cultureaftercomputation.com

Во время такой пандемии, как сейчас, людей просят оставаться дома и выходить на улицу только тогда, когда это абсолютно необходимо, чтобы разорвать цепь распространения вируса короны. Это обстоятельство вынудило затем переключить школьную и офисную деятельность через онлайн-систему. С тех пор приложение видео-конференция используется как вариант для поддержки личных встреч. Проходит почти каждый день, обязательно следовать видео-конференция неоднократно это часто вызывает чувство усталости, известное как Усталость от увеличения .

Что это такое Усталость от увеличения?

Усталость от увеличения чувство усталости, возникающее из-за слишком долгого следования видео-конференция . Это состояние возникло только во время пандемии, как и сейчас, поскольку школьная и офисная деятельность была перенаправлена ​​вручную. онлайн . видео-конференция удерживает ваши глаза и разум на экране компьютера или телефона в течение длительного времени. При следовании видео-конференция , даже малейшее отвлечение внимания в комнате может испортить ваше внимание и заставить вас упустить важные обсуждаемые моменты. В отличие от личных встреч, видео-конференция поэтому вы не можете свободно спрашивать школьных или рабочих друзей, если вы упускаете важные моменты или у вас есть вопросы. Кроме того, некоторые исследования говорят, что видеоконференцсвязь может снизить уровень продуктивности до 40 процентов, потому что она не может заставить вас работать. многозадачность .

Как предотвратить и лечить Zомг усталость

Несмотря на то, что это выглядит практично, слишком частое использование приложения видео-конференция не только вызывают утомление физически, но и умственно. Поэтому вам важно знать, какие действия можно предпринять, чтобы предотвратить или преодолеть вызванный стресс. Усталость от увеличения . Вот несколько советов, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить и преодолеть Усталость от увеличения результат слишком многого видео-конференция :

1. Отдохните от экрана.

При этом видео-конференция , не забывайте время от времени отдыхать от экрана. Примените правило 20-20-20, то есть каждые 20 минут отводите глаза от экрана компьютера или телефона и смотрите на объект на расстоянии 20 футов (6 метров) в течение 20 секунд. Кроме того, вы также можете делать растягивающие движения, чтобы расслабить напряженные мышцы. После того, как учеба или встреча закончены, постарайтесь как можно больше избегать экранов до конца дня. Отдых может помочь преодолеть состояние тела и ума, которое устало из-за видео-конференция . 

2. Регулярно занимайтесь спортом.

Физические упражнения могут помочь преодолеть Усталость от увеличения что вы чувствуете. При выполнении упражнений стресс, который накапливается ранее во время выполнения видео-конференция уменьшится. Поэтому уделяйте упражнениям хотя бы 30-60 минут каждый день.

3. Измените способ связи.

Этого можно избежать, изменив способ связи с видеоконференцсвязи на телефонный звонок или электронную почту. Усталость от увеличения . Если у вас нет на это полномочий, вы можете посоветовать учителям или начальству время от времени менять методы обучения или собрания. Время от времени меняя способ общения, вам не придется часами сидеть, глядя в экран компьютера или сотовый телефон.

4. Выбирайте вариант видеоконференцсвязи только в случае крайней необходимости.

видео-конференция считается довольно эффективным методом замены личного общения. Однако вам следует использовать этот метод связи только в случае крайней необходимости. Видя, как это может повлиять на психическое здоровье, полезно задать вопрос: видео-конференция действительно необходимо. Время от времени переключение на другой метод связи может помочь предотвратить это. Усталость от увеличения .

5. Сократите продолжительность видео-конференция

Отключение видеоконференций может помочь предотвратить Усталость от увеличения . Во время встреч постарайтесь ограничить продолжительность встречи максимум 25 минутами. Подготовьте моменты, которые будут изложены, чтобы обсуждение не было долгим и продолжительность встречи не была слишком большой.

6. Не приглашайте слишком много людей

Количество участников встречи, которых слишком много, может сделать видео-конференция становятся неэффективными и трудноуправляемыми. Если видео-конференция используется для встреч, приглашать людей только по интересам. Если вы хотите поделиться тем, что обсуждалось, вы можете записать процесс встречи, прежде чем поделиться им с другими. Таким образом, собрания могут быть более эффективными и их легче контролировать.

7. Избавьтесь от вещей, которые могут временно повредить вашему вниманию.

Выполняя другую работу, следуя видео-конференция разделяет ваш разум, что, в свою очередь, еще больше утомляет вас. Прежде чем присоединиться к собранию, избегайте всего, что может вас отвлечь, например запирайте дверь комнаты и переводите телефон в режим полета. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Проводить слишком много времени перед экраном, чтобы следить видео-конференция может вызвать Усталость от увеличения . Если не лечить, это состояние может вызвать у вас проблемы с психическим здоровьем. Если вы чувствуете стресс, который начинает мешать вашей деятельности или физическому состоянию, немедленно обратитесь к врачу или психологу. Для дальнейшего обсуждения относительно Усталость от увеличения и как это решить, спроси врача напрямую в приложении для здоровья SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play .