Знакомство с Eye Strain, глазным заболеванием, которое преследует экранных наркоманов

Точно так же, как тело устает, когда оно постоянно используется для каких-либо действий, глаза обычно испытывают усталость, когда они привыкли смотреть на экран. гаджеты в течение продолжительного времени. Это состояние широко известно как напряжение глаз иначе уставшие глаза. Преследуя наркоманов экрана, есть ряд вещей, которые необходимо учитывать, чтобы избежать этого расстройства одного глаза.

Причина напряжение глаз

Напряжение глаз вызвано активностью глаз, которые долгое время смотрят только в одном направлении. Обычно это происходит, когда люди делают такие действия, как водят машину или смотрят на экран. гаджеты . Кроме того, есть ряд вещей, которые также могут вызвать появление напряжение глаз , включая:
  • Читайте непрерывно, не давая отдыха глазам
  • Воздействие яркого света или бликов
  • Видеть в месте с минимальным освещением
  • Проблемы с глазами, одна из которых - сухие глаза
  • Стресс и усталость
  • Воздействие сухого воздуха от вентиляторов или кондиционеров
  • Неправильное положение при использовании гаджеты
  • Если смотреть на экран, расстояние слишком велико или слишком близко гаджеты
  • Подсветка экрана гаджета, которая часто не адаптируется к окружающим условиям

Распознавание симптомов напряжение глаз

Напряжение глаз или усталость глаз характеризуются слезотечением или сухостью глаз. напряжение глаз обычно будут испытывать раздражение в глазах. Помимо раздражения есть ряд симптомов, которые появляются при воздействии напряжение глаз , среди прочего:
  • Слезотечение или сухость в глазах
  • Затуманенное или двоение в глазах
  • Головная боль
  • Скованность в шее, плечах и спине.
  • Повышенная чувствительность к свету
  • Трудности с концентрацией внимания
  • Проблемы с открытием глаз
Вышеперечисленные симптомы, безусловно, могут снизить производительность. Ситуация может ухудшиться, если люди будут продолжать заниматься подобным образом в течение длительного времени. Кроме того, недостаток сна также может вызывать повторное раздражение глаз.

Осложнения напряжение глаз

Когда используешь гаджеты долгое время люди будут косвенно подвергаться воздействию синего света от экрана. Непрерывное воздействие синего света в течение длительного времени вызывает появление глазных болезней, таких как:
  • Заболевания сетчатки
  • Катаракта
  • Дегенерация желтого пятна
  • Нарушение сна

Как побороть напряжение глаз

Преодолеть напряжение глаз Есть несколько способов, которыми могут помочь пациенты, один из которых - использование корректирующих линз. Кроме того, есть простые шаги, которые также можно предпринять для уменьшения симптомов. Когда испытываешь напряжение глаз за то, что смотрел слишком долго гаджеты , может помочь увеличение разрешения экрана и уменьшение внешнего освещения. Регулировка расстояния до глаз от экрана компьютера или материалов для чтения также может облегчить симптомы. Применяйте принцип 20-20-20, если вам приходится долго работать перед экраном. Посмотрев на экран компьютера в течение 20 минут, смотрите на другую точку на расстоянии 20 футов (около 6 метров) в течение 20 секунд. Кроме того, время от времени старайтесь вставать, двигаться и растягивать руки, ноги, спину, шею и плечи. Если напряжение глаз сохраняется или становится все более и более раздражающим, несмотря на вышеуказанные шаги, вам следует немедленно обратиться к офтальмологу для дальнейшего обследования. Врач диагностирует заболевания глаз и назначит подходящее лечение. [[Связанная статья]]

Можно ли предотвратить перенапряжение глаз?

Напряжение глаз Или усталость глаз можно предотвратить с помощью простых способов, которые можно применить как при использовании гаджетов, так и к привычкам во время работы, например:
  • Отрегулируйте условия освещения

Когда вы читаете или делаете крупный план, постарайтесь расположить источник света позади и направить свет на объект. При чтении за столом используйте лампу для чтения, расположенную спереди. Тени предотвратят попадание света прямо в глаза.
  • Делайте перерыв время от времени

При работе с крупным планом дайте отдых глазам, отводя глаза от экрана. Попробуйте правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на что-то на расстоянии 20 футов (около 6 метров) как минимум 20 секунд.
  • Ограничьте время экрана

Этот шаг очень важен, особенно для детей, потому что они не осознают риски, возникающие из-за того, что слишком долго смотрят на экран.
  • Улучшение качества воздуха в помещении  

Напряжение глаз вызванный сухостью глаз, можно предотвратить, используя увлажнитель воздуха, регулируя температуру в помещении, чтобы не было слишком холодно, и избегая сигаретного дыма.
  • Используйте очки

Использование очков со специальными фильтрами поможет снизить нагрузку на глаза. Купите очки или контактные линзы, специально предназначенные для работы с экраном. Спросите своего глазного врача о фильтрах и типах линз, которые могут помочь уменьшить воздействие света.
  • Моргайте как можно чаще

Большинство людей при работе за компьютером моргают реже, чем обычно. При моргании выделяется вода, которая увлажняет и освежает глаза. Старайтесь чаще моргать, глядя на монитор. Напряжение глаз или усталые глаза могут показаться банальными. Но если его не остановить, это условие может помешать вам в повседневной деятельности. Не заставляйте себя слишком долго работать перед экраном.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found