cultureaftercomputation.com

Масса тела не может на сто процентов отражать состояние здоровья ребенка. Однако эти показатели остаются важной информацией. Как родитель, вам может быть трудно сделать вывод, что ваш малыш худощав и имеет небольшой вес. Но на самом деле, если вы когда-либо измеряли рост и вес своего ребенка, вы можете использовать калькулятор ИМТ, доступный в Интернете, чтобы узнать его статус питания. Конечно, вы можете отвезти малыша на обследование в поликлинику или больницу.

Почему дети худые? Это могло быть причиной

При проведении обследования врач рассмотрит ряд факторов, прежде чем сделать вывод, что ребенок имеет недостаточный вес из-за недостаточного веса. Это обследование включает, среди прочего, пищевые привычки ребенка, общее состояние здоровья, массу и строение тела, а также определенные нарушения здоровья. Врач также рассчитает индекс массы тела или индекс массы тела (ИМТ) дети. Если ИМТ ниже 5% процентиля, ребенок классифицируется как ребенок с недостаточным весом. Есть несколько факторов, которые могут стать причиной худых детей из-за недостаточного веса. Дети, рожденные недоношенными, обычно имеют низкую массу тела при рождении. Потому что ему приходится «догонять» рост и развитие других детей его возраста. Однако частой причиной недостаточного веса у детей является прием пищи, не отвечающей их потребностям. Это может быть потому, что ребенок разборчив в еде, иначе говоря, придирчивый едок, или в результате других условий, например следующих:

1. Использование некоторых лекарств:

Лекарства, например, те, которые используются для лечения заболеваний. Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) может снизить аппетит у детей.

2. Пищевая аллергия:

Пищевая аллергия может вызвать дефицит калорий у ребенка. Следовательно, чем больше у ребенка пищевая аллергия, тем больше риск калорийности.

3. Гормональные проблемы или проблемы с пищеварением:

Гормональные нарушения, проблемы с пищеварением или другие проблемы с усвоением питательных веществ иногда могут затруднять набор веса детьми по мере взросления. [[Связанная статья]]

Сбалансированная диета для худых детей

Всем детям нужны калории и питательные вещества, которые поступают из сбалансированного и разнообразного питания. Диета здесь не означает диету для похудения. Здоровая диета для детей отличается от диеты для взрослых. Следовательно, здоровая пища, рекомендованная для взрослых, не обязательно подходит для употребления детьми. Почему так? Емкость детского желудка, конечно, не такая большая, как у взрослых. Поэтому идеальная порция еды для детей - это 3 больших приема пищи в день плюс 3 небольших перекуса. В самом деле, возможно, вы как родитель испытываете искушение предложить калорийные, но нездоровые закуски, такие как конфеты, шоколад и т. Д. торты сладкие напитки и жирная пища. Но помните, что приучите ребенка к сбалансированному питанию, чтобы иметь возможность поправлять свой вес здоровым способом. Какой пример этой сбалансированной диеты - еда и напитки?

Составьте сбалансированное диетическое меню для детей

Обеспечьте детей разнообразной здоровой пищей. Ниже приводится руководство по меню еды и напитков в сбалансированной диете для детей с недостаточным весом:

• Не менее 5 порций различных фруктов и овощей каждый день
• Продукты, содержащие крахмалистые углеводы, такие как картофель, хлеб, рис и макаронные изделия.
• Молочные продукты или альтернативы, такие как соевое молоко и йогурт, выбирайте продукты с низким содержанием жира и сахара.
• Источники белка, такие как орехи, рыба, яйца или мясо. Каждую неделю давайте 2 порции рыбы, состоящие из 1 порции жирной рыбы, такой как лосось или скумбрия.
• Небольшие порции ненасыщенного масла или ненасыщенного жира
• Большое количество жидкости, не менее 6-8 стаканов воды в день.

Детям до 2 лет нужна концентрированная энергия, получаемая из жира. Кроме того, есть некоторые витамины, которые можно получить, только потребляя жир. Вот почему продукты или напитки, содержащие энергию, такие как молоко, йогурт, сыр, рыба с содержанием жира, очень важны для детей. Когда вашему ребенку исполнится 2 года, вы можете постепенно начинать вводить обезжиренные молочные продукты и больше не получать жир из других продуктов. Делайте это, пока ребенок любит есть и хорошо растет. К 5 годам дети должны привыкнуть к здоровой, нежирной пище, как это рекомендовано в рационе взрослых.

Кроме того, это должны делать родители

Как родитель вы несете ответственность за формирование здоровых привычек у своего малыша. Что ты можешь сделать?

• Убедитесь, что ваш ребенок ведет активный образ жизни не менее 60 минут в день. Даже если вы похудели из-за недостаточного веса, вашему ребенку важно оставаться физически активным. Потому что это занятие поможет детям вырасти сильными, иметь здоровые мышцы и кости.
• Наполните детскую тарелку овощами и фруктами на половину. Давайте малышу воды, а не сладких напитков.
• Убедитесь, что ваш ребенок высыпается. Потому что, если вы не выспитесь, организм вашего ребенка будет испытывать стресс.
• Предел экранное время, в том числе для смартфон, ТЕЛЕВИДЕНИЕ, видеоигры, а также компьютеры.

Считается, что эти основные здоровые привычки могут значительно улучшить здоровье детей.

Примечания от SehatQ:

Витамин А, витамин С и витамин D важны для детей в возрасте от 6 месяцев до 5 лет. Это потребление особенно необходимо детям с недостаточным весом, поскольку они не соблюдают разнообразную здоровую диету и испытывают недостаток в питательных веществах. Чтобы узнать правильную дозу, посоветуйтесь с врачом вашего ребенка.