cultureaftercomputation.com

Витамин B10 или парааминобензойная кислота - это органическое вещество, которое можно найти в нескольких типах продуктов питания. Кроме того, существуют добавки с полезными свойствами витамина B10, которые помогают уменьшить седину и решить некоторые проблемы с кожей. Конечно, каждому, кто решит принимать витамин B10 в виде добавок, необходимо сначала проконсультироваться с врачом. Знайте потребности, приспосабливайтесь к каждой дозе.

Что такое витамин B10?

Витамин B10 входит в комплекс витаминов B. Естественно, этот витамин содержится в мясных субпродуктах, грибах, цельнозерновые, и шпинат. После попадания в организм происходит синтетический процесс благодаря роли хороших бактерий в пищеварении. Отсюда может образоваться фолиевая кислота или витамин B9. Однако на самом деле эти вещества не являются витаминами или незаменимыми питательными веществами. При продаже в виде добавок витамин B10 считается полезным для здоровья кожи и волос.

Преимущества витамина B10

Есть еще несколько научных исследований, которые показывают, каковы преимущества витамина B10. Тем не менее, вот некоторые из потенциальных преимуществ:

1. Защищает от солнца

Парааминобензойная кислота или PABA может поглощать ультрафиолетовый свет, особенно UVB. Известно, что этот ультрафиолетовый свет вызывает загар к повреждению ДНК. Вот почему многие производители включают ПАБК в состав солнцезащитных кремов. Однако не мало случаев аллергии, которая возникает из-за содержания ПАБК в организме. солнцезащитные кремы. С тех пор в 2019 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов или FDA США больше не считает его безопасным и эффективным веществом, используемым в солнцезащитных продуктах. Иногда еще есть лосьон или увлажняющий крем, в составе которого до сих пор используется ПАБК. Кроме того, есть те, кто использует его в шампунях, кондиционерах и губных помадах, но реже.

2. Проблемы с кожей

Считается, что другие потенциальные преимущества витамина B10 эффективны при лечении кожных проблем. В основном проблема возникает, когда кожа затвердевает и меняет свой цвет. Однако объяснение того, как это вещество может улучшить состояние проблем с кожей, все еще не ясно. Исследование, проведенное командой из Гиссена, Германия, показало, что употребление добавок PABA калия в течение 12 месяцев у пациентов с болезнью Пейрони показало уменьшение размера бляшек. У пациентов с этим заболеванием ранее внутри полового члена образовывался фиброзный налет, из-за которого он выглядел искривленным. Однако это небольшое исследование все еще требует дополнительных исследований. До сих пор витамин B10 не считался эффективным средством от этого заболевания. Существующие исследования нуждаются в обновлении, поскольку они проводились более десяти лет назад.

3. Уход за волосами

В прошлом витамин B10 считался ингредиентом средств по уходу за волосами. Потому что его свойства могут помочь процессу репигментации или восстановить преждевременную седину. До сих пор из-за этого утверждения существуют средства по уходу за волосами, в которых используется ПАБК. Если и есть исследование, подтверждающее это, то оно датируется 1941 годом. В этом исследовании участники, которые ежедневно принимали добавки ПАБК в дозе от 200 до 24 граммов, признали, что их седые волосы снова стали черными. Но имейте в виду, что после прекращения приема добавок волосы участников снова поседели. На данный момент более недавних исследований по этой теме не проводилось. Таким образом, не следует принимать добавки ПАБА только для того, чтобы сделать волосы темнее. Потому что есть риск сопутствующих побочных эффектов.

Риск возникновения аллергии

Некоторые люди утверждают, что испытывают аллергические реакции после использования солнцезащитный крем содержащий ПАБК. Симптомы - покраснение кожи, появляется сыпь, сопровождающаяся зудом. С тех пор ПАБК больше не используется в продуктах. солнцезащитный крем в странах, включая США. Не менее важно, что прием добавок витамина B10 в больших количествах небезопасен для тех, кто страдает заболеваниями печени и почек. Есть как минимум шесть сообщений о случаях, когда люди с болезнью Пейрони испытывали острое повреждение печени после приема этой добавки. Кроме того, PABA может также взаимодействовать с лекарствами, содержащими сульфаниламиды. Примеры - некоторые виды антибиотиков. Когда происходит взаимодействие, его эффективность может снизиться. Аналогичным образом, для беременных женщин, кормящих матерей и детей нет научных исследований безопасности приема добавок ПАБК. Поэтому не рекомендуется принимать пероральные добавки. Между тем, для PABA в косметических продуктах немедленно прекратите использовать его, если возникнет аллергическая реакция, такая как раздражение или покраснение.

Заметки от SehatQ

Преимущества витамина B10 на самом деле не были обновлены с научной точки зрения. Есть некоторые исследования, которые проводились более десяти лет назад и только на небольшой выборке. Итак, еще слишком рано делать вывод о том, что витамин B10 в форме добавок может защитить кожу, волосы и даже вылечить болезнь Пейрони. Даже такие страны, как США, запретили использование содержания ПАБК в продуктах питания. солнцезащитный крем из-за вызываемой им аллергической реакции. Также не считается безопасным прием высоких доз добавок витамина B10. Чтобы подробнее обсудить, какие витамины нужны организму больше, чем витамин B10, спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play.