9 способов предотвратить рак простаты, которые нужно сделать мужчинам

Рак простаты - это рак, поражающий предстательную железу. Это один из наиболее распространенных видов рака у мужчин, особенно у людей старше 50 лет. По данным Министерства здравоохранения Республики Индонезия, в 2013 году количество больных раком простаты в Индонезии достигло 25 012 человек. Как и в случае с другими видами рака, причина рака простаты достоверно неизвестна. Однако есть несколько факторов риска, вызывающих рак простаты, например:
  • Возраст
  • Гонка
  • Наследственность (генетическая)
  • Избыточный вес (ожирение)
До появления симптомов рака простаты, конечно, лучше предотвратить это одно заболевание. Как? Ознакомьтесь со следующими способами предотвращения рака простаты.

Как предотвратить рак простаты

Каждый мужчина рискует заболеть раком простаты. Хорошая новость: это заболевание мужской репродуктивной системы можно предотвратить. Вот несколько способов предотвратить рак простаты, которые вы можете сделать:

1. Ешьте овощи, богатые антиоксидантами.

Овощи и фрукты - важные питательные вещества, необходимые организму. Особенно, если овощи богаты антиоксидантами. Антиоксиданты известны как соединения, которые играют важную роль в предотвращении роста раковых клеток, включая рак простаты. Один из овощей с высоким содержанием антиоксидантов - брокколи. Употребление в пищу овощей, богатых антиоксидантами, таких как брокколи, может предотвратить рак простаты. Помимо брокколи, другие овощи, которые можно употреблять для предотвращения рака простаты:
  • Помидоры
  • Шпинат
  • Капуста
  • Цветная капуста
  • бок Чой

2. Пейте зеленый чай.

Считается, что содержание зеленого чая снижает риск рака простаты. У тех, кто регулярно пьет зеленый чай, риск развития рака простаты ниже, чем у людей, которые этого не делают.

3. Ограничьте потребление красного мяса и молока.

Мясо - источник необходимого организму белка. Однако чрезмерное потребление мяса на самом деле вызывает рак простаты, а также другие виды рака, которыми страдают многие люди. Помимо мяса, молоко также входит в категорию продуктов, которые могут вызвать рак простаты, если потреблять их в избытке. Таким образом, ограничение потребления мяса и молочных продуктов - это один из шагов по предотвращению рака простаты, который вам также следует делать.

4. Регулярные упражнения.

Считается, что регулярные физические упражнения помогают предотвратить рак простаты и вырабатывать здоровую сперму. Мало того, упражнения также могут снизить риск развития других опасных заболеваний, таких как заболевания мочевого пузыря, болезни сердца и другие виды рака. Для тех из вас, кто не привык к упражнениям, начните медленно, добавляя простые физические упражнения, которые вы можете выполнять, например, больше ходить пешком или привыкать подниматься по лестнице вместо того, чтобы пользоваться лифтом или эскалатором.

5. Поддерживайте идеальную массу тела.

Мужчины с избыточным весом (ожирением) имеют более высокий риск рака простаты. Вот почему поддержание идеальной массы тела - один из способов предотвратить рак простаты, с которым вы можете жить. Постарайтесь придерживаться диеты и придерживаться диеты, которая соответствует вашему состоянию здоровья.

6. Бросьте курить.

Привычки курения плохо влияют на здоровье. Курение является одним из факторов, заставляющих раковые клетки продолжать расти и инфицировать окружающие ткани. Поэтому в качестве профилактики рака простаты с этого момента как можно больше откажитесь от курения.

7. Обеспечение здорового сексуального поведения.

Здоровое сексуальное поведение - это не только предотвращение заболеваний, передающихся половым путем, но и способ предотвратить рак простаты. Использование противозачаточных средств и отсутствие нескольких партнеров - примеры здорового секса. Кроме того, отказ от чрезмерного орального секса также является примером здорового и безопасного сексуального поведения.

8. Ограничьте потребление витамина Е и пищевых добавок.

Подобно тому, как мясо и молоко необходимы для здорового тела, витамин E или другие виды дополнительных добавок также необходимы организму, чтобы оставаться здоровым. Однако исследования показывают, что некоторые люди с чрезмерным потреблением витамина Е и пищевых добавок подвержены риску развития рака, в том числе рака простаты. Непонятно, почему витамин Е на самом деле увеличивает риск рака простаты. Однако это предположительно связано с тем, что витамин Е принадлежит к группе токоферолов. Считается, что мужчины с высоким уровнем токоферола более подвержены риску рака простаты. Хотя эти научные данные все еще нуждаются в дальнейшем анализе, вам также следует начать контролировать ежедневное потребление витамина Е, чтобы предотвратить рак простаты. Проконсультируйтесь со своим врачом относительно оптимального потребления витамина Е в соответствии с состоянием вашего тела.

9. Регулярная эякуляция.

Следующий способ предотвратить рак простаты - это регулярная эякуляция. Научный обзор исследований, проведенных Гарвардская медицинская школа Недавние исследования показывают, что регулярная эякуляция действительно снижает риск рака простаты у мужчин. Эякуляция может уменьшить накопление спермы, что приводит к повреждению сперматозоидов и замораживанию сперматозоидов.

Лекарства от рака простаты

В дополнение к указанным выше способам вы также можете принимать ряд лекарств, чтобы минимизировать риск рака простаты. Сообщается от Американское онкологическое общество , препараты для профилактики рака простаты в виде блокаторов альфа-5, такие как:
  • Финастерид
  • Дутастерид
Эти препараты действуют путем ингибирования ферментов. 5-альфа-редуктаза производят дигидротестостерон (ДГТ). Этот гормон является одним из гормонов, которые могут вызвать рост раковых клеток. Однако перед применением этого препарата для предотвращения рака простаты вам следует сначала проконсультироваться с врачом.

Заметки от SehatQ

Рак простаты - опасное заболевание, которое может быть опасным для жизни. Поэтому примите меры по предотвращению рака простаты, описанные выше, чтобы избежать этого заболевания. Настоятельно рекомендуется регулярные консультации и медицинские осмотры, чтобы постоянно контролировать состояние мужских репродуктивных органов. Между тем, немедленно обратитесь к врачу, если вы обнаружите какие-либо симптомы рака простаты, такие как частое мочеиспускание и боль во время эякуляции. Спросите о том, как предотвратить рак простаты с помощью этой функции доктор чат в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found