Польза горячей йоги, здоровых упражнений при высоких температурах
Йога - это спорт, который любят многие люди, особенно средний класс в больших городах. Было доказано, что этот вид спорта, сочетающий расслабление и медитацию, не только поддерживает физическую форму, но и предотвращает стресс. Один из вариантов йоги - это горячая йога, которая выполняется в жарком помещении при температуре выше нормальной, обычно 27-38 ° С. Сеансы горячей йоги включают в себя различные позы, и время в каждом занятии варьируется в зависимости от студии. Эта йога также часто включает музыку и большее взаимодействие между людьми в классе.
Польза горячей йоги
Горячая йога направлена на расслабление ума и улучшение физической формы. Горячая комната усложняет практику йоги и приводит к большему потоотделению. Также прогнозируется, что польза от горячей йоги будет лучше, чем от обычной йоги, например:Повышение гибкости
Сжигать больше калорий
Увеличение плотности костей
Уменьшить стресс
Снять депрессию
Улучшить дыхание и обмен веществ
Здоровая кожа