cultureaftercomputation.com

Фобии - это тревожные расстройства, которые проявляются в связи с определенными объектами или ситуациями. Это состояние может вызвать крайний страх, когда больной сталкивается с предметом или ситуацией. Одна из довольно распространенных фобий - аквафобия.

Что такое аквафобия?

Аквафобия - это тревожное расстройство, которое вызывает чрезмерный страх перед водой. Степень фобии воды может быть разной для каждого пациента. Например, есть люди с аквафобией, которые боятся только глубокой воды, такой как реки или море. Однако немало людей также пугается, когда они видят лужу или попадают в брызги воды.

Симптомы водной фобии

Если вы страдаете аквафобией, вы можете почувствовать несколько симптомов. Ниже приводится ряд симптомов, которые обычно возникают у людей с водобоязнью:

• Избегайте воды
• Возникновение чрезмерного страха при непосредственном контакте с водой
• Возникновение паники, страха и беспокойства, когда все думают о воде.
• Понимание того, что боязнь воды на самом деле чрезмерна и необоснованна
• Потливость при столкновении с водой
• Быстрое сердцебиение при столкновении с водой
• Одышка при работе с водой
• Появление тошноты при работе с водой
• Голова кружится от воды
• Обморок при контакте с водой

Следует отметить, что симптомы, которые испытывает каждый страдающий аквафобией, могут отличаться друг от друга. На симптомы, которые вы чувствуете, может влиять степень вашей фобии воды.

Причины аквафобии

До сих пор точно не известно, что вызывает аквафобию или другие фобии. Однако есть теория, согласно которой чрезмерный страх и беспокойство вызваны тем, что пострадавший переживает травмирующее событие. Например, боязнь воды может возникнуть, если вы чуть не утонули во время плавания. Это состояние также может возникнуть, если вы воочию являетесь свидетелем того, как другие тонут.

Можно ли вылечить водобоязнь?

Фобии излечимы, как и аквафобия. Для лечения фобий специалисты в области психического здоровья обычно используют комбинацию экспозиционной терапии и когнитивно-поведенческой терапии. Во время экспозиционной терапии люди с аквафобией будут постоянно сталкиваться с тем, чего они боятся, а именно с водой. Воздействие предметов или ситуаций, вызывающих страх и тревогу, может изменить реакцию людей на свою фобию. Воздействие предметов и ситуаций, которые становятся фобическими, будет происходить постепенно. Кроме того, интенсивность будет увеличиваться с каждым сеансом терапии. Позже специалист по психическому здоровью запишет и проанализирует реакции, мысли, чувства и ощущения, которые испытывает человек, страдающий фобией. Ряд фаз, которые можно применить к людям с водобоязнью, в том числе:

• Думая и говоря о воде
• Просматривайте фотографии или видео о воде
• Непосредственно взаимодействовать с водой, будь то в стакане, раковине или ванне
• Включение и выключение крана
• Стоя возле бассейна, озера, реки или моря
• Погружение тела в воду

Между тем, в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) людям с фобиями будет предложено обсудить их образ мышления и поведение при непосредственном взаимодействии с объектами или ситуациями, которые являются источником страха. Оттуда специалист по психическому здоровью поможет вам изменить это, чтобы вылечить вашу фобию. С другой стороны, когнитивно-поведенческая терапия также учит вас различным техникам релаксации и механизмам преодоления паники, страха и беспокойства. Оба они полезны для обучения людей с фобиями, как правильно реагировать на свои страхи во время экспозиционной терапии. Для справки, экспозиционная терапия может усугубить вашу фобию. Поэтому найдите психолога или психиатра, чтобы вылечить вашу фобию и назначить экспозиционную терапию. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Аквафобия - это состояние, вызывающее чрезмерное беспокойство и боязнь воды. Симптомы, которые испытывает каждый человек, страдающий фобией воды, могут отличаться друг от друга в зависимости от степени тяжести. Тем не менее, вам не о чем беспокоиться, потому что аквафобия - это заболевание, которое можно вылечить. Лечение, обычно используемое для лечения аквафобии и других фобий, - это экспозиционная терапия и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Перед началом терапии обязательно проконсультируйтесь с лицензированным специалистом в области психического здоровья. Чтобы подробнее обсудить аквафобию и способы ее преодоления, спроси врача напрямую в приложении для здоровья SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play .