сохранить его комфортно. Итак, какие советы по выбору? обувь на плоской подошве комфортный? - Выбери каблуки обувь на плоской подошве крепкий . Перед покупкой попробуйте прижать пятку обуви с внешней стороны. Если давление проникает в стельку, значит, короткий каблук не прочный.
- Выберите высоту каблука около 4 см. . Не выбирай жлв обуви чьи подошвы настолько тонкие, что их ступни словно «воткнуты» в землю. Согласно исследованию журнала Physical Therapy Science, используйте короткие каблуки с подошвой до 4 см. Это позволяет избежать смещения центра давления, которое приводит к неуравновешенности тела.
- Выбирайте подошву из резины для оптимальной амортизации.
- Найдите стельку (стелька) из кожи или замша чтобы ступни не покрывались волдырями и могли «дышать».
- Выберите круглый носок чтобы пальцы ног были более гибкими.
- Подберите обувь подходящего размера и «плотно» на тыльной стороне пятки. чтобы он не был скользким и легко снимался при ходьбе.
- Соскальзывать стелька добавление на обувь на плоской подошве чтобы помочь восстановить и защитить форму стопы от чрезмерного трения. Подходит для ног с чрезмерным выступом.
- Убедитесь, что размер обуви правильный , не будьте слишком узкими или слишком большими, потому что это вызовет легкие волдыри на ногах.
