Причины раздражающей боли в спине и способы ее преодоления

Как у вора, боль в спине часто возникает внезапно без разрешения. Причины болей в спине могут быть разными. Может быть, такая история случилась и с вами. Прохладный ветерок, кажется, нежно ласкает ваши волосы в сопровождении дразнящего аромата кофе из чашки на столике на террасе. Вы решаете встать и немного прогуляться, прежде чем снова сесть и насладиться утренним солнцем. Без всякого предупреждения внезапно по спине разносится пульсирующая боль. Что случилось? Почему внезапно появилась боль в спине? Что вызывает боль в спине? [[Связанная статья]]

Причины болей в спине

Не нужно показывать растерянность на лице, причину боли в спине разгадать несложно. Вот некоторые из них.
  • Самая частая причина болей в спине - травмы тканей. Это может вызвать боль в правой или левой спине. Травма тканей - это состояние, которое может возникать в мышцах, суставах или других частях позвоночника. Травмы спины обычно возникают в результате занятий спортом или несчастных случаев.
  • Причина боли в спине может быть вызвана артритом в форме остеоартрита, а также остеопорозом.
  • Несоответствующий каркас тела, например, слишком изогнутый позвоночник (сколиоз) и т. Д., Является одной из причин боли в спине. Опухшие или порванные суставные диски также могут быть еще одной причиной боли в спине.
  • Внезапное движение или постоянное поднятие тяжестей может привести к напряжению мышц спины и, в конечном итоге, к боли в спине.
Конкретное место боли в спине имеет разные причины боли в спине. Поэтому вам следует немедленно обратиться к врачу, если вы испытываете очень беспокоящую боль в спине.

Как справиться с болью в спине

Узнав причину боли в спине, вы, конечно же, узнаете, как справиться с болью в спине. Помимо характеристик и причин боли в спине. В этой статье также будут обсуждаться методы лечения, которые можно проводить дома.

1. Измените тип обуви.

Обувь может показаться тривиальной вещью, но обувь, которая вам не подходит, может стать причиной боли в спине. Высокие каблуки - один из примеров. Высокие каблуки могут вызвать боли в пояснице. Когда мы идем, мы оказываем давление на каждую ногу, в пять раз превышающую вес тела. Использование высоких каблуков изменит положение тела, поскольку вес тела поддерживается только на определенных частях стопы. В результате спина становится напряженной и болезненной.

2. Растяжка

Растяжка может помочь при болях в спине, и ее легко можно сделать дома. Мало того, занятия спортом, растягивая тело, укрепляют и питают спину. Есть много техник растяжение это можно сделать. Например, вытяните тело вниз, пока оно не коснется пальцев ног, поза ребенка в йоге и так далее. Вытяните тело примерно на 30 секунд.

3. Компрессор и нагревательный мешок.

Самый простой способ уменьшить боль в спине - наложить компрессы тканью, наполненной кубиками льда, или грелкой. Причину боли в спине из-за мышечного напряжения можно преодолеть, сжав ткань, содержащую кубики льда. Сожмите больную спину тканевым компрессом, содержащим кубики льда, не более 20 минут. Нагревательный мешок или ткань можно использовать в качестве компресса для снятия ноющей боли в спине и ригидности спины. Через 48 часов после наложения холодного компресса вы можете поместить нагревательный мешок. Нагревательный мешок служит для улучшения кровообращения, уменьшения боли и расслабления мышц. Однако эффект мешка с подогревом работает только в первую неделю. Далее можно переходить к применению холодных компрессов.

4. Реконструкция рабочего места.

Помимо обуви, ваше рабочее место также может быть источником боли в спине. Сгибание или растяжка во время сидения и работы может вызвать боль в спине. Поэтому убедитесь, что экран компьютера находится на уровне глаз, а стул не стоит ни слишком низко, ни слишком высоко.

5. Снизьте уровень стресса.

Стресс вызывает не только головокружение, но и боль в спине. Стресс может вызвать напряжение в мышцах, что вызывает боль в спине. Практикуйте методы релаксации для управления уровнем стресса, такие как йога, медитация и т. Д.

6. Обратите внимание на кровать и подушки.

Подушки неправильного размера и неудобные матрасы - сочетание, которое может вызвать боли в спине. Используемая подушка должна удерживать вашу спину и шею в прямом положении. Если вы спите на боку, положите подушку между колен. Или вы можете попробовать спать на довольно жесткой кровати без подушки, чтобы уменьшить боль в спине. После того, как вы узнаете причину боли в спине и как ее преодолеть, мы надеемся, что жалобы на боль в спине, которые вы чувствуете, уменьшатся.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found