Эффекты фитоэстрогенов для мужчин, о которых нужно знать
Фитоэстрогены - это группа природных соединений, полученных из различных растительных продуктов, особенно из сои. Эти соединения обладают различными преимуществами для растений, включая сильные антиоксидантные свойства и повышение иммунитета. Эти соединения называются фитоэстрогенами (фитоэстроген), потому что его химическая структура похожа на эстроген. Эстроген - женский половой гормон, а приставка "фито"означает растения. Некоторые люди считают, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием фитоэстрогенов может нанести ущерб мужской фертильности. Однако многие также заявляют, что эти соединения полезны и полезны для организма. Итак, что же правда?
Типы фитоэстрогенов
Хотя фитоэстрогены похожи на эстроген, они, как правило, обладают более слабыми характеристиками по образованию эстрогена по сравнению с естественными гормонами эстрогена. Эти компоненты можно легко найти в повседневной пище, например:- Травы.
- Чеснок.
- Петрушка.
- Соевые бобы.
- Пшеница.
- Рис.
- Изофлавоны - фитоэстрогенные соединения, содержащиеся в орехах.
- Лигнаны - это соединения фитоэстрогена, которые содержатся в цельнозерновых, бобовых, фруктах и овощах.
Опасны ли фитоэстрогены?
Большинство исследований показывают, что фитоэстрогены могут быть полезны для здоровья организма. Однако есть также несколько исследований, показывающих, что высокое потребление изофлавонов может вызвать проблемы со здоровьем при определенных условиях. Ниже приводится обзор преимуществ и рисков, которые могут возникнуть при употреблении этого компонента.1. Преимущества фитоэстрогенов
Несколько исследований показали, что добавки с фитоэстрогенами могут принести пользу здоровью, в том числе:- Способствует снижению артериального давления.
- Улучшенный контроль сахара в крови.
- Снижает уровень холестерина.
- Уменьшает воспаление.
- Потенциально снижает риск рака толстой кишки и рака простаты.
2. Риск фитоэстрогенов
Несмотря на множество преимуществ, доказанных рядом исследований, вам также необходимо учитывать некоторые риски, которые могут возникнуть из-за высокого потребления фитоэстрогенов, которые могут нарушить гормональный баланс организма. Фактически, фитоэстрогены классифицируются как эндокринные разрушители. В другом исследовании было показано, что высокое потребление фитоэстрогенов (в данном случае изофлавонов) подавляет функцию щитовидной железы у детей с низким уровнем йода. Однако добавки с фитоэстрогенами не вызывают серьезных побочных эффектов.Влияют ли фитоэстрогены на мужскую фертильность?
Фитоэстрогены - это соединения, которые, как считается, снижают мужскую фертильность. Причина в том, что исследование, проведенное на самцах леопарда, показало, что высокое потребление фитоэстрогенов влияет на фертильность. Однако ученые показали, что фитоэстрогены могут оказывать иное воздействие на тела хищников (например, леопардов) и всеядных (например, людей). Еще один факт, который необходимо учитывать, заключается в том, что нет убедительных доказательств или результатов исследований, связывающих высокое потребление фитоэстрогенов с проблемами фертильности у людей. В поддержку этого анализа 15 исследований пришли к выводу, что изофлавоны сои, будь то в пище или добавках, не изменяют уровень тестостерона у мужчин. Другими словами, изофлавоны, распространенная группа фитоэстрогенов, не вызывает проблем с фертильностью у мужчин. Также считается, что фитоэстрогены повышают уровень эстрогена в организме. Это неправда, потому что гормон эстроген, вырабатываемый организмом, сильнее фитоэстрогенов. Когда эти соединения попадают в организм, фитоэстрогены фактически стимулируют выход эстрогена, содержащегося в организме. Таким образом, употребление в пищу продуктов, содержащих фитоэстрогены, на самом деле может снизить уровень эстрогена в организме.В заключение, нет убедительных доказательств того, что фитоэстрогены вызывают проблемы у здоровых мужчин. Фактически, польза от употребления этих соединений может покрыть возможные риски для здоровья.
