Энергетические напитки для выносливости, преимущества и риски
Энергетические напитки могут быть одним из наиболее часто употребляемых растворимых напитков. Как следует из названия, энергетические напитки увеличивают энергию для тела, помогают просыпаться и лучше концентрироваться. Несмотря на эти заявления о пользе, вы также можете быть обеспокоены отрицательными эффектами энергетических напитков. Как наука смотрит на энергетические напитки? Проверьте в этой статье. 
Энергетические напитки обычно содержат кофеин, сахар и производные аминокислот, такие как таурин. Помимо кофеина, энергетические напитки обычно также содержат следующие ингредиенты: 
Энергетические напитки, как правило, содержат большое количество сахара. Убедитесь, что вы всегда внимательно читаете этикетки на приобретенных обработанных пищевых продуктах и напитках, включая энергетические напитки.
Энергетические напитки и их ингредиенты
Энергетические напитки - это напитки, содержащие вещества, повышающие энергию и умственную работоспособность. Многие энергетические напитки содержат кофеин, который стимулирует работу мозга, а также помогает бодрствовать и концентрироваться. Однако важно знать, что у каждой марки энергетического напитка разный уровень кофеина. Обратите особое внимание на этикетку на выбранном вами энергетическом напитке.
Энергетические напитки обычно содержат кофеин, сахар и производные аминокислот, такие как таурин. Помимо кофеина, энергетические напитки обычно также содержат следующие ингредиенты: - Сахар, который обычно является основным источником калорий в энергетических напитках. Некоторые бренды могут не содержать сахара.
- Витамины группы B
- Производные аминокислот. Наиболее известны таурин и L-карнитин. Оба они на самом деле также производятся организмом и играют роль в нескольких биологических процессах.
- Экстракты трав, например женьшень.
Заявите о пользе энергетических напитков и науке, стоящей за ними
Считается, что энергетические напитки обладают определенными преимуществами, например:1. Считается, что дает дополнительную энергию
Как следует из названия, одна из популярных причин, по которой люди потребляют энергетические напитки, - это быть более энергичным, когда тело устало. В нескольких исследованиях с использованием моделирования вождения был сделан вывод, что энергетические напитки улучшают качество вождения водителей, а также снижают сонливость. Однако в другом исследовании, опубликованном в журнале Физиология и поведениесообщается, что энергетические напитки влияют на качество сна рабочих, работающих в ночную смену.2. Считается, что улучшает работу мозга.
Помимо энергетических соображений, вы также можете пить энергетические напитки для улучшения концентрации. Несколько исследований подтверждают это - энергетические напитки улучшают работу мозга, например память и концентрацию. Некоторые эксперты предполагают, что это преимущество может быть связано с содержанием кофеина в энергетических напитках или с сочетанием в них кофеина и сахара.Риски и негативные последствия энергетических напитков
Хотя они могут помочь сознанию бодрствовать, энергетические напитки все же имеют риски и негативные последствия. Отрицательные эффекты энергетических напитков, в том числе:1. Риск повреждения сердца.
Отчет опубликован в Американский журнал кардиологии Было обнаружено, что потребление энергетических напитков влияет на сердечные заболевания. Клиника Майо также отмечает, что употребление слишком большого количества кофеина может привести к повышению артериального давления и учащенному сердцебиению.2. Многие энергетические напитки содержат большое количество сахара.
Еще одна причина, по которой вам следует быть осторожнее с энергетическими напитками, - это содержание в них сахара. Потому что многие из этих напитков содержат большое количество сахара. Потребление слишком большого количества сахара связано с резким повышением уровня сахара в крови. Скачки сахара в крови связаны с воспалением, окислительным стрессом и хроническими заболеваниями. Это, безусловно, опасно, особенно для диабетиков.
Энергетические напитки, как правило, содержат большое количество сахара. Убедитесь, что вы всегда внимательно читаете этикетки на приобретенных обработанных пищевых продуктах и напитках, включая энергетические напитки. 
