Признать значение бессонницы во сне с медицинской точки зрения
Явление переутомления во время сна часто связано с мистическими вещами. Некоторые чувствуют себя неспособными двигаться, когда просыпаются, пока у них не появляются галлюцинации, чтобы увидеть мистические вещи. Людям, которые испытывают депрессию, кажется, будто они видят вокруг себя духов или незнакомцев. Медицинское объяснение паралича сна - это появление сонный паралич. Это период, когда человек находится между фазами сна или бодрствования и не может двигать конечностями. [[related-article]] Когда человек находится в фазе быстрого сна (быстрое движение глаз), мозг посылает сигналы ГАМК и глицина, чтобы мышцы не двигались во время сна. Это важно, чтобы человек не двигался и не травмировался во время сна. Когда цикл REM завершается и человек внезапно просыпается, тело все еще находится в состоянии полусна. Вот почему, когда вы подавлены, человеку становится трудно дышать, тело застывает и не может говорить.
Сонный паралич и укоренившаяся культура
Практически в каждой стране сонный паралич или сонный паралич часто ассоциируется с мифами или духовными вопросами. Легенды и мифы по всему миру часто содержат истории о персонажах, которые ничего не могут сделать, когда просыпаются ото сна. На протяжении веков часто считалось, что симптомы сонного паралича связаны с появлением духов. Начиная с ночных демонов, существовавших с прошлых времен, демон женского пола в шекспировском «Ромео и Джульетте», Кокма в «Св. Люсия, пришельцам. В журнале Королевского медицинского общества также упоминается, что сонный паралич часто ассоциируется с кошмарами, потому что испытываемые симптомы сходны. В Индонезии сонный паралич часто ассоциируется с появлением духов. Люди часто связывают это с тем, есть ли неправильное место или поведение, из-за которого кого-то «преследуют» до места в постели. Это также заставляет многих людей искать более правдоподобное медицинское объяснение феномена сонного паралича.Причины сонного паралича с точки зрения врачей
Кроме того, сонный паралич можно определить как период, когда человек не может двигать своим телом от нескольких секунд до минут во время сна или бодрствования. Когда они не могут двигаться, многие люди также испытывают галлюцинации. Это происходит потому, что мозг миндалина которые регулируют эмоции и страх, наиболее активны в фазе быстрого сна. То есть одна часть мозга действительно активна, реагируя на то, чего боятся или что вызывает чрезмерные эмоции. Интересно, что один из факторов риска, запускающих сонный паралич Происходит стресс. Вот почему совпадение часто происходит нерегулярно, особенно когда у кого-то есть определенные проблемы или трудности. Нарколепсия, лишение сна, посттравматическое стрессовое расстройство, генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство и семейный анамнез сонный паралич также может повлиять на это состояние. Если нарушения сна возникают очень часто, может быть другая проблема со сном, например нарколепсия. Пора обратиться к врачу.Как решить сонный паралич?
На самом деле проспать во время сна - не опасно. Однако для некоторых людей это может иметь травматические последствия и нарушить их режим сна. Следовательно, он не может получить качественный сон. Вот несколько способов уменьшитьсонный паралич:- Достаточный сон (6-8 часов для взрослых)
- Планируйте время отхода ко сну и регулярно просыпайтесь каждый день
- Сделайте спальню максимально комфортной с помощью приглушенного освещения
- Не смотрите телевизор и не используйте гаджеты хотя бы за 30 минут до сна.
- Не ешьте тяжелую пищу, не курите, не пейте кофе и алкоголь перед сном.
- Умеренные упражнения (но избегайте упражнений за 4 часа до сна)
- Если есть психическое расстройство или проблема, которая вызывает чрезмерный стресс, решите ее или обратитесь к специалисту.
