Нарушения сна Сонный паралич - это недосыпание во сне
Случалось ли вам когда-нибудь во сне ночью внезапно почувствовать себя неспособным пошевелить телом, когда вы хотите проснуться? Многие говорят, что это «угнетение духа». На самом деле это нарушение сна сонный паралич. Однако вам не о чем беспокоиться, потому что причина того, что вы не можете уснуть: сонный паралич не из-за угнетения астральных существ, а из-за нарушения стадии вашего сна. 
Причина сонный паралич является…
Сонный паралич на это указывает наличие паралича или паралича во время сна. Паралич - это потеря мышечной функции тела, которая вызывает у больных сонный паралич не может двигаться перед сном или перед пробуждением. Причина сонный паралич или сонный паралич можно объяснить с научной точки зрения и никоим образом не связан с притеснением призраков. Причина сонный паралич на самом деле точно не известно, но есть некоторые предположения о триггере нарушения сна в форме паралича сна. Возможные причины сонный паралич является:1. Положение для сна.
Положение для сна на первый взгляд кажется банальным, но на самом деле это одна из возможных причин сонный паралич это положение для сна. Большинство случаев сонный паралич возникает, когда пациент лежит на спине. Тем не менее, положение для сна на животе и на боку также оказалось причиной сонный паралич или сонный паралич.
2. Другие нарушения сна.
Причины невозможности заснуть из-за сонный паралич Это также может быть вызвано другими нарушениями сна, которые мешают фазам быстрого сна. Когда фаза быстрого сна нарушена, может возникнуть сонный паралич. Другие нарушения сна, которые могут быть причиной сонный паралич это нарколепсия и обструктивное апноэ во сне. Эти два расстройства сна могут не только быть причиной невозможности заснуть, но и вносят свой вклад в эту причину. сонный паралич. Если у вас вышеупомянутое нарушение сна, проконсультируйтесь с врачом для правильного лечения. Симптом препятствующийапноэ во сне будет замечен по звуку храпа и часто просыпается, чтобы помочиться. Симптомы нарколепсии проявляются в виде галлюцинаций, чрезмерной сонливости утром и днем, а также катаплексии или потери мышечной силы. Если у вас есть симптомы обструктивное апноэ во сне или нарколепсию, обратитесь к врачу.3. Режимы сна
Нерегулярный сон или недостаточный сон могут вызвать нарушения сна. сонный паралич. Нерегулярный сон может быть вызван сменой часовых поясов или изменениями сдвиг работать днем и ночью и так далее. Сонный паралич нарушение сна, которое может быть вызвано недостатком сна или отдыхом, например, из-за бессонницы.
4. Психологические расстройства
Психологические расстройства, как правило, могут быть причиной неспособности уснуть, но не заблуждайтесь, психологические расстройства также могут быть одной из причин. сонный паралич. Некоторые психологические расстройства, являющиеся причиной сонный паралич депрессия, биполярное расстройство, тревожные расстройства, злоупотребление алкоголем и наркотиками. Иногда сонный паралич также может быть вызван общим стрессом.5. Генетика
Собственно, причина сонный паралич с точки зрения генетики точно не известно, но некоторые люди, у которых есть члены семьи, страдают нарушениями сна сонный паралич также есть нарушения сна. [[Связанная статья]]Почему у людей часто бывает сонный паралич?
Нарушение сна сонный паралич или паралич во время сна возникает в фазе быстрого сна. Стадии быстрого сна или стадии сна быстрое движение глаз известная как стадия сна, когда человек начинает мечтать. Во время фазы быстрого сна мышцы тела не могут двигаться, за исключением глазных мышц и мышц для дыхания. Это сделано для того, чтобы во сне вы не двигались и потенциально травмировались. Сонный паралич это явление, которое возникает, когда мозг просыпается и осознает это во время фазы быстрого сна, когда тело все еще не может двигаться. Страдающий сонный паралич могут испытывать галлюцинации, потому что их сознание смешано между снами и реальностью. Неспособность тела двигаться и возникающие галлюцинации вызывают нарушения сна. сонный паралич часто ассоциируется с параличом во сне духами.
Что делать при нарушении сна сонный паралич случаться?
Нарушение сна сонный паралич может быть причиной того, что он не может спать, и заставляет больного беспокоиться и бояться отдыхать. Однако это не означает, что нарушения сна сонный паралич невозможно преодолеть. Когда вы просыпаетесь ночью и испытываете сонный паралич, не паникуйте и постарайтесь успокоить свой разум. Понять это сонный паралич это нарушение сна, не имеющее ничего общего с мистическим, и все, что можно увидеть и почувствовать, не реально. Напомните себе, что сонный паралич носит временный характер и пройдет через несколько минут. Вы должны контролировать ситуацию, в которой находитесь, и не бояться или паниковать. Вы можете отвлечься, думая, что вы актер из фильма ужасов, или можете попытаться снова заснуть, зная, что сонный паралич нарушение сна, которое скоро закончится. Кроме того, вы можете предотвратить появление сонный паралич высыпаясь, справляясь со стрессом и пытаясь изменить положение сна.Как справиться с сонным параличом
- Регулярный и адекватный режим сна
- Попробуйте медитацию
- Улучшить положение для сна
- Избегайте употребления напитков с кофеином
- Избегайте употребления алкогольных напитков
- Уменьшить стресс •
- Создайте комфортную атмосферу для сна
