8 эффективных способов избавиться от проблем со сном у младенцев
Младенцы испытывают трудности со сном в течение дня - это одна из проблем, с которой должны столкнуться родители. Но вам не нужно беспокоиться, потому что есть много способов справиться с ребенком, который не хочет спать, и это можно сделать.
Эффективный способ справиться с проблемами со сном у ребенка в течение дня
Количество часов, в течение которых ребенок спит, зависит от его возраста. Новорожденные обычно спят 14-17 часов в сутки. Однако этот срок может не соблюдаться, если у ребенка проблемы со сном в течение дня. Таким образом, вы можете дать различные советы, как справиться с бессонницей следующего ребенка, чтобы он мог высыпаться в течение длительного времени в соответствии с его возрастом.1. Составьте такой же график сна
Если вы будете ложиться спать в одно и то же время каждую ночь, это поможет вам уснуть регулярно. То же самое и с младенцами. Таким образом, вы можете создать регулярный график дневного сна и ночей, чтобы у ребенка не было проблем со сном в течение дня и чтобы ему было легче засыпать в назначенное время.2. Найдите удобное место для сна ребенка.
Некоторые родители или помощники по дому (ART) могут брать ребенка на прогулку. Бродяга чтобы он мог вздремнуть. Однако это считается неэффективным, поскольку коляска много движется и испытывает сотрясения при движении. Вместо того, чтобы успокоиться, ребенок испытывает трудности со сном в течение дня. Лучше, если вы уложите ребенка спать в его комнате или в кровати, чтобы он чувствовал себя комфортно и сонно.3. Знайте признаки сонливости вашего ребенка.
Один из самых эффективных способов вылечить ребенка с бессонницей - распознать признаки сонного ребенка. Ряд условий, таких как протирание глаз, зевание и плач, могут указывать на сонливость ребенка. Если эти признаки появятся, вы можете взять его на руки, чтобы он спокойно заснул на руках у родителей.4. Проверьте подгузник.
Состояние полного подгузника может затруднить сон ребенка в течение дня. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваш ребенок хорошо спал в течение дня, рекомендуется регулярно проверять его подгузник перед сном. Если он полный, немедленно очистите его и замените новым. Условия чистоты подгузников могут сделать младенцам более комфортными и легкими для сна.5. Кормите ребенка грудью.
Еще одна возможная причина того, что у ребенка проблемы со сном в течение дня, - это то, что он голодает. Некоторые признаки голодного ребенка включают:- Часто прикладывает руку ко рту
- Часто поворачивает голову в поисках груди
- Более активный
- Сосать его палец
- Открыть и закрыть рот.
6. Контроль температуры или комнатной температуры
Если ваш ребенок не хочет спать, возможно, в комнате слишком жарко, и он перегревается. Комфортная температура в помещении для младенцев составляет около 20-22 градусов по Цельсию. Однако не устанавливайте слишком низкую температуру в комнате, потому что это может разбудить его во время сна. Остерегайтесь, слишком высокая температура в помещении может увеличить риск. синдром внезапной детской смерти или внезапная младенческая смерть.7. Успокойте окружающую атмосферу.
Шум снаружи дома или солнечный свет, проникающий через окно, могут затруднить сон младенцев в течение дня. Поэтому закройте окна и выключите свет в детской. Согласно отчетам клиники Майо, в тихой и темной атмосфере ребенок легко может вздремнуть.8. Поддерживайте активность ребенка.
Чтобы справиться с проблемами со сном у ребенка в течение дня, нужно поддерживать его активность. Попробуйте поиграть с ним, пока он еще не спит. Начиная с того, что просите его поговорить, спеть или что-нибудь такое, что удерживает его внимание на вас. Это может вызвать у ребенка чувство усталости и, в конечном итоге, он может заснуть.Детский сон зависит от возраста
Каждому ребенку требуется разное время сна в зависимости от его возраста. Вот полное объяснение:1-3 месяца
3-6 месяцев
6-12 месяцев
1 год и старше
